[...] niedziela 1amp omki Do tego wszystkiego chce od początku cyklu brać decadurabolin w fiolkach 2ml 10 fiolek /2ml mi wystarcza? zastanawiam się czy nie dodać do tego jeszcze enanu jak skończy mi się omka co wy na to??????????? Dodam że nigdy sam nie rozpisywałem cyklu to moja pierwsza próba Zmieniony przez - antekmlody w dniu 2014-03-17 08:36:29
[...] Albo czy ktos probowal ?:> Chodzi poprostu o to ze nie jest to jakis ogromny problem nie palic tylko niedlugo koles ma urodziny i niewiem jak sie zachowac. Bo jesli to ma taki sam wplyw jak alkohol to podziekuje :P Prosze tylko o jakies konkretne wypowiedzi a osoby ktore sie nie znaja niech sie nie udzielaja. Z gory THX za odpowiedzi ;)
[...] takie, aby zwiększyć masę mięśniowa i przytyć do ok. 90kg a później lecieć na rzeźbę. W każdym razie jak już pisałem, nie mam funduszy na siłownię więc pozostaje mi ćwiczyć sam w domowym zaciszu. Czy mógłby mi ktoś zaproponować jakaś dietę oraz ćwiczenia jakie mógłbym wykonywać aby tę masę jakoś zwiększyć (w miarę szybko. Z góry dziękuje i [...]
[...] na basen, poza tym cwicze w domu i nie znam odpowiednich cwiczen do trenowania plecow(nie posiadam drazka...: ). Robie trening na mase, spozywam codziennie ok. 130g bialka (waze 65kg). Prosze o jakies korekty, i blagam, ustalcie mi jakis plan na rozbudowe masy przedramienia!!!! bo sam nie mam pojecia, jak cwiczyc na mase... z gory wielkie dzieki
[...] je jakos rozciagnac bez operacji? i drugie pytanie dotyczy waskiego napleta,ciasnego,,tzn stulejka to nie jest bo naplet schodzi ale sciska mi za bardzo *****a,prubuje go sobie sam porzezac,tzn sparuje palce wazelina i wsadzam pod napleta i rozciagam, ale rece bola, czy jest cos co moge sobie wsadzic pod naplet zeby mi obwod pszerzylo od srodka?
[...] Czy branie białka bądź picie shaków wysokobiałkowych utrudni mi redukcje? Może jakieś suple radzicie? Nie jestem do końca zielony w tym temacie, poprostu mozna kupic tyle rzeczy ze sam nie wiem co. Bardzo prosiłbym o jakieś porady. PS. Nie wie nikt gdzie są jakieś treningi koszykówki w 3mieście? Pozdrawiam i z góry dziękuje Michal :)
[...] i brzuch, a jakby było mało, to od kilku dobrych lat mam problem z brzydką klatą - mam odstające sutki. Nie jest to wina delikatnej nadwagi, bowiem gdy ważyłem 85kg przy tym samym wzroście (nie rosnę już od długiego czasu) było dokładnie to samo. Wstyd się pokazywać latem - szczególnie na plaży Z tłuszczem bym sobie sam poradził, ale skoro mam [...]
[...] Odstawilem ja, i mam prblem bo deka kompletnie mnie zablokowala. Zostalo mi jej na 1000mg. I stad moje pytanie. co prponujecie zrobic zeby porzadnie sie odblokowac? sam odblok podejrzewam ze teraz nie pomoze. zrobic najpierw krotki cykl z propionatu i deki , i potem sie odlbokowywac porzadnie? czy calkiem ja juz odstawic i wziasc samego [...]
[...] I teraz pytanie właściwe (wybaczcie, taki już typ człowieka ze mnie, że leję dużo wody ) - jak lepiej. a) Jedno ćwiczenie 2-3 serie na pierwszym treningu, drugie ćwiczenie 2-3 serie na drugim i trzecie (każde jest inne) 2-3 serie na trzecim w tygodniu b) 2-3 ćwiczenia po jednej serii, co trening taki sam zestaw c) może ktoś jeszcze inaczej robi?
