post w

powiadomienie o nowych postach w temacie, , na samej górze koło profilu edycji konta i wyloguj masz WIADOMOŚCI i tam ci sie zbierają tematy gdzie kto coś napisał:-) a włącza sie to jak piszesz post tutaj w szybkiej wiadomości to troszke niżej pisze Wyłącz powiadamianie o odpowiedziach. ] dziękuję za info i pomoc;)

Nie ma marnowania towaru. jak ktoś nie da rady czasowo/z dieta itp niech pisze uczciwie i nie wali głupa. Patrzcie na post Banana. My nie spimy w szafie. Postarajcie sie w ankietach o rzetelne informacje. szkoda

Od ostatniej wrzutki z treningu nic się nie działo, tj wp*****lałem syfy i nie ćwiczyłem. Dzisiaj 1 dzień powrotu do treningów (chyba najwyższy czas przestać przejmować się rzeczami, na które nie mam wpływu i zająć się sobą, bo na siebie akurat wpływ mam \-) ) Post ten piszę, żeby sie pochwalić cukierkami od AL, bo dostałem! Dziękuję wam za [...]

To cholerstwo szybko się goi. Wczoraj umierałem z bólu i nie mogłem postawić nogi na ziemię, dziś utykam i mam mocny przykurcz mięśnia, liczę że do końca tygodnia się uspokoi. Jutro spokojnie pójdę na trening i zrobię jakieś ćwiczonka. Mój wczorajszy post jest wynikiem małej depresji, w którą wpadłem na samą myśl, że znowu będę wyłączony ze sportu [...]

[...] z 2013 roku,teraz się podpiąć i zrzucić 30kg smalcu w 12tygodni różnie bywało,więc lepiej dmuchać na zimne karteczka z dopiskiem zabezpiecza nas przed oszustami 3 swój post startowy umieszczacie w tym temacie gdy będzie gotowy! z tym że najszybciej od koniec lutego 4] skoro będzie wspólny temat dostaniecie banerki ze swoim nickiem 5] [...]

siema! solaros - Twój post powyżej jest trochę proroczy;) ale nie dlatego, że rzucam słowa na wiatr. ale do rzeczy... nie było mnie tutaj kilka dni, bo przygotowywałem się do rozmów kwalifikacyjnych na wyższe stanowiska u mnie w pracy. w piątek dostałem info, że awansowałem;] niestety/stety w związku z tym szykują mi się podróże służbowe na 2 [...]

[...] Te fotki nie muszą być tu i teraz. Ma być jak zaczynacie. Bez niego nie zaczynacie.Może tak. W piątek-niedzielę zrobię główny temat i tam już będzie 100% akcji,tj.wpisy. 1-wsza strona będzie zarezerwowana na posty startowe. Ten temat zostanie tylko do wrzucania postów startowych i końcowych. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-24 10:53:48

no te mixy to takie podstawy - zawsze robią robotę - ale największa robotę jeśli chodzi o poprawę stanu jelit zawsze robi post. A co do wody na redu to typowe u każdego: http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/23/345548f4fb3c450e9c98b645388f67b2-small.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-08-16 10:21:31

[...] jak leci, pełen pakiet, estro, test, prolka, fsh lh, tarczyca ------------------------ Dziś trening PULL z bratem, ktory wraca do ćwiczęń po przerwie. Skasował mi sie post z ciężarami więc po krótce: wiosło półsztanga (waga talerzy) 12x110kg / 14x82,5kg wiosło oburącz hammer: 2x72,5kg 15pow i back off wiosło jednorącz hammer: 2x 62,5kg [...]

dubel... post wyżej uzupełnienie: swoja droga - mam wrażenie,l że od momentu powrotu do siadów te nogi zaczynają nabierać innego kształtu , hmm Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-23 11:54:49

Co w ogóle miała na celu operacja? Bo nie wiem czy słabo czytam czy jak haha no słabo, jest dosłownei post nad tobą :)

[...] potrzebujesz. prostych rzeczy nie możesz zrozumieć to ja nic na to nie poradze. no dobra ostatecznie jeszcze może cie oświeci to: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html post drsquat. przeczytaj i wyciągnij wnioski, zacznij myśleć. http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html i tutaj też post drsquat, polecam lekture jeszcze raz ci napisze [...]

no tam w tym kalkulatorze na pierwszej stronie tego posta on ci podaje poza tym poszukaj w wyszukiwarce gdzies jest post o obliczaniu tego

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, gainer Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak P.s przepraszam za wcześniejszy post ale wyskoczył mi jakiś błąd i wysłałem niepełny post. Proszę moderatora o poprawę i przeklejenie tego posta jako głównego o ile to możliwe. Dzięki. [...]

/SFD/Images/2015/11/5/c80097e5e6e64825a9a660eed910749e.png Patrz post wyżej. Wizyta na przyszły piątek o 21:00 . Koleś z którym rozmawiałem przez telefon w ogóle jakiś przyćmiony. W najbliższym czasie jeszcze raz tam zadzwonię. Z treningu jak można zauważyć już po ostatnim - wykluczone MC i wiosłowania. Praktycznie same maszyny tyram, co by nie [...]

[...] (wliczone), herbata czarna __________________________________________________________ Obli, łapię.:-) Kwoka, };-)};-)};-) miałam tak ciężki i zryty dzień#-P, że widząc twój post, nawet nie wiesz jaką radość mi sprawiłaś.\-)Wyczułaś, kiedy można spamować.%-) __________________________________________________________ Zmęczenie i nie chodzi o [...]

Ja tak offtopicowo sorry : Fit byles na MP w kult. w wawie ?? Bo wydaje mi sie ze Ciebie widzialem i tak sie zastanawialem skad Cie ****a znam ?? Byles bo przesledzilem twoj post na animalu. Chyba porszakiem przyjechales na MP ?? Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-26 19:12:18

rób splita 2x w tyg partia, jak masz ochotę, z tym, że Twój jest przeładowany - poczytaj ten post: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - Plewer w dniu 2012-02-17 15:45:06

teraz wlasnie widac w jakim wieku sa spamerzy z dzialu odzywianie wszyscy w szkolach siedza a spam post od 10 do 12 ciiichooo

[...] to nie znaczy że nic nie robiłam. Cały przedświąteczny tydzień spędziłam w domu bo maluch mój był chory i do komputera jakoś nie umiałam usiąść. Więc teraz będzie mega długi post z miskami. Nie są jeszcze idealne do tego święta spędzaliśmy u rodziców na świątecznym jedzonku, starałam się jeść tylko to co mi wolno, ale i tak wpadł kawałeczek [...]