sam

[...] te 150g(1 porcja) na 3 bo ta jedna porcja(150g) jest na caly dzien. Na opakowaniu wyraznie pisze zeby brac od 1-3 porcjii dziennie i pisze ze 1 porcja to 150g??? i teraz sam nie wiem ile mam tego brac i kiedy?? Wydaje mi sie jednak ze te 150g to troche duzo jak na jeden raz. Przed kupnem olimpu bralem chwilowo megabola Mass Gain i tam sie [...]

Waze 75kg, 17 lat, 174cm, Mam brzuch duzy nie ukrywam tego, Chciałbym starcic zbedny tłuszcz i rownoczesnie chodzac na siłownie i judo wyrobic siłe i miesnie. Czy moglibyscie (o ile to jest mozliwe) ul;ozyc jakas diete był bym naprawde wdzieczny. Sam probowalem nie raz ale nigdy to sie dobrze nie konczylo. Dodam ze na judo chodze w pon i srode. Na [...]

[...] powinno to dotyczyć ramion i nie należy wykonywać pełnego ruchu? Przy treningu ramion stojąc podchwytem przecież nie da się skończyć wyprostu ręki w momencie rozciągnięcia mięśni dwugłowych, tylko ciężar sam prostuje rękę do końca.Czy rąk nie powinniśmy prostować także wyciskając sztangę leżąc, bo jest to za duże obciążenie dla stawów? Dzięki.

[...] solo pozniej 20 strzalow prolki z jelfy i do tego 10 strzalow deki po dluzej przerwie zrobilem jeszcze cykl 20 strzalow propka i 100 tabs mety od tego czasu minely 3 lata. Chcialem teraz wejsc na sam testosteron cypionat z genesis 250 mg tyg i moje pytanie brzmi czy taka dawka testosteronu nie spowoduje jakis dodadkowych problemow z zoladkiem?

[...] wzrost 170cm, waga 60kg niestety mimo kilku miesięcy ćwiczeń dalej jestem chudo tłusty a przy obecnej próbie obniżenia poziomu tkanki tłuszczowej nie jestem w stanie samemu już nic wymyśleć. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2500, próbowałem już jedząc odpowiednio 2000kcal,1800, i obecnie jem ok 1700kcal a mimo tego dalej nic się nie [...]

[...] zainteresowany kupnem tych butów : edycja ze względu na link ,ale koledzy odradzali mi kupno tych butów z powodu tego że sa typu low i są tylko dla rozgrywającego ,ale sam napastnik Kevin Durant z Oklahama Thunder w nich grał na ataku . Pytam się was czy opłaca sie kupic takie buty na hale ,czy mozna w nich grac na tartanie i czy można w [...]

[...] muszę spożywać 2780 kcal, ale nawet jedząc mniej i licząc dokładnie wszystko waga rośnie zamiast spadać. przykładowa dieta w załączniku. pierwszy i ostatni posiłek jest taki sam mrożone owoce do owsianki z białkiem sfd. drugi posiłek codziennie jest co innego np mięso z indyka, pierś z kurczaka, karkówka, schab, kasza, ryż, makaron zamiast [...]

[...] Za dużo nie chce wydawać a i zastanawiałem się nad czymś do nóg(prasie) ale raczej nie uda się do żadnej z tych czegoś takiego domontować. Co wy o tym myślicie. ps. Jeśli pomyliłem dział to proszę przenieść, sam nie wiedziałem gdzie skierować się z tym pytaniem. Zmieniony przez - alizee w dniu 2012-10-10 23:49:05

[...] tylko bieganie i trening aerobowy. Po wakacjach chciałbym rozszerzyć swoje umiejętności w operowaniu nogami. Pytania są następujące. Czy powinienem jeszcze przyłożyć się do samych rąk i treningu bokserskiego i trenować sam boks jeszcze przez pewien czas? Jakie są różnice w pozycji bokserskiej i ciosach bokserskich, porównując z kickboxingiem? [...]

[...] z czasem podciagne km) plus dieta. nie wiem czy to istotne ale ja w pokarmie nie jestem w stanie zniesc smaku prawdziwego bialka. to nie o to chodzi ze mam uczulenie ale po prostu sam smak powoduje i mnie odruch wymiotny wiec wszelkie twarogi, biale sera, jogurty naturalne itp odpadajay. zjem natomast jogurty smakowe czy jajka... pomozecie? :)

[...] cieszył bo pozostały hajs przeznaczę na dietke :) Roźmyslam też nad zakupem Thyrotherm Next Generation v.2 + T2 120 caps 159 zł,ale nie wiem czy warto inwestować tyle w sam spalacz. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d48ff128f94c4eca9b198aafe2c6b88b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc3c30690c9d4a768860f2efd460cc4a.jpg Zmieniony przez - Czysty [...]

