sam

Dam Ci znać na początku Lipca, bo sam jestem ciekawy, ile wydaje pieniędzy na jedzenie przez miesiąc, jak na razie mam 2 rachunki za czerwiec, na kwotę 62 zł. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-03 00:10:17

sam tak robie polecam tylko zalac wieksza iloscia wody niz jest napisane na etykietach zeby nie byl az tak slodkie czy kwasne

To tak masz 13 lat... skolioze zniwelujesz w 6-7 miesięcy nie wcześniej a co do tych pleców wklęsłych zapytaj sie lekarza bo możesz zrobić sobie sam krzywde.

[...] na utracie kilogramów i podkręceniu metabolizmu to staraj się wykonywać swój trening maksymalnie intensywnie. 3. To jest już kwestia indywidualna. Zależy gdzie chcesz wykupić plan dietetyczny. Druga sprawa to taka, że zastanów się najpierw czy faktycznie jest Ci to niezbędne do funkcjonowania i czy nie jesteś w stanie ogarnąć tego sam.

[...] Czy opłaca mi się kupywać dietę? Nie ma treningu na redukcje a 20min biegania przed sesją siłową mija się z celem, bo zmęczysz mięśnie co wpłynie na efektywność treningu. Jeśli już to po. Zwiększenie ilości powtórzeń nie ma żadnego wpływu na proces redukcji tkanki tłuszczowej. Dieta to 70 % sukcesu, także sam odpowiedz sobie na to pytanie.

sam żeś posta założył..... n/c hahaha

[...] wystarczy spokojnie brac 4 tab i mysle ze jak ktos warzy ponizej 100 to nawet 3 a jezeli chodzi o tren nie dlugo zaczynam ale z tego co wiem to tez jest dobry ale ocenie sam go bo na koniec cyklu wlasnie go mam. I powiem tak moja waga startowa byla 104 kg obecnie waze gdzies 116 wiec mysle ze dobre srodki zwlaszcza ze czym wiecej kg to coraz [...]

,,Kwiatek". Chodza pogloski i legendy za niejaki Kwiatek wywolal pare lat temu niezla burde w Stasiu co skonczylo sie wypieprzeniem kilku uczniow to ten sam ? A co do dyra jr. to po prostu koles jest pewny siebie. Jak mnie nalezycie wezmiecie pod swoje skrzydla, to obiecuje ze zalatwie ta sprawe:)

nie gram juz w klubie ...teraz 2 x w tygodniu gram dla samego siebie..napisaalem juz ..jak gram na boisku to tak nie mam,,, tylko jak biegam .sam tego nie rozumiem dlaczego tak sie dzieje.myslisz zeby pojsc z tym do lekarza?

Takie batony są jeszcze dobre długo po terminie ważności, nie raz sam takie stosowałem (i różne inne odżywki po terminie) i także zdaniem innych stosujących wszystko było ok. Specjalnie dla Ciebie, człowieku, któryś się mnie uczepił - cena 3,35 za sztukę i taniej nie zejdę. Oferta też dla wszystkich innych chętnych. Wciąż 14 sztuk. Pozdrawiam

zamiast CP (prawie sam jabłczan z małymi dodatkami) spróbował bym NOKO i brał z mono DT rano 5g mono, przed tr.NOKO DNT jedna porcja mono (5g)

trenuje wszystko tak jak trzeba efekty moim zdaniem sa bo widze sam w lustrze jak wygladalem a jak wygladam teraz. ten rowerek i brzuch robie jako cardio. w odzielne dni niz trenuje na silowni

Cwaniaczek, sam juz wszystko o nalewkach wie, a innym sie nie da przyuczyc

AEROBIC 6 WEIDER - jak sama nazwa wskazuje sa to cwiczenia aerobiczne, ktore sa wykonywane codziennie w celu spalenia tkatnki tłuszczowej i zwiekszenia wytrzymałości brzucha, a ABS jest to trening budujacy mięśnie brzucha wiec sam stwierdz co dla Ciebie bedzie odpowiednie /pozdro

[...] ale jakoś mi nie wychodziło ^^ dopiero po jednym treningu jak z muay thai pobiegłem na boks wziąłem ciężarki 0.5 kg w ręce i robiłem bieg bokserski ,zaraz po tym miałem tarcze z trenerem i o dziwo w końcu uderzałem luźno po tygodniu już nie potrzebowałem takich sposobów ale każdy musi sam wyczuć to wszystko, i na każdego co innego działa

Czytałeś to co wyżej pisaliśmy? odpowiedz sobie sam

jak sie połączy ckd z IF to koszta te same. a jesli na IF chcesz LC, czy zbilansowaną, to wcale nie jestem przekonana, ze koszt diety bedzie duzo mniejszy. Przeciez tez trzeba kupic mieso, jaja, ryby, zdrowe tluszcze, warzywa, owoce i jeszcze źrodla węgli. Poza tym na wycinke lepsze bedzie IF i nie ma koniecznosci łączenia jej wtedy z [...]

To zależy od tego, ile dasz radę. Standardowy HIIT to jednak więcej odpoczynku niż maxa lub tyle samo (dla zaawansowanych). Czyli np. 20 max 40 odpoczynku. Nie ma złotej reguły, sam musisz zobaczyć jak reaguje Twój organizm. Nie łącz HIIT i treningu! Po treningu możesz lecieć aeroby, natomiast HIIT jeśli chcesz to wyłącznie w nietreningowe.

z powdzeniem możne robić HIIT po treningu siłowym - sam tak robiłem HST + HIIT i było ok - zalezy od regeneracji, zaawansowania, diety co do proporcji to zacznij od 15 sprint 45 przerwa i co tydzień zmieniaj proporcje

Panowie nie chce zakładać nowego tematu środek ten sam co kolega, tylko trening rano na czczo. Zastanawiam się czy jeśli wrzucicę tab efedryny na czczo to będzie to dobry pomysł ? Posiłek dopiero po treningu czy ewentualnie jakiś hepatil i lecieć ?