post w

[...] tylko, że wracając z rannego treningu minąłem się z dostawcą 10min ;-( - ale odborę po wieczornej siłce.. Wiem, że wiele zależy od poczty itp ale mimo wszystko pochwała. Na koniec jedna uwaga; post ten jest skierowany głównie do potencjalnych klientów sklepu którzy w gąszczu ofert chcą wybrać to co dobre. Macie moją rekomendację. No to narqa!

Miałem ten post umieścić w "sportach extremalnych" ale doszedłem do wniosku że tu uzyskam lepsze wypowiedzi jeżdże/skacze na rowerze, jest to tzw "street" jak bardzo sie to z ćwiczeniami na siłce, czasem po siłowni ide na trening poskakać żeby dopompować miesnie ale czy w dni nietreningowe gdy moje miesnie powinny odpoczywać moge też poskakać na [...]

Witam jest to moj pierwszy post ;] Mam pytanie nastepujące : 1. jakie bylo by moje zapotrzebowanie na kalorie przy tylu treningach ? gram w pilke poniedzialek biegam 10km, wt trening 1.5h, sroda 10km, czw trening 1.5h piatek 10km sobota mecz ndz basen ;D niestety silownie zastąpilem bieganiem poniewaz obecnie mam zlamany nadgarstek ;> 2. czy [...]

[...] przesylka bo nie wierze ze tylko 8$ z gory dzieki za info :-] P.S. do modow wzadnym wypadku nie jest to rekalma tego sklepu, nie wiedzialem w jakim dziale zalozyc tego posta wiec pisze tutaj, wychodze z zalozenia ze 'forum jest po to zeby pytac' wiec mam nadzieje ze ten post nie zostanie skasowany Zmieniony przez - -Farmer- w dniu [...]

Hej, nie bylo mnie dawno na sfd dlatego potrzebuje pomocy nie bardzo umiem sie posługiwać tym kalkulatorem od liczenia b/w/t dlatego pisze ten post bo wiem ze wy to ogarniecie bardzo szybko. Przedstawie po kolei posiłki jak lecę i prosze o wyliczenia: I posiłek: 4jaja całe, 50g płatków owsianych, 20g wpc II posiłek to samo co wyżej III posiłek [...]

[...] pomoglo by mi choc troche zwiekszyc moje szanse. Wiec moje pytania sa nastepujace: 1.Ktora SW/combat bylaby najlepsza ?? 2.Czy do tego potrzeba byc jakims "koksem" ?? bo ja to za duzy nie jestem. Tzn wzrost 184 cm, ale reszta gorsza :D a i jestem w miare mlody tzn 16 lat czy to ma jakies znaczenie ?? PS. Prosze o wyrozumialosc, to moj 1 post.

Witam, mam gorącą prośbę do wszystkich, którzy wejdą na ten post. Piszę pracę licencjacką i potrzebuję zrobić badania na grupie osób. Specjalnie do tego celu stworzyłem krótką ankietę, która zajmie wam tylko kilka minut. Proszę pomóżcie w potrzebie, może kiedyś Wy będziecie w takiej sytuacji. Proszę o poważne odpowiedzi, z góry dziękuję. A oto [...]

czesc to moj pierwszy post pozdrawiam!!! mam 190 cm okolo 90 kg i same miesnie mimo ze obrzeram sie jak swinia nie moge stracic rzezby/ nie rzey mi przeszkadzala/ a chce zrobic mase moj glowny problem polega na tym ze wydaje mi sie ze sie przetrenowuje oto moj plan tyg: pon klatka wt biceps sr barki czw triceps pia plecy rozlozylem to tak gdyz [...]

Trenuje zapasy, i chciałem w wakacje stracić trochę tłuszczu i zwiekszyc siłe( dałej już tutaj post pt."Cykl na mase i rzeżbe dla zapaśnika"). Dziękuje za porady, ale marti mnie jeden aspekt - CENA (studiuje i nie mam za duzo kasy ). Myślałem o takim cyklu: Winstrol strzały 6 tyg. 1 strzał=50mg. 1.-50mg/tyg. 2.-100mg/tyg. 3.-150mg/tyg. [...]

