Część wiem że ten post juz był ale nie dało mi to dostatecznej odpowiedzi mam 17 lat 185 cm 75 kg ćwicze ok 1 roku nie brałem rzadnej odrzywki poza dibencozide magnum oraz posiadam nieszczęsnego torbiela na nerce ok 2,5 cm czy w takim wypadku moge brać kreatyne a jeżeli nie to jakie odrzywki?
Witam serdecznie,to mój pierwszy post na tym forum,także proszę o wyrozumiałość :) problem dotyczy wagi otóż pięknie się razem z żoną zapuściliśmy wagowo myślę że spokojnie ponad 10 kg mamy za dużo jak nie więcej na szczęście od jakiegoś czasu przejrzeliśmy na oczy i postanowiliśmy zrzucić owy balast i tutaj prośba do was jakie suplementy czy [...]
[...] histaminowy 2 generacji. NIgdzie nie mogę wyczytać o toksyczności dla nerek i wątroby tego leku a w recepcie pisze żeby nie stosować w ciężkich chorobach nerek i wątroby, postanowiłem założyć ten post. Jestem na cyklu Prop + Tren ace + Metribolon Oral (od 2 dni) i wiem że na tym połączeniu muszę wyjątkowo uważać na flaki. Brał ktoś Leki na [...]
Nie wiedzialem gdzie ten post umiescic , Ja pije okolo 3,4 litrow dziennie wody niegazowanej ( wliczam w to tez herbaty) I mam takie pytanie ... Ktora wode jest pic lepiej w okresie budowania masy gazowana czy nie gazowana Nie wiem czy ma to jakies znaczenie , ale napiszcie Pozdro
Dudek skasowal moj post "techno pakerzy" ktory istnial juz jakis czas mial ponad 10 stron i nagle cos sie dudkowi nie spodobalo i usunol moze jakis dobry mod to przywrocic?
[...] biegania ,ponieważ wcześniej tak nie miałam. Proszę o info co jeść i jak żeby zapobiec tzw napadom . Dodam że moją słabością jest chleb chodź staram się i tak ograniczać ( 2 kromki na dzień) . Zależy mi na schudnięciu a od kiedy biegam czuje się wręcz spuchnięta . Pozdro , mam nadzieję że mnie nie zrypiecie i post jest tu gdzie być powinien:)
Witam jest sprawa. Wiem że jest od tego poswieszony post do sprrętu ale pisze w imieniu kumpla Mianowicie potrzebuje on pilnie koszulki Inzer or Tytan na wagę ok 75 kg. Jego gadu to 3121698 koleś ma problemy z forum więc poprosił mnie abym napisał tego posta Pozdro Mam nadzieje ze mu pomożecie edit: 509 175 408 jego numer na komórke Zmieniony [...]
[...] dodać tych ziemniaków ), a między posiłkami 2 banany :D . Czy regularne stosowanie wyżej wymienionych produktów wpłynie w jakimś stopniu na przybranie na masie ? Czy w ogóle ma sens ta dieta ..Dodam jeszcze, że regularnie ćwiczę od ponad roku mam 176 cm wzrostu i 61.3kg wagi ( rok temu 54.5). z góry dzięki za odpowiedź i sry za tak długi post :P
Witam, jeśli napisałem post w złym temacie to przepraszam z góry. Otóż mam 18 lat. Mam do kupienia M-drol-a w przystępnej cenie, bo 120 zł. W opakowaniu jest 80 Capsów. Otóż mam następujące pytanko. Czy jeśli będę stosował jedną (bądź dwie) capsy dziennie przy takowym treningu: Poniedziałek: MMA Wtorek: Siłownia Środa: MMA Czwartek: Siłownia [...]
[...] Teraz jestem, a w zasadzie od 1 września będe w II klasie liceum Chciałbym osiągnąć coś niecoś w obydwu tych dziedzinach: koszykówka i biegi krótkodystansowe Znalazłem taki post: http://www.sfd.pl/temat271190/ Ale chyba nie jest on za bardzo dla mnie Prosze pomóżcie ułożyć plan treningowy na wakacje z uwzględnieniem kosza i 300-400 m. Z góry THX [...]