[...] opcji tzn ostrowia 900g 80% jest po 35zł, np: 4500g wychodzi ponad 170, a budżet pozwala mi na jakieś 140zł wydatku. Opłaca się te http://www.allegro.pl/item429980941_bialko_serwatka_4_5kg_28zl_oplaca_sie_polecam.html#photo niezbyt wycacane? Tam jednak składu nawer nie ma więc sam nie wiem czego ile tam jest. Z góry dzięki za pomoc.
[...] kilkanascie minut.Boje sie ze jak cos mi nie wyjdzie beda sie wszyscy czepiali.Na treningach czesto sie denerwuje a przewaznie wtedy kiedy mamy jakas gre w klka osbo czy tez przezuty (podania gora).Nawet zauwazylem że sam kiedy czuje sie swobodnie moge zrobic nawet 4razy wiecej zonglerek niz na treningach Prosze o szybka odpowiedz dzieki z gory
[...] się który z nich jest lepszy biorąc pod uwagę to, że chce trening na masę, głównie rak.. Gdyby nie to, że nie długo ruszam z cyklem na który wydałem sporą gotówkę, sam bym to sprawdził, lecz niestety brak mi czasu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa (głównie ręce) Staż treningowy na słowni: [...]
[...] napnę "mięśnie" to jest okej. Myślałem nad operacją, ale lekarz zalecił mi zwiększenie masy mięśniowej klatki piersiowej, dlatego postanowiłem się za to zabrać. Oprócz tego sam z siebie pragnę zrobić "coś". Jakie ćwiczenia? Jestem gotów na siłownię, jeżeli potrzeba, a w domu mam hantle 8kg (2 sztuki) i gryf z jakimiś małymi ciężarkami (lekki [...]
No siema a mianowicie kumpel mnie poprosił o to zebym zadał to pytanie ( nie ma netu) jak poradzic sobie z wagrami szczegolnie na twarzy , dodam ze sam mam ich troche wokolicy nosa i na czole , jest to dosc uciazliwe... podobnie na krosty , stosowałem wiele preparatow i co ? i nic i nadal sa ... a pozatym nie długo zaczynam sykl saa/ph (pierwszy) [...]
[...] a nie konkretny trening na masę, czy rzeźbę. Piszę ponieważ mam problem. Zaczynając trening byłem gruby. no moze przesadzam no ale sadełko zwisało. Klatki brak sam tłuszcz, z bicem to samo. Podczas treningu na przełomie kolejnych miesięcy wyraźnie było widac postęp i kształtowanie mięśni. Tłuszcz spaliłem i przybyła masa mięśniowa. [...]
[...] 20 minut przed sniadaniem aminokwasy calodzienne Sniadanie---Musli 100g+ Twarog (1 cała kostka) po nim witaminki Czyli wychodzi ze od wstania do sniadania mija 60 minut...sam nie wiem jak to lepiej rozlozyc...bede bardzo wdzieczny za pomoc ps. tak to juz moje ost. pytanie dotyczace cyklu..ale to wina Clara:) bo on mi namieszal za bardzo [...]
[...] dlatego chciałbym się was poradzić, jak mają wyglądać moje posiłki, co jeść, czego unikać.. wiadomo że słodycze odłożyć.. Pewnie wielu z was napisało by mi że "mam biegać i sam brzuszek się spali" ale właśnie mam treningi piłkarskie i tam sporo biegam! szczegółnie teraz w okresie zimowym było dużo biegów.. Najbardziej zależy mi na zrzuceniu [...]
[...] 1.Wyciskanie w leżeniu 4x12 2.Wyciskanie - skos górny 4x12 3.Wiosłowanie 4x12 4.Przysiady wykroczne 4x12 5.Brzuszki 4x12 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 7.Uginanie podchwytem 4x12 8.Popmki w podporze tyłem 9.Szrugsy 4x12 Proszę o poprawki. Mam jeszcze wątpliwości czy robić to co wyżej czy lepiej robić w każdy dzień ten sam zestaw ?
