post w

[...] -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 2x25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 [...]

[...] -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 400mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy 500mg dzeinnie żelazo 2x25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 [...]

[...] Petarda, petarda, petarda ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]

Ten bark, aż chce wyskoczyć :-) Ten chrom, to ma jakieś szczególnie zastosowanie pre i post ? Czy bardziej o glikemie chodzi ? Tylko i wyłącznie glikemia A przynosi to jakąś korzyść u Ciebie jeśli chodzi o poziom cukru po tym chromie? Teraz na redu na pewno nie, ale mam to wrzucam ;-D No a tutaj łapcie materiał. Póki co totalna amatorka i [...]

[...] już niebawem we vlogu ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]

[...] ;-D !! Cardio: Planowy brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie [...]

Swoją drogą, zrobię kolejny post, bo może ktoś przeczyta - mianowicie - przymierzam się do zakupu ryżowaru, warto? ;-) Mi się zepsuł, tzn. Przestał się włączać i grzać. Ryż przywieral jaki bym nie kupił, nawet kapkę oleju próbowałem dawać ale no w połowie trzeba było przemieszać. Dla mnie sprzęt bez rewelki

[...] niedawno na tbb ale tutaj powtorze :D 1. Owsiane z wpc, 20ww z owocow, 2 kromki tostowego z maslem orzechowym - pre 2. Platki corn flakes + wpc osobno, 40ww z piernikow - post 3. Kopytka ziemniaxzane z kurczakiem 4. Owsiane z wpc, 20ww z dzemu lub owocow 5. Spaghetti z kurczakiem lub ziemniaki z piekarnika z kura 6. Tatar z grzankami lub [...]

[...] tygodniu biorę się za to jeszcze porządniej niż do tej pory, jeśli w ogóle się da. Po jakim czasie mogę określić, czy dana dieta mnie "zalewa", czy jest ok? I w ogóle to bez sensu zrobiłem, że dodałem nowy post :-D. W kolacji orzechy wkraczają w miejsce oliwy z oliwek i ociupinka miodu :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-08 18:22:18

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 5 Trening nóg zaliczam do jednego z najbardziej udanych. Zrobiłem go na podstawie ciekawych artykułów dotyczących włókien mięśniowych i, przyznam szczerze, tak mi przypadło to do gustu, że będę treningi w takim stylu wykonywał dla większości partii mięśniowych (dla niektórych nie ma sensu, chodzi mi o te, dla [...]

pozwoliłem sobie edytować 1 post i 1 zdanie w którym aż raziło w oczy DO PUKI %-) ps. Rafał lodówka kozacka :-))

[...] specjalnym temacie konkursowym. 2. Użytkownicy glosujący w ankiecie musza posiadać konto na SFD przynajmniej od 1 miesiąca. 3. Każdy głos w ankiecie musi być powtórzony jako post ( tylko posty będą liczone ) 4. Taki post powinien zawierać jedynie dwa numery wybranych przez siebie faworytów ( 1-10 ). Tak więc każdy użytkownik może głosować na 2 [...]

[...] specjalnym temacie konkursowym. 2. Użytkownicy glosujący w ankiecie musza posiadać konto na SFD przynajmniej od 1 miesiąca. 3. Każdy głos w ankiecie musi być powtórzony jako post ( tylko posty będą liczone ) 4. Taki post powinien zawierać jedynie dwa numery wybranych przez siebie faworytów ( 1-10 ). Tak więc każdy użytkownik może głosować na 2 [...]

Moje uznanie post już wisi 5 lat . Gratulacje Ja zaczynam na siłce po raz drugi ,pierwszy musiałem przerwać bo pojechałem na emigracje finansową Zaczynam od ACT ale to pewnie spóźniony będzie początek bo już chodze na siłke od 3 miesięcy 3x w tygodniu Poniedziałek 5min orbitrek i 5min ogólna gimna... rozkręcająca 1 Nogi Przysiady 3 15 [...]

Witam wszystkich to mój pierwszy post. Postanowiłem zrobić coś dla siebie i rozpocząłem trening siłowy,mma i aerobowy.Moim celem jest masa.I teraz mam pare dylematów i mam nadzieję ,że mi pomożecie. Mam 17 lat ,80 kilo i 177 cm wzrostu. Jestem z budowy endomorfikiem a z cech charakteru mezomorfikiem. Zacznę od podstaw mojego problemu. W [...]

To mój pierwszy post ale po dacie ostatniego widze ze temat dość aktualny. Mam 18 lat Waże 63 Kg i mam 177 cm. Trenuje piłke nożną więc dosć ciężko mi przytyć jestem teraz po sezonie więc zabrałem sie za siłownie bo treningi mam 3 razy w tygodniu. chodze 5 razy w tygodniu. Polecono mi jako suplement Cytogenix nie brałem jeszcze ćwicze od 3 [...]

pilif a ty czytales w ogole post ?? przeciez masz ta mwszytko napisane. Lenistwo nie zna granic

Ten post ładniejszy, niż mój wyżej :) Okay, lecimy.. czas na kolejny post! Fajny tekst kiedyś przeczytałem i wpadł mi do łepetynki chyba w dzienniku Rybasa i Molderista (dziennik dla zaawansowanych): 'c*** w cyce genetyce" - hehe:) za***iste! pozdro dla nich **1. Najważniejsze, newsy! .Trening - nie zmieniam, ten co robię aktualnie to czuję, [...]

[...] wegle+bialko. To niejest zabawka, bo jesli tu s******lisz diete to niebedzie jak przy tescie - brak przyrostow. Tutaj moze sie to skonczyc, dlugotrwalym uszkodzeniem mózgu/spiaczka/smiercia. Wiec skoro zadajesz takie pytania - poczytaj ten post, poszperaj w necie nt. insy i jej wykorzystania w bb, odwiedz zachodnie boardy i wtedy podlapiesz ocb.

Słuchaj mam jeszcze jedną radę... Jak chcesz coś dopisać a nikt jeszcze nie dodał nowego posta - to klikasz na środkowy znaczek który masz na szczycie wypowiedzi. Wtedy edytujesz post, dopisujesz co chcesz i nie bałaganisz sobie sama w dzienniku. jak masz dłuższą wypowiedź i wiesz że post będzie musiał być edytowany - wtedy sadzisz u góry na [...]