- Dwa popularne japońskie dzienniki sportowe Sankei Sports & Daily Sports, podały wiadomość, że Quinton ‘Rampage’ Jackson otrzymał ofertę kontraktu od organizacji K-1. Sam Quinton powiedział, że nie wie jeszcze gdzie będzie walczył, ale bardzo lubi K-1. W artykule wspomniano, że Rampage jest szczęśliwym ojcem kolejnego dziecka i bardzo zależy mu [...]

[...] mi o to że może coś z towarem nie tak. Dietę 3mam i nie ukrywam sporo wiecej wcinam niż zawsze wiec myślę ze to z tego powodu taki skok. Chodzi o to że rok temu brałem samego razak i czułem że lepiej puchnę a tu narazie błago. Brał już to ktoś?? Czy coś nie tak stosuje?? po jakim czasie powinna zacząć coś widać ??? Mam jeszcze deke z PMP i [...]

Witam, ostatnio zauważyłem żę na forum mieści się mnóstwo wypowiedzi na temat kreatyny. Ale żaden z nich niedaje konkretnej odpowiedzi, na pytania : jak ją stosować,dawkować (kiedy i ile).Raz piszecie, że najlepiej naczczo, pozniej ze przed treninngiem, nastepnie ze po. Sam niemam duzego stażu treningowego i nienależe do pochłaniaczy puszek z [...]

[...] troche poczytalem i wiem ze warto. jakies witaminy? zma? animal pak? potas,magnez selen? bo cala game odzywek w postaci przed w trakcie i potreningowych dopalaczy ogarnalem sam, ale z tymi dodatkami podstawowymi sie zastanawiam. Jesli mozna , to prosze pisac konkretne produkty, czyli nazwe i firme, a jesli nie to chociaz orientacyjnie co sie [...]

[...] chce schudnąć (niestety nie mam fotek to sobie nie pooglądacie chyba że coś znajde) tylko w tym wypadku jeśli chodzi o tłuszczyk to troche się go niepotrzebnie nazbierało i sam bym był zadowolony gdyby go zrzuciła a ja szczerze mówiąc nie mam za wiele pojecia o redukcji (jak do tej pory tylko jeden cykl na 5 lat starzu) dietke już jej ułorzyłem [...]

[...] low kick itd. myślę.......nieco wyczytałem i wiem troche ......czy ktoś mógłby mi pomóc? może wybrać odpowiednią szkołę we wrocławiu? czy może teakwendo wybrać może tam są obroty tu u nas w szkołach we wrocławiu......?zalezy mi natym bo sam trenuje obroty na słupie.......piszczele i wszystko oczywiście tak jak trener pokazywał i mówił...........

Siemanko szykuje sie do powrotu na silownie i prosze was o sprawdzenie treningu ACT ktory sam ulozylem.Dysponuje podstawowym sprzetem. Bruch:Sklony boczne ze sztangielkami Uda;Przysiady ze sztanga na barkach Prostowanie nog w siadzie Klatka:Wyciskanie sztangi plasko lub wyciskanie sztangi skos Naramienne:Wyciskanie sztangielek zza karku [...]

[...] na wieczku czyli nie miało powietrza ani nic. Otwieram a tam oprócz proszku jest jeszcze cos co przypomina jasne granulki duzo bardziej większe. Jest tego tak 1/4. Zważyłem sam proszek i jest 207g czyli tak jak byc powinno 200g. Albo to jest aromat pomarańczowy lub barwnik albo to jest jakoś nawilgocone mokre lub cos czego lepiej nie brać. Co [...]

Im wiecej czytam tym mniej wiem. Wiekszosc tematow na mase jest z takimi seriami 12/10/10/8 i co to oznacza? Caly czas ten sam ciezar czy nie? Moge (na mase) wykonywac takie serie 8 powtorzen razy 4, zwiekszajac co tydzien liczbe powtorzen o 1 i jak dojde do 10 do zwiekszyc ciezar i wrocic znowu do 8 i tak w kolko? Prosze zebyscie rozpisali mi [...]