sam

dzieki danone sam sobie z nim pradze juz kiedys mialem i na mnie dzialal jak jadlem 2.5 miarki na 30min przed trenin i 2.5 po treningu ale wtedy jeszcze nie mialem dietki misiek

Jesli jeszcze nie brales kreatyny to najlepiej na poczatek kupic sam monohydrat. ja111111 jak zwyklo o soga prosi...

to ten sam skład mixa

ja osobiście bym preferował standard, czyli: kurczak, ryż i warzywa. Może wydaje się to banalne, ale sam tak robię i jeszcze mi się nie przejadło, a jeśli masz już dość kurczaka i ryżu, to możliwości jest wiele.. np; indyk, makaron, etc. To jest moja opinia zrobisz jak zechcesz :P

chopie masz 18 lat, jak masz twardy łeb i mocna psychike to sam rzucisz, bez pomocy zadnej.. pare dni bedzie ciezko ale potem bedzie git

dla mnie 1,5 porcji ST to za duzo, az sam sie dziwie, bo nie takie miksy z gera odchodzily

sam clom starczy

Wiem że jest zbędna ,ale ciekawość wygrała ,właśnie moja dieta to zdrowe jedzenie i nadwyżka kcal, nie kontroluje kalorii ani nie ważę jedzenia i nie liczę makro , bo nie mam wagi ,Własnie będę musiał tak zrobić ,a co do jabłczanu to każdy jest taki sam czy to zależy od firmy i niektóre są gorszę czy też lepsze ?

Z tego co wiem to w góre w góre sam robie na mase i ide w góre

Sam musisz wybadać co na Ciebie zadziała.

Zdecydowanie WSINF lepszy chociaż i tak dupy nie urywa. Ale jeśli sam będziesz chciał się czegoś nauczyć to napewno dasz radę

sama sól czy rozrobione hcg? sam sól wieki :-)

Łamany gryf jest do ćwiczeń np. bicepsa, tricepsa... A prosty do wyciskania na ławce... oczywiście gryfem prostym także można ćwiczyć np. biceps i triceps ale jest trochę gorzej Wybór musisz sam dokonać :)

Sam sprawdzałem na sobie :P Gdy piłem 4 litry dziennie mocz wyglądał jak woda a kiedy brałem witaminy z olimpa mocz miał kolor ciemno seledynowy i śmierdział, więc zależy od diety

nie da sie Aczkolwiek uważam, że powinnien sam napisac jakis fragment tekstu, albo dodac jakis swoj komentarz bo chyba nie o to chodzi w zakladniu tematu, żeby dać tylko link.

Oto zloty srodek: pije pale i krata sie chwale ! Jak chcesz miec efekt z jakich kolwiek cwiczen to zapomnij o alkoholu. Tez bym Ci radzil robic lepiej np. ABS II albo nawet cwiczenia na poszczegolne partie brzucha niz a6w. Sam zrobilem calosc i wiecej do tego nie wrocilem. Jedyne czego Cie nauczy to wytrwalosci i bedzie sprawdzianem charakteru. I [...]

domyslam sie po nazwie ze to suplement z aminokwasami. poczytaj moze najpierw do czego sluza aminokwasy a sam sobie odpowiesz na swoje pytanie ;-)

ja bym wybral opcje nr 2.super fut burner jest mieszanka roznej masci spalaczy.sam w sobie tez zawiera l-karnityne,chociaz jest jej mniej niz w czystej l-karnitynie.

pamietajceie ze bialko trzeba dostarczac przez dluzszy czas - wspomniane isolaty sa bardzo drogie i przecietny zjadacz chleba nie poczuje wielkei roznicy miedzy wpc a wpi wiec korszytnie kupic wiecej wpc i regularnie stosowac. Owszem sam kiedy jadlem wpi ale szybko sie konczyly

Zajrzyj do działu odchudzanie i przeczytaj temat "Dla początkujących" Spróbuj sam coś napisać według powstów podwieszonych i artykułów opisujących jak do tego podejść.