post w

[...] in capsule form consisted of 5 g/d of creatine mono-hydrate or placebo (no loading phase) throughout a 10-week supervised resistance training program. Pretesting and post-testing consisted of the following: weight; body fat estimation; 1 repetition maximum bench press, squat, and power clean; and Cybex testing. Results revealed the [...]

Witam, Zdecydowałem się zamieścić ten post ponieważ na forum ciągle tylko metka, teść i omo przerabiane 1.179.454 razy na 438.917 sposobów. Ci z Was, którzy intersują się na poważnie kulturystyką wiedzą, że oprócz tych trzech środków, które wymieniłem są jeszcze inne bardziej wysublimowane, wyrafinowane. Finaplix - daruje sobie wzór chemiczny [...]

[...] nie jestes komandosem to wogole nie zabieraj sie za to miejsce.kazde mocniejsze uderzenie spowoduje pekniecie i smierc. Nie bede opisywal jak to zrobic po z pewnoscie ten post zostalby od razu usuniety. Nawet nie wiecie jak malo trezba by potylica pekla,a chyba nie musze pisac co znajduje sie za nia. Podbrodek.zuchwa: najbardziej legendarny [...]

Ktos cos o tym treningu ? Z Jakiej ksiazki pochodzi i jakie priorytety ? Training split 4 weeks Monday: Lower body (load) Tuesday: Upper body (load) Wednesday: Abs (load) Thursday: Lower body (density) Friday: Upper body (density) Saturday: OFF Sunday: Off Monday Exercise Name Sets Reps Method Tempo Rest A. Back squat 5 5 x 1* * Cluster [...]

[...] white bagel, butter, and orange juice (87 g total carbohydrates). The cross-over trial was conducted 1 week later. Blood samples were collected at fasting and 30 and 60 min postmeal for glucose and insulin analyses. Whole-body insulin sensitivity during the 60-min postmeal interval was estimated using a composite score (2). Fasting glucose [...]

[...] Brazilian mainstay promotion Jungle Fight on April 25. 10. Thiago Silva (13-1) Silva's first major bout couldn't have gone much more brutally. He was beaten from pillar to post by Lyoto Machida, who smashed the Brazilian banger just as the first round expired. If nothing else, it's hard to imagine Silva being so dominated in his next bout, no [...]

[...] może przynieść światu karate oraz w szczególności jest adresowany do tych, którzy mogli być wprowadzeni w błąd ostatnimi kampaniami plotek, pomówień i dezinformacji, które postawiły sobie za cel zdyskredytowanie tego bardzo doświadczonego instruktora karate. Nie można nie zauważyć faktu, że pomimo traktowania ich z należytą ironią w poważnych [...]

Siemacie, w którymś z postów pisałem że przepisze dlakogoś ten artykuł a że jest według mnie naprawde ciekawy więc zakładam nowy post. Nie piszcie mi tylko, że to już było bo naprawde sprawdzałem a jeśli tak to burak--noi niech niektórzy się nie ośmieszają i nie piszą że to z myślą o sogu bo ostatnio była otym dyskuja w innym dziale- to do [...]

Witam wszystkich Zakładam tego posta dla tych, którzy chcą, by ocenić ich plan treningowy. W tej chwili niemal każdy zakłada osobny post, przez co w dziale jest czasem chaos, poza tym nie wszyscy otrzymują oczekiwaną odpowiedź - ich post szybko leci na dół, na kolejne strony i w końcu nikt go nie ocenia. Tak więc niech teraz plany do oceny lądują [...]

[...] unprocessed foods. Now that you're ready to start losing fat the "right way", you are going to make a new dedication to learning about nutrition. YOU (not me, nor this post, nor anyone on this message board) are going to spend time searching the forums and the internet for information on how to eat properly. In general you will be eating [...]

