sam

"Pękł kask w chwili, gdy sparingpartner uderzył i ochrona kasku rozcięła prawy łuk brwiowy" - tak w rozmowie z RMF FM menedżer Andrzeja Gołoty, Ziggy Rozalski wyjaśnił powód, dla którego jego podopieczny zmuszony został odwołać zaplanowaną na 13 sierpnia walkę z Przemysławem Saletą. Do walki teoretycznie pozostały dwa tygodnie. Czy walka się [...]

[...] 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie Jak do tego cyklu mety dorzucić deke? Jako że ma być to umiarkowany cykl może zamiast mety wziąść sam testosteron propio. lub odwrotnie...(ozcywiście w połączeniu z deką)? Za rzetelną rozpiskę/radę oczywiście sogi lecą ankieta: WIEK: 27 WAGA: 95 WZROST: 186 WYMIARY: [...]

[...] go poslad ale nie ma goraczki zadnej... nie jest to moj 1 cykl wczsniej wbijalem juz tescia propa,prolke,omke,suste i nie mialem zadnej goraczki...w poniedzialek ogolnie mnie troche przewialo bo jechalem na motorze i zlapal mnie deszcz po drodze...ale tak jak pisze nie czuje objawow typowych dla choroby...i teraz sam nie wiem co o tym myslec?

[...] hantel ka 10kg rozkładanego na 3kg/5kg/10kg + Skrzynkę 40Kg. Teraz hmm może z 70+ na klatę wezmę ale nie o to chodzi. Ważę około 85kg przy wzroście 175.. z deka za dużo.. I sam się z tym źle czuje.. przytyłem ponad 10-12 kg..;> przez to że zerwałem sobie kolec biodrowy i leżałem ponad miesiąc..a potem prawie wgl się nie ruszałem przez 3 miesiące [...]

[...] kazdy dzien(zmieniam potrawy. ryz-makaron itp.). Trening na silowni robie 3razy w tygodniu. Mysle ze tych info. starczy teraz pytania. 1.jaki monohydrat kupic, moge ten sam co mialem bo jest nie drogi i z tego co czytalem to dobry. czy jakis lepszy?(dlaczego) 2.co jeszcze podczas cyklu?(diete mam trening tez ulozony, jakies suple moze [...]

[...] i WBA wyraziła zgodę, by Andrzej boksował o pierwszeństwo późniejszego starcia z mistrzem świata. Jednak czy do tego pojedynku dojdzie? Tego nie wiem. Na razie Andrzej sam musi określić, co chce robić dalej" - powiedział Ziggy Rozalski, menedżer Gołoty. A nie mowilem ludziska od dzisiaj mowie na Golote "The Cat" on jest jak kot ma [...]

[...] STERYDOWE: 3 miesiące Enan 200mg/ml 8. TRENING:6x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ciągle ten sam cykl 11. POZIOM BF%: ok. 40% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak [...]

Witam Przedstawiam moją dietę która ułożyłem sam. Trochę czasu spędziłem na czytaniu wszystkich tutaj tematów i postów zawieszonych itd. Ten znak / znaczy "lub" 1.Śniadanie 7:00 - Odżywka białkowa ( z samego rana jak wstaje) Mix 7:30 takie jedzenie biorę zmiksowane -Twaróg 100g - owoc/ pomarańcz/ banan - dwie łyżeczki jogurtu naturalnego - [...]

[...] za tluszczeniu, i skuteczna regeneracja. bo zakwasy mnie wykoncza panowie. Moj zapas odzywek to Fit max gluty, machine man ok 200tabs, Whey protein complex ok 1,4kg, 4 kg magnum 8000, (Glutamine Xplode+Bcaa xplode, nie otwarte) Moglby mi ktos pomoc ulozyc plan tego jak braC? albo chociaz czy jest dobrze przy 60kg. sam to ukladalem. Pozdrawiam

[...] dietetykiem? Co myślicie o skuteczności A6W, pompek zwykłych, z obciążeniem? Zastanawiam się nad kupnem drążka rozporowego ;p Czy ćwiczenia na nim coś dadzą? Podsumowując, byłbym wdzięczny za jakieś odpowiedzi, namiary na pomocne tematy, odnośnie treningu i diety.Oczywiście sam też się będę za takimi rozglądał. Sorry za taki chaos wypowiedzi;)

[...] materii):-- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 210 kg -przysiad: 150kg seria Witam panowie ,chciałbym was prosić o pomoc w sprawdzeniu i rozpisaniu cyklu ktory sam rozpisałem nie wiem czy dobrze czy nie ale chciałbym prosić ekspertów o porady, co dodać, co zmienić by zmaksymalizować efekty, z góry dzięki i pozdrawiam. 1-8 [...]

