sam

sam mi fotki przesłał zebym popytał:) jak ja bym tak wygladał to bym sobie siłke darowal tylko na basen chodził i rower kupił

o to bym się nie martwił. Widać AvantD że nigdy nie oddawałeś krwi. Sam brak tego prawie 0.5l powoduje że jesteś osłabiony przez 2 najbliższe dni, i z tego powodu lepiej zrobić 2 dni wolnego od ćwiczenia.

Sam zuraw jest nie do zastapienia. To bardzo dobre cwiczenie, dlaczego nie chcesz go wykonywac?

Witam sprawa wyglada tak,ze nie ma silniejszych i slabszych kreatyn,kazda dziala w ten sam sposob i daje takie same efekty,dlatego moja rada to wybrac tansza ;-)

Dokup sobie do CP sam etyl i będzie dobrze... Za dużo kasy masz??? Reszta dodatków w Nitro są mało warte w takich ilościach... Jedynie może AAKG jak lubisz pompe na treningach...

dokladnie taki sam temat byl juz poruszany i wnioski z niego sa takie: trenuj

Z tego co sie orientuje to prostowanie rak do samego konica zle wplywa na stawy(wszczegolności przy wiekszych obciazeniach),sądze ze kazdy sie zemna zgodzin co do tej czesci. A jesli chodzi o miesnie to przynajmniej moim zdaniem lepiej zeby byly ramiona lekko ugiete w fazie opadu (dotyczy tez przy zginaniu rak)niema przerwy wtedy takiej przerw [...]

nedwader nie można ciągle poprawiać sie o taki sam procent- w krotkim czasie bowiem wyciskalbys najwiecej na świecie

Ja po takiej przerwie piewrszy tydzień robiłem lajtowy, ale myśle, że ilu ćwiczących tyle opini. Musisz sam poznać swój organizm i zobaczyć jak będziesz się czuł na pierwszym treningu.

Spoko , jak uwazasz, tylko wiesz towar moze sie zmarnowac, albo i nie, zreszta sam znasz swoj organizm najlepiej, nie bede Ci prawil farmazonow;-)

dobra, jutro troche pozmienia i wstawie nowy plan. sam mam robic wedline? to mam uwedzic swiniaka, upiec czy ugotowac?^_^ ;p tak nawiasem to jem wedline prasowana, a nie kanapkowa ale na liscie jej nie mieli.

@capsklatka pisze, ze wkleje jutro troszke zmieniony i bardziej czytelny-specjalnie dla Ciebie. chleba jesc mniej, ok. szynke zmoenie, przepisz juz mam-sam bede robil. gainer, dobrze, ze nie najgrszy, z bananem nie bede go jadl. gainera po treningu mam nie brac? ogolnie to ja nie lubie zbytnio makaranow, wole kasze lub ryz. tylko z czym taka kasze [...]

Moim zdaniem najlepiej jest branie kreatyny 5 gram dziennie,co dziennie,bez cykli,przed treningiem,nie stosuje cykli ani faz nasycenia kreatyną a efekty są jak pare lat temu stosując cykle :P oczywiście mozesz sam pokombinować z dawką oraz z częstotliwością zażywania z tym nie ma problemu xd

ej bez obrazy ja sie tylko wymieniam poglądami. czy twoim zdaniem lepiej mete ciągnąc tydzień po omie czy startowac razem jak tu? bo sam nie wiem.

Nie nastawiaj się na krakena, sam go testowałem. Prędzej już ten reg1n od wxn jak pamiętam.

ok - zajrze chociaz w odzywkach sie nie orientuje poniewaz nie uzywam. Co do treningow: swoje zdanie powiedzialem a decyzje kazdy podejmuje sam. Moze jeszcze ktos sie wypowie ?

Racja, sam efekt otłuszczenia zmniejsza się wraz z mięśniami to optyka większa barki = wizualnie mniejsza talia = mniejszy BF Oczywiście to wszystko optyka

teoretycznie lepiej byłoby zacząć od iniekcji,ale każdy z reguły sądzi że to już wyższa szkoła koksu.Pamiętam jak sam kieeeeedyś mówiłem:"strzały?po***ało was to już zabawki dla prawdziwych koksiarzy"

nie koniecznie kretke po treningu możesz też spróbować ok 1.5-1 h przed treningiem posiłek/kretka a i 30 min przed treningiem kretka. Ale najlepiej sam zobacz jak na Ciebie najlepiej podziała

Efekt będzie ten sam.