post w

Rav i Obelx to jeszcze nie wszyscy, a Deweq w pracy, szuka fra.... nabywców na towar, więc się nie liczy. http://www.historycy.org/index.php?act=Attach&type=post&id=15795

chyba nie przeczytałeś tego co napisałem jako pierwszy post ;P Nie mam hantli... ale wybieram sie do sklepu w przyszłości ;P Moim głownym celem jest zwiększenie wytrzymałości, rzeźba. Głownie klata i brzuch. Łydki mam dość umięsnione. A reszta to tak średnio do poprawy. A co do twojego planu, troche mało tam ćwiczeń, a chciałbym nieźle sie [...]

[...] ? za "naruszenie" regulaminu , nigdzie nie było napisane ile głosów można oddać tylko kto poprawnie wytypuje wynik meczu ten otrzyma nagrodę , a jakichś Pawełszevc usuwał posty a było dużo takich zgodnych z typowianiem w poprawniej formule - zwykłe oszustwo mogliście napisać że macie ograniczoną liczbę zestawów i było by po sprawie. przeczytaj [...]

"Liczy się tylko pierwszy typ i co więcej konta zarejestrowane dziś i mające mniej niż 20 postów napisanych nie będą brane pod uwagę" A zarejestrowałeś się w dniu konkursu dlatego usunięto Twój post

1. Skonczcie juz ten temat "kto koksuje" raz na zawsze. TO jest rzecz, o ktorej sie nigdy nie dowiecie, nigdy nie bedziecie mieli pewnosci. Po cholere wciaz gdybac? Post Mariana mial zakonczyc raz na zawsze durne dyskusje medrcow forumowych od dopingu. Ale widze, ze dalej co niektorzy, chca sie bawic w onet. 2. Tanie Wino podaj mi [...]

A ja w dupie mam post i inne cyrki, nikt nie będzie mi mówił co i kiedy mam jeść.

A ja w dupie mam post i inne cyrki, nikt nie będzie mi mówił co i kiedy mam jeść. Musisz żyć zgodnie z zaleceniami Kościoła. Inaczej czeka Cie wieczne potępienie.

WITAM, Chciałbym Was gorąco powitać to mój 1 post. Mam 23 lata wzrost 186 cm waga 82 kg Chce redukować, bo mam straszne wielkie boki, to mój problem od zawsze. OD miesiąca nie jem już słodyczy, mało tłuszczy itd. Moja dieta to max 1000 kcal. Mam w planie zredukowac do 75 kg.

Ech... Zaczynam czytac post.. I myślę.. Ja tu się produkuję, że mięso dobre... A delikwent zjadł 30 g.. :-) 300 g mięsa jest ok, przy czym kupujemy mięso w kawałku i sami mielemy, albo pani w sklepie nam miele wybrany kawałek. Pytanie mam, czy ten makaron był ważony suchy? Przed ugotowaniem? Bo tak być powinno. Co do nagradzania się rzeczami typu [...]

używajcie edycji w razie pomyłek, dopóki nikt nie odpowie na Wasz post /symbol karteczki z ołówkiem/ ;-) bo tak to się mnóstwo spamu robi w dzienniku, ciężko cokolwiek potem znaleźć :-))

Dlaczego jak klikam ten znaczek >> przy jakimś wątku to nie przenosi mnie do ostatniego postu, który czytałam tylko do jakiegoś zazwyczaj sprzed kilku dni, który widziałam pięć tysięcy razy wrrrrr! W tym wątku cały czas widzę 3 post, mimo że nadrabiam cały, nie pomagają ani ciasteczka ani pamięć podręczna :/

dzieki wielkie, mozna jeszcze ten post, postawie Ci kebaba na wiatraku, skoroś z Wawy;-) Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-08-21 13:37:15

w wigilie sie nie pije i nie je Scisly post

kto napisal ostatni post na jakiejs stronie w spamie to nagrode dostawal

konie są ok http://cdn2.cagepotato.com/wp-content/uploads/2011/03/Overeem-Horse.gif Dremor to ładnie 5k kcal ,ja ostatnio to mam k***a post z 1000 kcal jem ,czuje się jak wrak...Przerwa to nie był dobry pomysł... Zmieniony przez - xper w dniu 2014-01-20 17:12:50

Dzień Treningowy Trening: 1.Dipsy Klatkowe 8x8p cc+ 2,5 cc+ 5 cc+ 7,5 Film cc+ 10 Film cc+ 10 Film cc+ 15 +drop 5kgx5,5p%-) Film Cc x6p http://www.youtube.com/watch?v=4s0j5AQgScU http://www.youtube.com/watch?v=MCqAVZHYjxs http://www.youtube.com/watch?v=OGl_2HYx3dA http://www.youtube.com/watch?v=8gSdsCm3xLM 2. A. Wycisk Hantli Płasko 4 x 10p [...]

Dzień Treningowy Trening: Plecy 1.High Pull Rampa 10 aka ,, Wańka Wstańka” }:-( 20 / 30 / 30 / 40 http://www.youtube.com/watch?v=rM_PI6mCRFs http://www.youtube.com/watch?v=2x_3FQDnJxc http://www.youtube.com/watch?v=V9pzjgBUDV8 Tutaj wydaje mi się lekka porażka, ale robiłem to ćwiczenie pierwszy raz%-) 2 Martwy Ciąg Rampa 6 80 / 90 / 100 / 120 / [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Tylni Rampa 8 70 / 80 / 90 /100 /110 http://www.youtube.com/watch?v=lCUN3eEyTfc http://www.youtube.com/watch?v=O0daSu77bqM http://www.youtube.com/watch?v=r5xMxPiTthk http://www.youtube.com/watch?v=kH0OBLxLkfM Dobrze weszło, trochę dupę podwijam jak schodzę nisko, dobre czucie i walka z samym sobą w [...]

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Wyciskanie Żołnierskie Rampa 8 25 / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 http://www.youtube.com/watch?v=1HZ1b2d3YX0 http://www.youtube.com/watch?v=0Q2J9j41MUU http://www.youtube.com/watch?v=ncBQ8843V9o W sumie ok, ale szło dzisiaj ciężej jak tydzień temu. W ostatniej serii pomogłem sobie nogami. 2. [...]

Dzień Treningowy Trening: Klatka 1.Dipsy Klatkowe 8x8p 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 / 15 Regres 5kg x 5,5p / Cc x 6 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 x 6 / 10 Regres: 5kg / Cc x7 2,5/ 5 / 7,5 / 10 / 10 / 10 Regres: 7,5 x 8 / Cc x 8 Cc / 5 / 10 / 15 / 15 Regres: 10 / Cc Posło w miare ok, dobre czucie szczególnie przy regresie [...]