sam

Iluminator on prosił o skorygowanie treningu ktory SAM ULOZYL!!

jak dla ciebie bedzie ok, bo bialka dostarczasz w sam raz, wiec z odzywki za duzo nie potrzeba ci podbij do 2000 i obserwuj co sie dzieje. najwyzej stopniowo podbijaj.

[...] do tych np. 6 godzin, tylko wtedy bys konczyl jesc po godzinie 1 w nocy, wiec wypadaloby przelozyc tez trening na wczesniejsza godzine. Sam kilka razy lecialem na IFie, zanim sie jeszcze "warszawskie koksy" pojawily i wiem, ze tak samo dobry efekt mozna zrobic majac posilek przedtreningowy i jedzac przez 6-8 godzin. Pozdrawiam i powodzenia

Troche poszperalem i wedlug tych stron 3 orzechy to 20g http://www.fitnessclub.pl/index.php?id=27&m1=&m2=8 http://samozdrowie.interia.pl/dietetyka/abc_odzywiania/news?inf=100026108, wiec sam juz nie wiem, niestety juz mi sie skonczyly i nie ma jak zwazyc ale w najblizszym czasie na pewno to zrobie

To ja sam juz nie wiek kto ma racje jedni mowia ze naposim jest git i super dziala drudzy ze ruska metka w tych plastikowych pudelkach to lipa bo nigdy nie byla produkowana w takiej postaci heh!Ja wybieram naposim!

Bierzcie naposim przynajmniej nie z***iecie sobie zdrowia bo sam talk (substancja wypełniająca tabletek) chyba nie jest szkodliwy

[...] - 8. TRENING: split 6 dniowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sam juz nie wiem. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trochę zakola ale bez szału 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 [...]

Ja jestem zwolennikiem dużej ilości serii,może trochę za bardzo napisałem to jakby dla siebie ,to fakt.Jednak same ćwiczenia i kolejność jest jak najbardziej w porządku,mówię to w oparciu o to co sam doświadczyłem.

Hmb czym dluzej tym lepiej Sam bede jechal w nastepnym roku z 6 miesiecy

po pierwsze) nie ten dzial tylko targowisko po drugie) fakt u mnie w szkole tez to rozdawali więc ----> co ci ludzie w polsce robia nawet probki dezodorantu przechandluja... poza tym za 5 zl+koszty przesyłki kupisz ten sam produkt tylko w wersji wiekszej<normalnej a nie testerze> jescze raz

heheh nie no nie ma co koles wykazał sie naparwde nie lada pomysłem sam bym na to nie wpadł zeby tym handlowac :p a tez dostałem to pod szkoła ... pzdr. dla Ciebie chłopie ;d

Chłopaki, ja wczesniej bralem i nic nie zauwazylem. Ale tydzien temu kolega mi o tym powiedzial to go wysmialem, a dzis brat sam z siebie niezaleznie ze przytylem na twarzy, wiec zapytalem jeszcze jednej osoby - powiedziala ze troche jakby mi spuchnął face, patrze w lustro - rzeczywiscie, jest nabrzmiala w porownaniu sprzed 4 tyg. Ale [...]

Tutaj się zgadzam z Tobą Karol w 100% sam czasami miksuję sobie białko z owocami, nie które kombinację są po prostu przepyszne

Dragon Ball Blast nudne i durne, cholernie głupie. Kupiłem to bo jak miałem 10 lat to oglądałem Dragon Balla czyli jakieś 13 lat temu. Gra tragiczna ... Soul Calibur od 1 części do 4 jest taki sam i dochodzą nowe postacie.. Bez zmian, a Kill Zone za***iste.

[...] duży, nie potrafiłam osiągnąć nawet pełnego wyprostu, a coś takiego robiłam. Innym ćwiczeniem, podobnym, jest leżenie na brzuchu z wysuniętymi nogami poza krawędź łóżka, tak aby kolana zwisały swobodnie poza nim i opadały pod własnym ciężarem. Tyle, że wydaje mi się, że przy tym ćwiczeniu dyskomfort będzie taki sam. Jednak spróbować możesz :)

[...] może ewentualnie na masterze, ale no nie wiem :) Bo z obciążeniem narazie nikt Ci niczego nie będzie kazał robić jeśli masz problemy bez niego. Co do mięśnia, mam ten sam problem tyle że z mięśniem strzałkowym. I też nikt nie potrafi mi powiedzieć co jest przyczyną . Jeśli chcesz to pisz na gg, bo tutaj nie za często zaglądam :) 9595918

Juantorena 1.ankieta żeby pomoc musimy cos o tobie wiecej wiedzieć. 2.pewnie że 2 x w tygodniu moze wystarczyć, głównym czynnikiem w nabieraniu masy jest odzywianie a sam trening , odpowiedni wypoczynek wzgledem wysiłku. jedyne co mnie interesuje ze trening siłowy moze ci przekszkodzić na treningach siatkówki.

kazdy układa sam, poczytaj posty podwieszone i ułóż coś, póxniej wklej tu to si epoprawi

sam odp sobie na to pytanie - to mit możesz zrobić tak jak piszesz, białko+wegle po a pozniej posiłek

Witam po bieganiu odczuwam ból w kości piszczelowej od wewnętrznej strony szczególnie mniej więcej po środku kiedyś gdy biegałem pod redukcje było to samo, miał ktoś podobnie ? Jak z tym sobie poradzić ? duże prawdopodobieństwo że to o czym piszesz to tzw. shin splints w tego typu przypadku powinieneś udać się do fizjoterapeuty / osteopaty na [...]