[...] zacząć biegać i nie wiem czy jedno nie wyklucza drugiego np. jak będę chciał przytyć to czy bieganie rówież mogę stosować jako trening jak tak to kiedy rano czy wieczorem? Zależy mi głównie na kondycji i sile a nie masie. proszę o wypowiedzi i może podanie jeszcze jakiś ćwiczeń (jest to mój pierwszy post na forum więc witam wszystkich ;])
[...] Chcialbym zgubic kilka kilogramow ale jednoczesnie zalezy mi na sile poniewarz za rok mam zamiar zdawac testy sprawnosciowe do policji(chodzi o podciaganie na drazku, obecnie 2x sprawia mi problem) Z ktorej grupy powinienem skorzystac?? ps: moj pierwszy post na tym forum, choc sledze go juz od pewnego czasu z gory dzieki za pomoc pozdrawiam
[...] musze jeść posiłki według jakiegoś szablonu czasowego, tzn, czy musze zachowywać określone odstepy czasowe między posiłkami, czy może mogę jeść ile i kiedy mi się chce byleby zapotrzebowanie zaspokoić. I co sądzicie o takim rozkładzie wartości na redukcji: w:4 b:2,5 t: 0,7 Czy nie za dużo węgli jak na redukcje? I czy kreatyna przerywa post?
To mój pierwszy post na forum, także witam wszystkich serdecznie:) Mam 17 lat. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dietę na przyrost masy mięśniowej? Ważyłem 71 kg i trochę schudłem. Teraz ważę 56... Na siłowni ćwiczę od jakiś 6 miesięcy. Ładnie wyskoczył mi kaloryferek, ale co z tego jak zrobiłem się taki "rychły". Na siłownie chodzę 3 razy w [...]
Witam to mój pierwszy post - nie wiem czy to dobre miejsce na niego. mam 30 lat , 178 cm i 125 kg wagi. Chyba nie zostanę juz żadnym supermenem ale chce po prostu SCHUDNĄC i cholera nie moge. Kiedyś ważyłem 110 kg zawziąłem się ...prawie przestałem jeść i schudłem do 90 kg. A potem na jakiś czas zapomniałem się i jest 125kg. Sam juz nie wiem od [...]
Pierwsze co to dzieka wszystkim ktorzy trzymali kciuki za moj staw skokowy bo zrosl sie prawidlowo obylo sie bez operacji Myslalem ze wroce 10 na silke ale wdlug lekrza dopiero za 2 tyg moge wrocic pakowac (wsumie to zobacze bo juz powoli staje na tej nodze) Pozdro chlopaki i jeszcze raz dzieka!! P.S. Post po to tu zalozylem bo tylko tu siedze i [...]
Chciałbym wiedzieć co myślicie o tych gościach. Oglądaliście program w środe o 11 w nocy pod tym samym tytułem co mój post? Niezłych zawodników tam pokazywali. Wynikało z niego,że aby sie naprawde dobrze nap******* trzeba mieć przedewszystkim praktyke.Co myślicie o takich treningach: siłownia 3x w tygodniu, karate(lub co tam lubicie)2x tygodniu i [...]
Witam, to mój pierwszy post, więc jeśli coś źle napisze to z góry przepraszam. Ustaliłem sobie dietę na masę, z tym że nie jest ona jakaś profesjonalna, bo nie jestem profesjonalnym kulturystą :) To moja pierwsza dieta, nie chciałbym w nią wywalać zbyt dużo kasy. Moje zapotrzebowanie, to około 3000kcal, przy czym: 144B, 432W, 72T. Prosiłbym o [...]
[...] 176 cm wzrostu, około 87 km wagi. Ćwiczenia najlepiej w domu ale nie dyskredytujemy ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu z siłowni. Czy macie drogie Panie jakiś artykuł/post, który traktuje o tym jak zacząć. Pamiętam, że kiedyś niejaki Mawashi miał taki trening w domu dla początkujących, ale być może Panie mają jakiś swój sztandarowy [...]
Witam wszystkich, to mój pierwszy post tutaj więc proszę o wyrozumiałość. Jakie ćwiczenia polecacie do diety? Ważę 123kg przy wzroście 183cm, w piątek byłem u dobrej dietetyczki i w poniedziałek lub wtorek będę miał od niej rozpisaną dietę. Jaki polecacie do tego sport? Na razie odpada bieganie, chociaż w zeszłym roku (ważąc mniej) przebiegłem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