[...] hantel ze śrubą zaciskową od traktora) - trochę zachęcony przez dobrego kolegę, trochę przez rosnący sześciopak brzuszyska (a i kardiolog swoje trzy po trzy dołożył ;) ) postanowiłem ruszyć swoje zasiedziałe przy komputerze dupsko... Biegać nie lobię, pływać się "odzwyczaiłem" - pozostał więc rower i siłownia. Jeśli was jeszcze nie znudziłem [...]

Siema wszystkim! Właściwie to mój pierwszy post na tym forum, więc przede wszystkim chciałbym się przywitać. Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj kilka odpowiedzi dot. kilku kwestii. Ogólnie taki zupełnie początkujący nie jestem, ale też chojrakować nie chciałem, więc wydaje mi się, że to najodpowiedniejsze miejsce na pierwszy post. Zanim [...]

[...] pytanie brzmi: -czy mozemy jakos zminimalizowac skutki treningu jeszcze przed rozpoczeciem treninu albo -czy mozemy jakos poprawic suplementacje potreningową? Tym 'badaniem' postaram sie przedstawic ze TAK! Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise. The present study was designed to [...]

[...] wtedy czułem się jak nieśmiertelny, nic nie było w stanie mnie zatrzymać hehe, u mnie jest tak, że puki nie wypiję, jestem cierpliwy(…)." Szaman Internauta: „no i po co ten post???przecież to normalne, że na koksie jest zwiększona agresja, a w połączeniu z alkoholem już nie wspomnę(…)." Marci Dr R.D Gdy dzwonią do mnie, słyszę, jeśli są „na [...]

[...] LUTY Uniwersytecki Puchar Europy w TSK 25-29.02. 2020 BORDEAUX/FRANCJA https://www.sfd.pl/Uniwersytecki_Puchar_Europy_w_TSK_25_29.02._2020_Bordeaux__Francja_-t1195476.html#post-19199036 20-22 MARZEC Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23 w TSK PUŁAWY [...]

[...] Jesteś zdenerwowana, nudzisz się, więc jesz; tyjesz, masz do siebie pretensje, znów jesz... Ale nie można schudnąć, gdy oszukuje się samego siebie i w nagrodę za całodzienny post chrupie nocą czekoladki. 6. Nastaw się na trwałość rezultatu, a nie na szybki efekt Tracenie 0,25 do 0,5 kilograma tygodniowo to optymalne tempo. Nie zabieraj się za [...]

[...] co ważniejsze. Ma iść jedno i drugie :-) To moje rekordy na 1 powtórzenie: - martwy ciąg – 170 kg, - przysiad – 130 kg, - wyciskanie na płaskiej – 126 kg. Dieta: 12/12 (post/uczta). Dla niektórych to już nie IF, ale wybrałem ten dział bo w dni wolne i weekendy uczta będzie krótsza. Do tego, w zależności jak będzie szło, być może będę [...]

Ciekawy młody zawodnik więc pozwoliłem sobie wrzucić nieco bardziej obszerne info na jego temat :). Mam nadzieję, że kogoś zainteresuje :) Full Name Seth Feroce Nickname FEROCIOUS Place of Birth Pittsburgh, Pennsylvania Date of Birth November 21, 1984 Residence Pittsburgh, Pennsylvania Height 5'6" Contest Weight 202 lbs. Off-Season Weight 230-235 [...]

[...] zauważyłem, że Xpand firmy Dymatize Nutrition ciezy się ogromną popularnością, a w polskich sklepach jest dostęny bez polskiej etykiet (przynajmniej ja takie dostałem) postanowaiłem ułątwić tym, któzy są zieloni z angielskiego zrozumienie tekstu etykiety: Oto przetłumaczona etykieta: Orientacja: najpierw wycinek angielkiego tekstu pisany [...]

[...] siłowym mogli pomagać innym. Nie każdy niestety może pozwolić sobie na wynajęcie profesjonalisty jako osobistego trenera. Jednakże kilka stwierdzeń użytych przez Pana w postach dotyczących eksperymentów (posty te już Pan skasował) zwróciło moją uwagę. Chciałabym by odniósł się Pan do tych stwierdzeń. Post ten stanowi zbiór eksperymentów [...]