post w

Plecy : MC wiosłowanie podciąanie na drążku ( warto zakupić drążek ) szrugsy Nozki przysiad ( rozne wariacje ) mc na prostych noach syzyfki wykroki wspięcia na palcach sory za podwójny post ... Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-12-29 19:33:34

Witam, nie bardzo wiem w którym dziale powinienem umieścić ten post, więc jesli nie tu to z góry przepraszam. Przejdę do rzeczy, otóż jestem teraz na redukcji i zastanawiam się czy dalej redukować, czy może zacząć robić powoli jakościową masę. Proszę o porady. PS. Rewelacji nie ma gdyż borykam się z problemami zdrowotnymi [...]

[...] bez kaszy. Nie mieszaj oliwy z orzechami. Porcje tluszczy wydaja sie byc za duze !!! Do tawrogu na noc oliwa, z poprzedniego posilku. Mleko zbedne... Trening slaby. Radze post wujka Moralesa przeczytac o treningach redukcyjnych cos dobrac, co bedzie dawalo efekty. Proponuje klasyczne FBW oparte na cwiczeniach wielostawowych i kilku [...]

Lepiej wyjdź i wróć jak przemyślisz ten post BAN za nieodpowiedni SPAM Myślę, że Marcin to dla mnie zrobi Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 15:12:17

No i sie okazalo Rafal to biblijny waz on nie maca, on sie owija Acha Monika ten tekst to super, mozna by jakis post z tekstami zalozyc coby zostaly dla potomnych Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-08-24 12:04:12

post kontrolny Hubert jak to sie nie skor ja widze wyrazne ze sie da Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-08-28 12:58:02

Czy ktoś może tą pannę z jukeju ogarnąć? Bo ja już nie mam siły... Ostatni post mnie powalił Wszędzie k.rva pisze coś tam, coś tam Nie jesteśmy wszędzie, jesteśmy, k.rva w dziale Ladies SFD, a tu jest faszystowsko

bastekkk ciekawe czy za obiektywizm post zostanie skasowany to nie forum u sajbera tu nie znikaja posty w niewyjasnionych okolicznosciach wraz z uzytkownikami suple bedą biznes is biznes ale czy jakis moderator ma cos do tego co jest sprzedawane w sklepie powiazanym z tym forum? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-01 19:22:31

teraz juz wiem, że od tego jest osobny spam post i nie będe Wam smiecił w innych postach

Może pare osób przestanie PIEPRZYĆ wkońcu jak zobaczy jaki efekt uzyskałeś ;] Hekade- pociśnij gnoyowi %-) ale co ,o co kaman? gdzie taki post zostal zamieszczony i czemu? ja nie w temacie %-)

Wczoraj wleciał trening pleców. Siła cały czas progresuje po redukcji więc trzeba to wykorzystać i rosnąć :-D 17.07.2021 Plecy 1.Przenoszenie hantla leżąc 4s 20x26 4S ( Cięzar zapisany przy ćwiczeniu z poprzedniego treningu ) 20x26 4S 2.Wiosłowanie sztangą 2SR + BO 150x10 160x8 120x13 150x12 160x10 120x14 3.Sciąganie drążka szerokim chwytem 3S [...]

Wczoraj też poleciał sprawdzian formy dla Wojtka .Waga przy poprzedniej kaloryce ustabilizowała się przez 2 tyg na 96 kg . Jakość nie jak na redukcji ale nie ma co ryć sobie głowy trzeba rosnąć:-D Zmiany w DT : +60g WW +10g T DNT bez zmian B 240g WW 480g T60g DT Obecnie : B: 240g + 20g EAA W: 800g T: 40g 1.B: 40g W: 120g T: 10g 2.B: 40g W: [...]

[...] jezeli ciebie tak nazywaja to nie musisz wszedzie tego powtarzac. Zachowuj sie bo na forum gdy sie siedzi za klawiatura latwo kogos zbluzgac. Poczytaj sobie motto pod moimi postami, jak juz przeczytasz to przeanalizuj, jak przeanalizujesz to zapamietaj. Post nie mial na celu klucenie sie o umiejetnosci Goloty tylko ma traktowac o tym co dzieje [...]

Piszę jeszcze jeden post, bo do tamtego nie zmieściły się fotki wszystkie. Tak się prezentuje mój zestaw supli i plecy aktualnie. Więcej fotek i pomiary niebawem. Tak jak pisałem wyżej, z suplami wystartuję jak będę miał w 100 % możliwość trenowania, czyli od 24 stycznia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70533824d6bf41c8b19a171a574231e6.jpg [...]

[...] sie przydadza. i warto je rozwazyc. wiem ze to co napisalem da mi wiele ale zawsze rozmawiajac o tym mozna dostrzec takie rzeczy ktore czasem umkna uwadze. po to zalozylem post nie wiem czy bede w tym cyklu gonil za ciezarami. ale fajnie bylo by zaliczyc 300martwego i 250 pelnego przysiadu.i mysle ze jest to w zasiegu. ale w tym cyklu stawiam [...]

Jak napisałem poprzedni post od razu wstałem z krzesła i poszedłem na siłownie. Zimno było w cholere i mimo że jestem chory to dałem rade :) Trening + rozgrzewka zajął mi godzinę. Plany na dziś: *zwiększenie ciężaru na poszczególne ćwiczenia *poprawa techniki na płaskiej *poprawa techniki na wyciągu Dzisiaj trening Klatka + Triceps Klata: [...]

jak tak ten cykl skńczysz to będzie post o tym że jesteś zablokowany,i wszystko leci na łeb na szyje.1-10 deka 300 mg week 1-9 susta 250 mg co 4/5 dni 10-13 prop 100 mg co 2 dni 14-prop 50 mg co 2 dni i w tym tyg zaczynasz hcg 500 j.m. co dzień lub 1500j.m. co 2 dni clom 24-48h po ost propie na noc 150 mg potem 3-4 tyg po 50 mg

[...] pompki się Wam jednak o wiele bardziej podobały :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-09 19:22:51 Napisze u.siebie bo.chce zeby w watku glownym byl jednak jako ostatni post Mastiego. To nie jest kwestia podobania,pisalem w czasie pompek ze dopiero wyciskanie zweryfikuje kto jest dobry w te klocki a pompki to czasami.byly takie na niby wiec [...]

ja też ;) http://www.sfd.pl/SUNRISE_2008_Live-t423940-s45.html pierwszy post na tej stronie wpisz sie w temacie to odbijemy

Kajtek miałobyć coś takiego (te babeczki) http://nomnompaleo.com/post/7486819479/prosciutto-wrapped-mini-frittata-muffins A to moja ulubiona strona (to są zbiorcze przepisy z różnych stron wwww http://punchfork.com/paleo niech żyje google translate \-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-06 20:33:15