Cześć. Piszę ten temat ,jako iżjestem laikiem w sprawach odchudzania ,a schudnąć muszę:) I mam następujące pytania. 1. Poniżej napiszę dietkę ,którą sam rozpisałem (dieta 1000 kcal). Chciałbym usłyszeć opinie na jej temat , jakieś modyfikacje/ew. inne propozycje diet. 2. Jakie wykonywać ćwiczenia na odchudzanie? Planuję wykonywać A6W ,ale może [...]

[...] ? To moga byc dla niektorych glupie pytania , jednak moga mi one sporo pomoc . Po zrzuceniu 80 kg kazda kolejna dieta jest coraz trudniejsza . Teraz chcialbym to zrobic raz a dobrze , plus zadbac o cialo , bo jest zniszczone nieco . Bede wdzieczny za kazda porade . Jeszcze tylko kilka rzeczy sam sobie wyjasnie i bede gotowy :) Z gory dzieki .

[...] dużo białka i witamin. Trening jaki stosuje to: - 2x siłownia/tyg. plan A: - przysiady 4 s po 10 powtórzeń (nie moge tu robic mniej powtorzen, poniewaz cwicze ze sztanga i sam wiec nie daje rady zarzucic wiekszego obciazenia na plecy by robic przysiady) - wyciskanie na płaskiej 5x5 - martwy ciąg 5x5 - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - wyciskanie [...]

[...] a teraz mam zamiar dokupić gryf i stojaki. Cena powiedzmy, że do 400 zł i zastanawiałem się MH-S001 i MS-S108. W sumie to proszę o poradę czy warto dopłacać do S108. Ćwiczę sam, a co do ciężarów to myślę, że 25kg to obecnie max (jestem naprawdę początkujący :D). Za te 150zł mógłbym dokupić prasę do nóg albo modlitewnik, więc co wy byście zrobili [...]

[...] mam troszke skomplikowany przypadek poniewaz mam problem z dieta... a dokladniej to chodzi o to ze na codzien mieszkam w czyms podobnym do internatu i nie mam mozliwosci sam sobie gotowac... dostaje tylko 3 posilki dziennie... sniadanie, obiad(2 dania) i kolacje... bede sie staral uzupelniac jakos te posilki... z tym ze nie moge sobie nic [...]

[...] Mam 10 testosteronu prolongatum prosto z apteki, do tego zamierzam kupić dece z alchemii 10ml/2500mg. Jak to rozpisać żeby było dobrze i żeby było mało kłucia? Co na odblok, sam clomid wystarczy czy jeszcze hcg? Zeby za bardzo woda nie podejść co brać? co myslicie o tym: 1-5 prolo 100mg 6-7 prolo 200mg 8 prolo 100 mg 1-5 deca 250mg 6-7 deca [...]

[...] diety to mam jeszcze po redukcji trochę tłuszczyku na brzuchu, boczkach i na klacie. Według mnie nie wiele ale chciałbym to spalić bo psuje ogólny wygląd sylwetki, ale już sam nie wiem co mam robić czy redukować czy co :/ Podpowiedzcie mi co mam zrobić. Dietę mam ułożoną na deficyt kaloryczny -200 kcal, ale nie wiem czy to wystarczająco. Co o [...]

Cześć To mój plan treningowy na wakacje. Myśle, że jest dość dobry :-D (sam robiłem) , ale oceniajcie, krytykujcie i wstawiajcie poprawki :-) Wszystko będe robił 3x12powt. Nie wiem tylko czy nie zmniejszyć ilości ćwiczeń z 3 na 2 np. na klate. Nie chce przemęczać mięśni. No, ale powiedzcie co wy o tym myślicie :-)). DZIEŃ 1 a) klata -WYCISKANIE [...]

Witam. Na wstepie chce przeprosic ze pisze taki temat ale wertowalem mase tematow, probowalem liczyc sobie i ukladac sam... albo jestem pajac i nie potrafie or sth? :< problem moj wyglada tak: Jestem endomorfikiem, ciezko mi schudnac.. Jednak mocne postanowienia, trening i zaparcie pozwolily mi zrzucic prawie 7kg! nadal jednak mam tluszcz na [...]