sam

Lepiej zapisz się, na jakąś siłownię bo samymi hantelkami to za wiele nie zdziałasz. A co do planu to na sam początek FWB pozdro.

[...] pije tyle-ile sie potrzebuje. Nic na sile. Jest dieta, spadkow nie bedzie. Intensywnosc treningow powinna byc na takim poziomie, by trening wykonac dobrze technicznie. Szczerze powiedziawszy, sam od jakiegos czasu zmniejszylem znacznie ciezary i skupiam sie na technice-IMO efektywnosc jest znacznie lepsza, jak wtedy, gdy ciezary byly wieksze.

uzywki ciezko sie sprzedaja i tak naprawde za marne pieniadze, na pewno dostaniesz więcej niż połowe tego co kosztował, ale ile dokladnie to sam zobaczysz

czytalem w reklamie konkurencji ze arginine powinno sie brac najlepiej przed treningiem a nie codziennie.bylo tez tam napisane ze sa lepsze formy niz aakg(malo efektywna) - no ale wiadomo to reklama wiec sam nie wiem co o tym myslec

[...] pobudzenia, to nie znaczy, ze spalacz nie dziala. nie wiem skad sie wziela ta tendencja, ze jak cos nie pobudza, tzn, ze nie dziala. redukujesz czy chcesz sie pobudzac? raczej to pierwsze, wiec nie oczekuj wszystkiego na raz, a ze suplement dziala, to piszesz o tym sam jak chcesz pobudzenia, to kup lepiej jakis no-booster przed treningiem.

a jak się czujesz ? jak jajca ? sam oceń. Ale myślę że można by zapodać HCG, na zdrowiu nie oszczędzajmy :)

to pierwszy cykl i jest na samym początku - sam nie umiem ocenić....

hcg mysle przy 8 tyg zbedne, chyba ze jestes predysponowany do zmniejszania sie jaj to wtedy, jak sie jaja znacznie zmniejsza to bij hcg jak nic sie nie dzieje to sam clom

Ładne efekty a to nie koniec cyklu. Daj znać na koniec cyklu bo sam planuje zrobić cykl z enana tylko, że z Balkana i do tego 100 tabs mety.

jeśli ogólny bilans kcal bedzie na + to oczywiscie ;] teraz kwestia jaka to bedzie masa, bialka musisz miec minimum 2g a wątpie żebyś tyle miał ;] nie mozesz zrezygnowac z tych posilkow w internacie i sam wszystko robic? nie widze tu problemu.

Jeżeli masz możliwość przygotowywania posiłków w internacie to rób je sam. Jeśli się da ? to zrezygnuj z jedzenia internatowego. Na razie oblicz swoje zapotrzebowania itd... Uwierz mi że trudno jest robić mase na takim jedzeniu, chyba że na prawdę jedzenie jest mega dobre w co nie wierze.

Ogółem nadmiar białka szkodzi troche na nerki ale to tam minimalnie chyba i jak jestes sklonny na trądzik to też i nie chodzi tu o sam suplement tylko ogółem calość ile w ciągu dnia zjadłes jak twoja dieta jest naprzykład na takiej zasadzie ze jest wszystko wyliczone aby sie zdrowo odżywiać dobrze sie czuć itp i jest np tam z 120 białka to sobie [...]

Ok niech inni się wypowiedzą w temacie, ale jak mówisz że chudo to bym na twoim miejscu z głową podbijał wagę. Sam planuje od przyszłego tygodnia podbić ile się tylko da :D też jestem ekto dobrze mi się zarzyna latem bo jesien/zima łapie ciągle jakieś infekcje jak trenuje na 110%

śliczna dziwne..w wielu wypadkach to stres albo..zapodaj jakieś viagre polówkę tabsa i wypukaj jak człowiek, bo warto.. Edit Jezu, dawaj namiary, masz piniendze sam podjadę bo laska perfekt gówniarzu %-) Zmieniony przez - miętki w dniu 2013-11-01 21:15:14

Raczej jak jest zapalenie itp to nie jest pozadany stan w organizmie, nie wiem gdzie tak wyczytałeś. Sam z siebie organizm ich nie tworzy, nie ma urazu to od tak się nie biorą, o dzisiaj zrobimy stan zapalny w kolanie. nie wiem co Ty czytasz, mam obecnie stan zapalny zęba już lepiej jest ale niecały miesiac temu co 2-3 godziny ketonal i na wiele [...]

Raczej jak jest zapalenie itp to nie jest pozadany stan w organizmie, nie wiem gdzie tak wyczytałeś. Sam z siebie organizm ich nie tworzy, nie ma urazu to od tak się nie biorą, o dzisiaj zrobimy stan zapalny w kolanie. nie wiem co Ty czytasz, mam obecnie stan zapalny zęba już lepiej jest ale niecały miesiac temu co 2-3 godziny ketonal i na wiele [...]

Sam tego oczywiście nie wymyśliłem. Dam cytat: "Jak powstaje i czemu służy stan zapalny? Komórki odpornościowe bronią nas przed zagrożeniami. Gdy zarazki pokonają pierwszą linię obrony i przez skórę oraz błonę śluzową wyściełającą różne układy wnikną do organizmu, do akcji wkracza armia leukocytów. Mają unieszkodliwić intruza, póki nie poczyni [...]

Jeśli się nie pogniewacie to pozwolę sobie odświeżyć, zamiast zakładać taki sam temat

A wiesz że cos takiego jak wyszukiwarka istnijej?? dobierz sobie ćwiczenia sam jak czytales to powinienes wiedziec co dlaciebie dobre. Masz tu i czytaj dalej http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie musisz robic aż tak dużej przerwy ja brałem w lipcu i zaczynam od połowy września, wystarczy 8 tyg. A co do treningu to poeksperymentuj, zwroc uwage czy we wtorek rano bedziesz odczuwal zmeczenie w klacie, po tym poznasz ze trening byl w sam raz, jak nie to zwieksz ilosc serii. Dziala na mnie