post w

[...] (nie różni się znacząco od tego dotychczasowego) pod kątem dłuższego zastosowania, bo właśnie przynosi efekty i chciałbym się go trzymać - czytaj uważnie pierwszy post. Przy obecnym planie (i lekko zmodyfikowanym wcześniejszym) FBW i tej diecie, co poniżej, przybrałem 4kg w 2 m-ce i ogólny efekt oceniam na 4 w 5-stopniowej skali. Mam [...]

ok sorki za ten post ale wyslalismy posta w tym samym czasie :) sluchaj chetnie bym sie z Toba na gadu skontaktowal, jak mialbys kiedys czas to bardzo prosze 1412783

niwix dobrze gada tu jest post o wiązaniau taśm http://www.sfd.pl/temat160799/ Zmieniony przez - kwas w dniu 2005-03-01 20:12:00

Miałeś przeczytać post drsquat'a. wkleję ci go tu: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. [...]

do Traktor71 Wybaczcie ze podszywam sie pod post. co ty na taki fbw ilośc seri w kazym 3 po 12-15 powt. Trening A 1.Wyciskanie sztangi płasko 2.Wyciskanie sztangi z karku 3.Przysiady ze sztanga 4.Podciąganie sztangi w opadzie 5.Wyciskanie francuskie sztangi prostej leżąc 6.Łydki 7.Brzuch Trening B 1.Wyciskanie sztangi na skośnej 2.MC 3.Rozpiętki [...]

nikogo nie olewam Panowie, napisalem post i poszedlem na trening, nie spodziewalem sie po prostu tak szybkich odpowiedzi za co dzieki Wielkie :-) Ankieta: Po cyklu 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88-89kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Wysokotłuszczowa przez cały cykl praktycznie i [...]

Nie mogę edytować bo juz ktos napisał post wiec napisze tutaj: Moje info: -15 lat -46 kg -cel-MASA -staż od pewnego czasu w wolnych chwilach macham hantlami i podciągam się na sztandze -Aktywność fizyczna- aktualnie w zimę to tylko W-f w szkole i trochę w domu ćwiczeń jak pisałem już wyżej.

[...] prostu zje w walce tego trenującego samemu,a osoba która trenowała do tej pory sama myślała że coś umie a praktycznie 0 umiejętności W pkt. 2 Amerykę odkryłeś, od początku postu nie chodzi o walkę z zawodowcem, a ulicznikiem. Sam nie zostanie mistrzem świata, ale zaloze się że gdyby porownać to co umie z tym co jak się przyłoży będzie za pół [...]

poprzedni post do metody 15/10/5 do Twojego sposobu: 2-3 serie na ćwiczenie, ale poprzedź ćwiczenia ciężkie takie, jak siady, martwy ciąg, wiosłowanie i wyciskanie na klatkę 2 seriami rozgrzewki: jedna z mniej więcej 50% CR*12-15powt, druga z 75-80%CR*8-10 powt i dopiero 2-3 Twoje serie główne. W ćwiczeniach na barki, ramiona, łydki, po jednej [...]

[...] za miłe i szczere słowa, ale to chyba nie zadrość ... Nie chciałem tego pisać na forum, ani też bardziej, bliżej pokazywać na zdjęciach na mojej HomePage .... Ale ten post mnie do tego zmusił by się troszkę obronić przed takimi słowami ... 'Ggumisiu50', jak się lepiej, dokładniej Przyjrzysz, to Zauważysz że na sutkach i pępku mam zrobiony [...]

no widze twoj post wyzej ze 40 mg dziennie stala dawke po posilku.. ale mi chodzi o to czy lepiej 30 czy 40 mg?? i czy dorbze rozpisalem np 1 po sniadaniu i 2 po treningu a w dni nietreningowe 1 po sniadaniu 1 po treningu i 1 po kolacji??

Dla mnie bomba wierszyk SOG w po siłowni o siłowni jest post z podobnymi wierszykami

[...] czy znecania sie nad ludzmi, tak po prostu, za to chocby lekki kopniak w Psa mnie naprawde rani. Nie umiem tego wytlumaczyc. Life-tec po raz ostatni odpowiadam na twoj post, szkoda klawiatury strzepic, bo nie potrafisz przyjac podstawowego dogmatu - ludzie sa rozni. "Cienias, a czym rowerzystka zawinila??" W tym momencie zapewne [...]

WWWALDEK NA BOLDA-W MODERATORACH JEST JUZ POST

[...] nie Ty co do czego nikt chyba wątpliwości nie ma. Co do Twojej wiedzy to nie oceniam jej, bo jej nie znam. Byłbym jednakże skłonny przyznać Ci nawet rację, uchylić czoła i dać soga, gdybyś coś mądrego jednak pisał. Ale Twoje posty zalatują mi jakimś rewolucjonizmem. Post usunąłem, bo w dalszym ciągu prowadzisz bezsensowną dyskusję. /pozdr

[...] tyle. żażba moze byc na lato ale nie musi. chodzi mi konkretnie o złapanie z 6kg. masy i stracie tłuszczu. pozdrawiam. mam prosbe o ułozenie treningu na jakies 6 mc. co po czym i kiedy. Albo wogóle skasujcie ten post bo i tak nikt nic madrego nie nie napisał do tej pory. Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

wpisz w wyszukiwarke synvisc - jak bedziesz miał szczęście to znajdziesz kolesia który takie zastrzyki dostawał ! (był gdzieś post) a jak nic z tego neiwyjdzie - to gdzieś tu jakiś czas temu był topic ....

[...] zaczac.a.nastepnie.w.miare.wdrazania.sie.w.temat.czytalabym. wiecej.i.wiecej.a.wiedza.bylaby.dla.mnie.nie.tylko.samym.tekstem jesli.zle.ze.napisalam.post.a.nie.czytam.zebrane.przez.kogos. informacje.to.przepraszam. i.prosze.mi.nie.zarzucac.ze.mam.jakies.zle.podejscie.bo,.nie.mam. [...]

fajne foty Junior nie zauwazyles przypadkiem u siebie takiej glupiej przypadlosci a mianowicie chodzi mi o to ze lubisz sie wp*****lac ludziom do postow Najpierw do laury zaczales jaki ty to jestes fenomenalny w skokach z pilka. Treaz tutaj rozpowszechniarz jakas pornografie niczym z oswiecimia. Moze zaloz sobie osobny post i tak wkladaj te [...]

post powyżej jest bez sensu.Na plaże może być ..Tyle ,ż musisz sprawdzac pogode zeby cie nie zwiało do wody.Zacznij chodzić na siłownie ,bo wygladasz chudo ,za to od pasa w dół ok.