post w

[...] się na arnolda (jeszcze;)) ale nawet gdyby to nie stać mnie na taki wyjazd. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-11-28 17:09:21 Musiałem usunąć link do strony www. bo jest w nim odnośnik do strony FB z wydarzeniem w Siedlcach Mój post wyżej jest informacją dla osób , które piszą do mnie na priv z pytaniami odnośnie zawodów.....:-))

pokolei więc Nindżor -- uginanie najlepiej działają jak nie kombinuje się z takim rozstawianiem łokci , czy to przy ciele czy zdala od ciała , łokcie powinno trzymać się bezpośrednio przed dłońmi , tzn. w tym samym rozstawie jak twoje dłonie leżą na sztandze , wtedy ciężar spoczywa przedewszystkim na bicepsach i , nieobciążając nadmiernie stawów [...]

[...] ww w DT=175g ) cwicze 4 razy w tygodniu: PT - DT - HC SB - DT - HC ND - DNT - LC~50g ww PN - DT - HC WT - DT - HC SR - DNT - LC~50g ww CZW - DNT - LC~50g ww okno IF post/uczta w DNT mam LC, jadam ~2000kcal, BWT ~165/50/130 mam problem z BWT w DT. otoz, jem ~3000kcal, z czego wegli 175g co dostarcza mi 700kcal. pozostaje 2300kcal do [...]

lukomen!! jestes najgorszy a ten post to jakis cyrk mozna sie z niego jedynie smiac szacunek do blinga i innych co widza ze ta twoja brzydka lapa to jest wielkim NICZYM. Morde masz spuchnieta od koksow a twoj trening to jakis fenomen!!! Jezeli przy takim treningu klatki masz takie wyniki to stary pewnie boisz sie wchodzic na 4 pietro bo po kazdym [...]

Rośniesz za szybko/dużo w pasie. Podbijam post WOJA. Link masz w w/w poście. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-17 11:43:51

Witam, mam taką dietę do poprawki. Pierwszy post, a po poprawieniu tej diety, dodam plan treningu, a jak i to bedzie dopracowane to zakładam dziennik. Gra warta świeczki, dla mnie spełnienie marzeń o dostaniu się do WAT'u ;) Wojskowej Akademii Technicznej a później jako zawodowy wojak chciałbym być wiec mam na celu redukcję i zwiększenie trochę [...]

[...] Rama - 10g gotowane jajko - 60g + kilka plasterków ogórka, sałta czy coś w te klimaty Jak potrafisz przyniesc jajko to bedziesz potrafil przyniesc inne produkty:poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole lub 130g mutant mass (?) nie polecam jesli do szkoly przyniesiesz konkretny posilek tak jak napisane jest w poscie s.m.p.a to bedzie [...]

Witam, po przeczytaniu z grubsza paru podwieszonych postow na 1 stronie dzialu, prosilbym o ocene mojej pierwszej diety. Przed przegladnieciem mojej diety, chcialem wytlumaczyc, ze cwicze zawsze z samego rana, okolo godziny 9:30-10:00 (max). Na obiad raczej nie mam zbyt wielkiego wyboru, ale przewaznie jem kurczaka + ryz jak to zaznaczylem w [...]

[...] statusy tego typu powinny być przyznawane przez pewien zespół osób weryfikujących wiedzę... a sogi mogłyby tylko stanowić o powiedzmy aktywności... ostatnio był w treningu post o chłopaczkach z men,s health... wpadłem tam i trochę popisaliśmy... i co jakiś czas dostaje mejla "ktoś tam dał Ci soga" w takim tempie będę znawcą w treningu [...]

Tera się zajmę porządną dietą,a pod koniec wakacji pomyśle nad mono. Moja aktualna dieta: http://www.sfd.pl/Dietka_do_oceny-t511637.html#post6 (ostatni post) (mój główny cel to podnoszenie 60 kg z 54 na płaskiej) Zmieniony przez - OlivierWks w dniu 2009-07-21 11:39:09

A no tak faktycznie post wiekowy jest już, tam pisałeś żeby zacząć od 70-80% max na 5 reps i tak rozłożyc progresję żeby w 8 tygodniu dojść do ciężarów maksymalnych Wydaje mi się że 10% postępu przy moim poziomie zaawansowania (beginer) to nie jest jakiś wygórowany cel, mam nadzeję że te 12 tygodni pójdzie zgodnie z założeniami. a jak nie to [...]

[...] Nalezy trzymać ściślej niz ja na zdjęciach, ale to było spowodowane tym że jednocześnie mówiłem osobie fotografującej kiedy ma robić fotki i trzymałem luźniej. Podwieszam post na jakiś czas, a poza tym postaram się w poniedziałek dorobić resztę podstawowych przejść Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

[...] ale o to musi zadbać mod, jako osoba uprzywilejowana budząca powszechny szacunek bo jeśli błędy wypomina zwykły user to prowadzi tylko do kłotni jako przykład podaje ten post ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=42587 <--- zaczyna sie od wypowiedzi uzytkownika poiu więc myśle że za próbe obrażenia kogoś albo wywołania kłotni też [...]

TAK SAMO W INNYCH DZIALACH MOJE I NIE TYLKO MOJE POSTY ZNIKNELY! NIE MA ICH A MOJ POST BYL PIERWSZYM O 17.00 PROSZE O RYCHLE WYJASNIENIE SPRAWY BO COS MI SIE NIE PODOBA

To i może ja coś napiszę w tej sprawie chociaż to i tak nic znaczące nie będzie,a od rozstrzygania będzie mod lub admin,ale ja tam nie widziałem żebyś był pierwszy tylko becea i to jemu raczej powinna się należeć nagroda za 1 post, a twojego nie widziałem, a sprawdzałem zaraz po wysłaniu swojego posta inne z 3 razy

no właśnie o tym mówie, u mnie na windowsowym zegarze wybiła 17 to post poszedł a tu zonk, 16.59 Czekamy w takim razie na decyzje Pawła, i listy, gratuluje jeszcze raz zwycięzcy;)

ja mam post wcześniej od zwycięzcy i mam nie brać udziału w losowaniu? nie żartujcie

zrobicie jak uważacie, ale przecież każdy chciał być 1-szy o 17, więc to normalne że niektórym post "wpadł" kilka sekund wcześniej co innego gdyby ktoś 15 min wcześniej wysłał swoją wypowiedz.. W sumie wasz konkurs , Wasze zasady pozdrawiam

[...] byly jutro bo ciekawosc wszytkich zje :). A co do tego 17/ 16.59 to tylko decyzja Fitmaxu, ale ja wiem ze kazdy probowal trafic rowno w 17 i byc pierwszym. Niektorzy dlatego posta wysylali kilka/kilkanascie sekund przed. Bylo ryzyko ze wejdzie post za wczesnie (16.59) ale byla szansa tez na bycie pierwszym o 17. A teraz o bialku pytanie - czy [...]

[...] w klubie nocnym. Jego przeciwnikiem byl 19-letni uczen Allana Goesa cwiczacy Bjj 3 miesiace. W ciagu 55 sekund "dzieciak" zadusil go mata leo i nie przyjal ani jednego uderzenia. po co chlopie wyciągałes sprzed roku post którego i tak nie przeczytałeś "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"