sam

zestaw jest ok, jeśli chodzi o cm3 to kup sobie 360 cap, bcaa polecam treca 2 x 300 cap i na cykl koło 2 miesięcy styknie, a co do białka to nie wiem jakie masz braki i ile razy dziennie będziesz pił, więc to już musisz sobie sam wyliczyć,

[...] i potreningu... Sam mam w tej chwili ArgiPower ale jakoś nie licze żeby masa mi po tym skoczyła. Na twoim miejscu też bym chyba nie liczył na jakieś specjalne efekty na samym argi bo przeciez nie rozwój masy jest celem stosowania argininy. Większa pompa i ukrwienie tak, zwiększenie wytrzymałości może też, ale wzrost masy to chyba już nie. No [...]

BUHAHAHA WEŹ KOLEŚ SAM SIE ZGUMUJ HEHE KRET...

sam założyłeś 2 takie same tematy PS: wyłącz caps lock

Sam orbitrek to za mało, przemyśl też sposób odżywiania, bo to on jest kluczem całego procesu odchudzania i utrzymania wagi, w tym dziale jest dobry post o 10 przykazaniach żywieniowych...

Skoro wiesz. Ja bym proponował z tych dwóch nitro bo w CP to jest praktycznie samo jabłko, wiec lepiej kupic sam jabłczan za połowe ceny. Ale ciężki trening w tak młodym wieku, w dodatku na kreatynie może sie odbić na jego rozwoju Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-09-17 17:42:58

Dzieki cnotliwy:) A co się tyczy tej suplementacji kreatyna, to zaczynając w wieku 1 lat, sam nie wiem po co będziesz musiał sięgać w wieku 17 - 20 lat, żeby Cię ruszyło. Na pewno po nic zdrowego... Póki co po prostu jedz jak dziek (w tym dużo czerwonego mięsa, gdzie masz mnóstwo kreatyny) i na pewno dasz radę bez wydawania pieniędzy na suple. Ale [...]

tez mam ten sam problem, nie moge przedlzyc abonametu kiedy mozna sie spodziewac jakiejs zmiany na lepsze:-) Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2011-11-03 23:02:41

Napisz najpierw jakie są Twoje główne cele?Czy jest to raczej budowa masy mięśniowej na siłowni czy raczej skupiasz się bardziej na kick-boxingu?To jest ważne, bo jak sam wiesz w kick-boxingu nie wskazane jest mieć zbyt dużej masy (tłuszczowej jak i mięśniowej), gdyż to powoduje spadek Twojej wydolności i szybkości.

Nie lepiej zapytać w dziale "uderzane"? sam o owijki nigdy zbytnio nie dbałem, przeprać wysuszyć i używać, ale może są magiczne sposoby. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2012-04-11 21:13:03

[...] to daj ryż/makaron/ziemniaki + mieso jakies i warzywa 2. po trenie jak dajesz gainera to odpuśc banany 3. odpuść oliwe, dodaj warzywa 4. dałbym jednak normalny posiłek a nie sam proch w ciągu dnia 5. tuńczyk ok ale od czasu do czasu, dawaj świeże ryby, reszta do wywalenia dodaj warzywa i oliwe 6. brak źródła białka i zdrowych tłuszczy, oraz [...]

nie podałeś nam swojej wagi, więc tylko przypuszczam, że ponad. Metabolizm przyspieszy gdy zaczniesz więcej jeść. Sam zaczynałem kiedyś masować z 3.000 i szło powoli, ale po jakimś czasie musiało to już być 3.600-3.700

czyli mam wykonywać ten sam trening 4 razy w tygodniu?

tak naprawde sam bediesz czul jak ci idzie. gdy bedziesz czul ze kreatyna nadal wiele dobrego ci daje, to kontynuujesz cykl tak dlugo jak tylko sie da;-) oczywiscie w granicach zdrowego rozsadnku

[...] i sauna szkodzi ( ja mam takie zdanie ), ostatnio nawet był artykuł że gdzieś w Polsce chłopak po siłowym poszedł na sauna i zmarł na siłowni w saunie ( udar ) jest sporo publikacji ukazujących ryzyko saunowania po wysiłku , finalnie przecież kazdy ma wybór i każdy sam decyduje :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2024-04-08 06:30:02

Adrianku ja proponuje Ci sie zapisac na kick boxing zaje***** sprawa bedziesz mogl sie obronic przed kazdym ciosem. Wiem bo sam to testowalem bilem sie z mistrzem czech w tej dyscyplinie i srogo dostalem po mordzie. A tak a propo tego ze raz ktos cie uderzy i watpisz w siebie to normalne tez tak mam, wez zbierz kilku kolegow i powiedz ze chcesz [...]

może być AAKG mega hardcore , sam stosowałem w przerwi między cyklami, na podtrzymanie pompy mięśniowej. pozdr

To ty chyba nie wiele wiesz o ginekomastii. Predzej czy pozniej trafisz do onkologa, wiec najlepiej wybrac sie do niego odrazu, poniewaz nie trzeba skierowania a czas oczekiwania nie jest tak długi jak w przypadku endokrynologa. Jezeli operacja jest na NFZ to najczescie przeprowadzana jest w klinikach onkologicznych przez chirurgow onkologów, ew. [...]

[...] niektórych polecany nawet gdy ktoś pyta o coś innego, to tak jakby ktoś pytał o mercedesa a usłyszał odpowiedz, "dla pana najlepszy będzie maluszek/fiat 126p- jakby ktoś nie wiedział/, albo syrenka"- poczciwy staruszek, tak że takie rady zakrawają wg. mnie na groteskę... no i chyba klient takiego sal. sam. by się śmiertelnie obraził?

zrob koles sobie jeden lajtowy cykl z meti a sam bedziesz wiedzial o co biega no i na pewno % dostaniesz