[...] moje pytania, jak brac te suplementy, jak je najlepiej rozlozyc?po ile czego brac?i czy wogole sa one dobre, czy jest to dobra suplementacja?prosze o wasze opinie na tentemat, Dodam ze mam 16 lat, 183 wzrostu i waga 70 kg. na silce cwicze ok 2 lat, ale to takie machanie tylko;] chce sie wziasc za siebie, i dlatego ten post, co radzicie? pozdro

Witam! to jest moj pierwszy post, a wiec zaczne od pytania ktore mnie non stop dreczy. A wiec mam 18 lat i mam rozstepy na plecach ( sa one dlugie poziome i czerwone), okropnie to wyglada. Jak bylem u lekarza to powiedzial ze w tym wieku mam jeszcze szanse na zlikwidowanie tych rozstepow, stosujac kremy. No i nasuwaja sie tutaj trzy pytania: 1. [...]

Witam,to mój pierwszy post.A więc mam wielki problem ponieważ mam taką deformacje klatki piersiowej że żebra z lewej strony i motek są wysunięte do przodu,a zarazem prawa częśc klatki jest przez to zapadnięta.Dla ułatwienia zrobiłem takie coś/ http://img517.imageshack.us/img517/7574/zzzxc1.th.jpg /Od razu zaznaczam że mam 15 latChodziłem z tym do [...]

Witam wszystkich, To mój pierwszy post Przeczytałem bardzo dużo na temat odchudzania na tym forum. Ułożyłem sobie dietę zgodnie z zaleceniami (może nie do końca doskonałą ale ją sobie udoskonalam) korzystając z polecanego na tym forum arkusza Excela. Okazało się, że powinienem jeść dziennie ok. 198 g białka. Waga 99kg, 185cm, współczynnik [...]

[...] min, do tego zamierzam wznowić ćwiczenia siłowe co 2-gi dzień. Zastanawiam się też nad jakimś ćwiczeniem dodatkowym typu 6-tka weidera. Znając życie pewnie każdy oleje mój post stałym tekstem poczytaj forum, ale co tam warto spróbować. Jeśli ktoś bardziej obeznany zaoferowałby jakąkolwiek pomoc byłbym bardzo wdzięczny. Jestem świadom, że w [...]

Witam. W związku z tym, że to mój pierwszy post chciałem was powitać. Mam na imię Mateusz, mam 16 lat , ważę 84 kg przy wzroście 183 cm. Fotki dodam jutro. Otóż chciałem was poprosić o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej, ponieważ bardzo mi na tym zależy. Dietę układam mój kumpel, z którym chodzę na siłownie, ogólnie on też nie ma jakiejś tam [...]

Witam, zacznę od tego, że jest to mój pierwszy post na forum i chciałbym się ze wszystkimi przywitać :) Nie wiem czy dobrze umiejscawiam ten temat, ale wybaczcie. Mam 17 lat, około 171 cm wzrostu i ważę 57 kg. Wszystko wydawałoby się okej. O ile z mojej klatki piersiowej jestem dosyć zadowolony to mój brzuch pozostawia wiele do życzenia. Jest na [...]

[...] cwicze od ponad pol roku, oczywiscie kiedys troszku tyralem ale to bylo ponad 3 lata temu. moje wymiary teraz: klatka:112cm lapa:40,5cm mysle ze ogolnie poczynilem jakis postepy, moje osiagi: wyciskanie klatka:130kg reszta bez zmian tak jak w profilu skonczylem brac suple: kreatyna, gainer, carbo, aminokwasy, proteiny pozdrawiam i czekam na [...]

witam zakladam post poniewaz nie moge znalezc w necie odpowiedzi na moje pytanie, i nikt na poszczegolnych tematach nie umie mi konkretnie odpowiedziec a zalezyt mi na czasie wlasnie koncze cykl na ph 1-4 tydz m drol 3-7 e-stan ostatniego kapsa e stan biore ok 23 i tu moje pytanie kiedy zaczac brac clostibegyt na poczatku cyklu dowiadywalem sie [...]

Witam. To mój pierwszy post na forum, więc wypada się przywitać :D Może na początek kilka słów o mnie, mam 15 lat, trenuję na siłowni od około 3 miesięcy, efekty narazie nie za duże, bo ostatnio cały czas rosłem w górę i dopiero teraz zaczynam nabierać masy. Mam 190cm wzrosu i około 72kg wagi (przed siłownią było 65kg, wyobraźcie to sobie). Mam do [...]

Witam, Byłem na szybkim wypadzie w Alpy i takie coś mi wpadło w ręce: Mam nadzieję, że post nie łamie regulaminu. https://dl.dropbox.com/u/18183159/testovis/IMG_0999.JPG https://dl.dropbox.com/u/18183159/testovis/IMG_1001.JPG https://dl.dropbox.com/u/18183159/testovis/IMG_1003.JPG A że już byłem to stare, dobre i sprawdzone Gonasi też zabrałem :-) [...]