OlivierWks
Dobra mam do was pytanie czemu mi odradzacie "mono" skoro nie ma skutków ubocznych nic mi nie grozi jedynie co to mi może siły dac
SFD mój drugi dom :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
313
...
Napisał(a)
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
- za młody jesteś
- nie bierze się "mono" na pierwszym cyklu. do minimum 1 rok stażu nic się nie bierze.
- nie bierze się "mono" na pierwszym cyklu. do minimum 1 rok stażu nic się nie bierze.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
313
Tak,że za młody to wiem.
Mono na pierwszy cykl tak mówi wiekrzośc
Siłe i tak mi da koledze też dało 10kg+ na płaskiej i niema skutków,a także brał mono więdz czemu nie mam brac?To mi da siłe/albo i nie,ale sprubowac nie zaszkodzi.
Mono na pierwszy cykl tak mówi wiekrzośc
Siłe i tak mi da koledze też dało 10kg+ na płaskiej i niema skutków,a także brał mono więdz czemu nie mam brac?To mi da siłe/albo i nie,ale sprubowac nie zaszkodzi.
SFD mój drugi dom :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
ale jak masz dietę, to zmarnujesz mono. po prostu pierwszy cykl na diecie daje ci takiego "kopa", że nie potrzeba nic innego.
pozatym, później możesz żałować nerek...
pozatym, później możesz żałować nerek...
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
313
Aha teraz rozumiem dzięki sogacz wkońcu ktoś mi uzasadnił :)
SFD mój drugi dom :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
spoko
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
313
Tera się zajmę porządną dietą,a pod koniec wakacji pomyśle nad mono.
Moja aktualna dieta:
https://www.sfd.pl/Dietka_do_oceny-t511637.html#post6
(ostatni post)
(mój główny cel to podnoszenie 60 kg z 54 na płaskiej)
Zmieniony przez - OlivierWks w dniu 2009-07-21 11:39:09
Moja aktualna dieta:
https://www.sfd.pl/Dietka_do_oceny-t511637.html#post6
(ostatni post)
(mój główny cel to podnoszenie 60 kg z 54 na płaskiej)
Zmieniony przez - OlivierWks w dniu 2009-07-21 11:39:09
SFD mój drugi dom :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
popracuj nad mc i przysiadami. potem kogoś zagniesz:
-wyciskam na klatkę o 5 kg więcej niż ty
-a ile bierzesz na przysiad?
-55kg (tutaj go wyśmiewasz)
-a ja 70 (i laski twoje, a on zostaje sam...)
chodzi tu o to, że wyciskanie leżąc nie powinno być wyznacznikiem siły.
-wyciskam na klatkę o 5 kg więcej niż ty
-a ile bierzesz na przysiad?
-55kg (tutaj go wyśmiewasz)
-a ja 70 (i laski twoje, a on zostaje sam...)
chodzi tu o to, że wyciskanie leżąc nie powinno być wyznacznikiem siły.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
313
na przysiad szczerze nie wiem 35kg+
na klate 54 ;( chciałbym bardzo 60 ale dobra dieta temu posłuży :D
na mc potrzebuje z 70 kg ,a nie mam tyle :(
na klate 54 ;( chciałbym bardzo 60 ale dobra dieta temu posłuży :D
na mc potrzebuje z 70 kg ,a nie mam tyle :(
SFD mój drugi dom :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
taki przykład...
zobacz na różnicę - przysiad: ponad 35, wyciskanie płasko leżąc 54.
zgadnij, gdzie masz siłę robić?
zobacz na różnicę - przysiad: ponad 35, wyciskanie płasko leżąc 54.
zgadnij, gdzie masz siłę robić?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
