post w

[...] 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg Aero znienacka wioślarza na moją siłkę wstawili, wiec nie omieszkałam wypróbować, niecałe minut, coś kole 1000 m mi wyszło. Muszę przejrzeć post o wiosłowaniu, bo zapamiętałam z niego głównie, żeby się nie garbić i że szybko to nie jest dobrze, a pewnie zapomniałam o milionie innych rzeczy. Rozciąganie MISKA [...]

dobra to mój post i śmieci tu nie chce , nie będzie tu kłótni , jesli ty w tym widzisz to psie g**** , to ty lepiej wracaj do tamtego postu bo ten jest dla ciebie za ciężki do zrozumienia żegnam pana

Post składać się będzie z samych "też": - też spadłam na drugą w otchłań zapomnienia }:-( - też zaczynam (już dziś) 2x12 - też wiosła - też słońce Samych przyjemności! 8-)

[...] sztangi na plecy), ale już nie jęczę, tylko umówiłam się do fizjo w marcu. Powinnam była to zrobić już dawno temu, a teraz przynajmniej mam powód. Korzystając z okazji - post wcześniej jest filmik z MC - byłabym bardzo wdzięczna za uwagi. 1) Wznosy nóg z leżenia 39x, 38x, 35x, 34x 38x, 36x, 34x, 33x 2) Wspięcia na palce jednonóż x35 na nogę, [...]

Teraz to już po ptakach. Edycja jest możliwa dopóki ktoś nie odpowie na post. Ale i tak witam w moich skromnych progach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-17 21:19:50

[...] od nadbagażu to może tylko zrzucić zbędny fat. Tyle ode mnie na dziś. P.S. Gwid sorry że trochę pojechałem po Tobie, cieszę się że CF Ci się podoba – keep working, ale generalnie ja Twojej argumentacji o genie nie kupuję %-) P.S2 trochę przydługi post, jak ktoś przeczytał całe to gratuluję ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-06-22 15:08:08

[...] ale póki co nie będzie grubego ani żadnego wejścia ;-). Obserwuję sobie spokojnie z boku co się odpyerdala w tym dziale i nie mogę uwierzyć, więc realizuję punkt 1 moich postanowień (dla przypomnienia lista tu). A żeby go zrealizować to muszę się trzymać z dala od wszelakich g****burzy, czego wcześniej bym pewnie nie przepuścił %-). To tak w [...]

[...] mi dziś zrobić trening samemu czego bardzo nie lubię bo bez asekuracji czuję psychiczną blokadę i kończę serie z zapasem na 1-2 powtórzenia:/ Na dodatek dziś całkowity post więc musiałem obyć się bez kuraka Tuńczyk, twaróg i odżywka białkowa musiały mi wystarczyć Wypis z treningu (18:20-19:45): 1. przysiady ze sztangą na barkach: 14x60kg, [...]

Dla mnie niestety pietruch daje dupy. Robi wszystko na odwal. Np post powyzej: napisał tylko co i ile podniosł i nic wiecej. Zadych odczuć co do treningu. Nie pisze czy sila poszla czy nie. Dostal masakre za free i test ma w dupie. Dla mnie podejscie fatalne. Rozumiem jak by to byl test niesponsorowany to wtedy bym nawet niesmial tego napisac. Ale [...]

do lata czasu co raz mniej, więc jest taka obawa %-) Redu - dzień 9 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening w poprzednim blogu. https://i.imgur.com/bT0Xn7v.jpg Nadgastek dawał znać o sobie, ale lecimy z tematem. W piątek fizjo nad nim będzie pracował, oby po weekendzie była poprawa. Na razie jedno jest pewne - dipsy idą w [...]

Redu - dzień 16 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Dzień bardzo pracowity, ale udało się wybrać na siłownię późnym wieczorem - byłoby słabo , jakbym nie dał rady bo zjadłem sporo ww do treningu ;) Na ruszt wleciały nogi w drugim wariancie, tym po którym ostatnio (klik) się rozchorowałem na 1 dzień %-) oby jutro nie było powtórki, trening petarda [...]

Zamówiłem parę rzeczy - będą po weekendzie, to się pochwalę :-) Redu - dzień 17 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening -> TUTAJ https://i.imgur.com/HJobmcu.jpg Co tu dużo pisać: - forma chyba się poprawia - jedzenia troszkę mniej, a siła do przodu - pompa lepsza niż ostatnio Idealnie ;-) Trochę źle ustawiłem dni treningowe, ale [...]

Redu - dzień 33 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/jFU3vx5.jpg Ostatni taki sam trening TUTAJ Najcięższy (jak dla mnie) z 6 różnych dni treningowych. Jednak dwugłowe uda trzeba cisnąć, nie ma że boli. Składanka nr 3 to jest kwintesencja tego treningu :-)) W wykrokach ze sztangą od 3 serii coś lekko w lewym kolanie poczułem, więc [...]

Jakub no i co my bedziemy teraz czytać i ogladać :) nawet moja żona lubiała raz na czas zaglądnąć w zdjęcia twojej szamy :P Prowadzę bloga (klik) od dłuższego czasu w dziale trening, tam pewnie będę wrzucał jakieś aktualizacje :-) Tak więc zapraszam bo tutaj nie będę dodawał już dalej wypisek :-)) Wielki dzięki za tyle pozytywnych komentarzy [...]

martasi, tak, post z 15 luty 2011 22:18 obliques, nie wiem, cokolwiek, bylebym czuła, że zmęczyłam jakiś mięsień i że trening miał skutek. A ze mnie owszem pot się leje ciurem, ale nie mam zakwasów, mogę chodzić, ogólnie żyć, nie umierać Dziewczyny pisały, że jak się trenuje z sercem i porządnie to potem człowiek do domu na czworaka idzie. [...]

[...] i to zupełnie nie idzie o kawę, a o mleko właśnie Najchętniej piłabym samo Wczoraj DNT Dzisiaj Lecę dalej, nieczasowa jestem Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-09-14 19:50:51 Tysięczny post Chyba na to konto forumowym wzorem wzniosę toast cytrynówką (czyt. cytrynowym tranem) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-09-15 01:02:19

[...] it. Bottom Line Glutamine is good for hospital patients and rich people with money to waste. If you’re involved in resistance training and already have proper post workout nutrition, along with a moderate carb intake, then glutamine probably won’t do anything for you. In fact, none of the proposed theories dealing with [...]

[...] chodzi mi tu o roznice 5kg - absolutnie, a jedynie czy ten trening (oraz wiele ktore przetestowales) mimo, ze nie powoduje regresu ani przetrenowania to czy tez nie zapewnia progresu? dziwnie to wyglada. Troche za duzo amerykanskich regulek, ktore prowadza Cie do nikad. Moj post nie ma charakteru atakujacego, a jedynie ciekawsko-rozpoznawczy.

a co powiecie na tematy z miejscami gdzie trenowac w danym miejscu? Najlepiej zeby temat stworzyl ktorys z moderatorow. Napisalby pierwszy post nastepnie inni uzytkownicy podawali by pozniej konkretne miejsce gdzie mozna trenowac w danym miejscu, nazwe klubu lub trenera jakies dane kontaktowe i wtedy moderator lub osoba zajmujac sie tym tematem [...]

Prosze opuscic ten post i pogadac sobie w szatni! No pain-no gain