post w

[...] samo HCG, a tu dowiedziałem się, że to odblokowuje tylko dół, a przysadka dalej zamula. Clomid odpada, bo mam problemy ze wzrokiem, a słyszałem, że to tez obciąża gały. Nigdy z tym nie miałem do czynienia stąd mój post. Nie zawracałbym Wam gitary. Nie wiem przemyślę to jeszcze, ale może faktycznie coś robię źle i trzeba może dietę zmodyfikować.

Staż, wiek ?! Wróżka ?! Z tego co widze plan OK, wywal tylko przenoszenie hantla i radziłbym ćwiczyć jakoś z odstępami: siłka-wolne itd... 3/4 razy w tygodniu... Pozatym polecam post DonGarcia o planach 3-4dniowych z prorytetami. pozdro

Widzę że owy forumowicz nie jest tu zbytnio lubiany hehe ,bo chyba właśnie na jego post się natknąłem i w końcu znalazłem by ćwiczyć 6 razy w tygodniu i w niedziele dać sobie spokój oraz by codziennie stosować inne warianty ćwiczeń,ale mowie o seriach chyba nie było,chociaż przypuśćmy że 5 powinno wystarczyć :D jeszcze jutro dokładnie [...]

[...] se jajca z lukaszka", zresztą taki wpis jest też w regulaminach sfd, K**, i Bóg wie czego na co jeszcze wchodziłeś, no i po prostu wszyscy tego punktu przestrzegają - nie wiedziałeś ? Edit: QUEBLO, widzę że usunąłeś post, który cytowałem, jak uznasz za stosowane to wywal i mój Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-31 13:41:24

Tak, w odpowiednim dziale zrób post o treningu daj swój przykładowy trening i tam na pewno ktoś ci pomoże w tym, a co do diety tak samo w dziale odzywianie rozpisz przykładową dietę i tam ci doradzą, przede wszystkim podaj swoje zapotrzebowanie na białko kalorie węgle i tłuszcze. A supli na początek nie polecam poćwicz troche. pozdro ; )

zapodaj proszę link do tego exela ;-) co radzisz na post 5? na 7-i8 tydzień? Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2015-07-16 17:54:28

[...] byl ostatni zastrzyk ? Czy na cyklu podawales HCG ? masz aktualne badania e2, prolaktyna ? EDIT:Sorry, ale komputer mi zaszwankował i wcześniej wysłał się niedokończony post... Chciałem to zrobić po ludzku, a wyszło jak zwykle............ Zacznijmy jeszcze raz..... Chciałbym prosić o rozpisanie odbloku po cyklu ( moje 'dane' w [...]

Doradzasz komuś a nawet nie czytasz uważnie co ktoś pisze 9 post na pierwszej stronie - dokładnie jest podane kiedy pasuje mu ćwiczyć. (Pomijam, że to też zanegowałeś bo lepiej... ) Więc jak przeczytałeś uważnie to chyba widzisz, że spacerować z rodziną można w niedziele, a na ćwiczenie też się znajdzie czas. I nie brnij dalej w tej rozmowie [...]

6-Bromo - inhibitor enzymu aromatazy, łączy się z enzymem Aromatazy, pozostając z nim aż do jego biologicznej degradacji. Dzięki temu zapobiega konwersji testosteronu do estrogenu, a tym samym ogranicza ilość odkładanej tkanki tłuszczowej, wody zatrzymywanej w organizmie, zapobiega trądzikowi i ginekomastii oraz przyczynia się do zwiększenia masy [...]

[...] moim zdaniem nexter jestes mistrz zapraszam do wroclawia na spraktykowanie twojej teorii o kraverach niszczacych tb niewiem dlaczego to trwa juz 4ry strony przezciez ten post to jakas prowokacja "czlowiek trenujacy pare lat combat w ciagu 10 sek zalatwi czlowieka trenujacego nawet kilkanascie lat tajskiego boksera." to zdanie mnie [...]

Dzieki Olo ale zostawmy to tutaj...tam już zalozylem wczesniej podobny post. Może jeszcze ktos napisze cos ciekawego. Juras: dzieki za rady i zyczenia. Ale jeszcze jedno pytanie, czyli generalnie kreatyny bys mi nie polecal, tylko raczej witaminki i roznego rodzaju izo? Pozdrawiam "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle [...]

"to mój pierwszy post" -- witamy w AD W dni beztreningowe mozesz wykonywac około 40 minut lekkich aerobów- ale pamietaj ze to maja byc lekkie aeroby, a wiec twoja wersja odpada, mozesz sobie pobiegac, ale lekkim spokojnym tepem. Cięzko przy masie robic wytrzymałośc, bez skutków negatywnych dla mieska. Musisz poprostu wybrac co jest dla [...]

A jakie są wasze pomysły żebym tak dużej ilości jajek nie musiał jeść na śniadanie ? (pisałem o tym post wcześniej) I jak rozdysponować posiłki jeśli np w dzień NT biegam koło 19 lub 20. Jakie jest dawkowanie tej O3 Gold Olimpu ? Dzięki za pomoc Pzdr.

[...] profil klubowy lub podac podstawowe info o sobie(wiek,waga,wzrost,poziom tkanki tluszczowej,staz na silowni,dieta z ostatnich miesiecy,suplementacja itp)w przeciwnym razie post bedzie usuwany a pytajacy banowany na okres 7 dni. Po uplywie 7 dni od bana prosze o przypomnienie sie na priv podajac zablokowany nick celem odbanowania. Prosze takze [...]

Edytujemy wypowiedzi jeśli nikt nie odpowiedział a chcesz napisać kolejny post klikając obok czasu wysłania, jest notes z ołówkiem, 4 kapsy to 5g, prosta matematyk 1250mg x4 =5000mg=5g, każdy odczuwa inaczej kreatynę, na forum jest dziesiątki tematów o tym. możesz w ogóle nie zauważyć efektów, wsyztsko zalezne jest od odzywiania treningu i [...]

1. Nie 'napierniczam' o podłogę, 2. Napisałem że 28mm, proszę czytać post do końca... Zmieniony przez - RdK w dniu 2018-01-28 12:30:15

No więc od początku ;): Wielkie dzięki ow17 za poprawki, wprowadze w życie :), a poza tym możesz ten swój plan podrzucić tutaj, chyba, że wolisz na maila to netes@usunto.post.pl. Chucknoriss i VooDooMan - z dietą już problemów nie mam, już mam ustaloną i wszystko jest ok, pozostał tylko plan treningowy.

Post przeniesiony** Zmieniony przez - nemopl90 w dniu 2010-09-16 15:46:15

[...] z różnych powodów. Jestem juz w trakcie 2go tygodnia treningów, cele oczywiście nie zmieniły się, troszkę trening. W związku ze mam za sobą już 4 treningi, bede wpisywał post pod postem: PONIEDZIAŁEK 10.02.2014 r. - przysiad 5x 45 kg 5x 55 kg 5x 70 kg 5x 80 kg 5x 90 kg Takie miałem założenia jeśli chodzi o przysiad i udało mi się [...]

[...] wątroba to centrum homeostatyczne... brak glikogenu w wątrobie => spadek stężenia glukozy poniżej 2.2 mM => śmierć kliniczna ... stąd priorytet w tej kwestii . okres postu większy niż 10-12 godzin daje organizmowi sygnał o braku pożywienia stąd będzie się on zabezpieczał w materiał energetyczny, pisałem też o tym, że organizm będzie [...]