post w

9.11 Okno 5h post 19h Zastanawiam sie czy w pozniejszym etapie masy gdy WW bedzie okolo 250 zwiekszac je czy po prostu sprawdzic jak zadziala na mnie podbijanie z tluszczy :-? Miska bez rewelacji Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin [...]

[...] zabawka 8-) Czuje sie fajnie ale zastanawiam sie co by bylo w wiekszej dawce A to moja nowa zabawka :)) /SFD/Images/2015/11/12/2eadc0be471c4ff897e2e5f79065fca7.jpg Okno 6h post 18h Trening Klata+barki Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 500mg pieprz papryka imbir aakg kreatyna I Gerka };-) Rano Jablczan kreatyny witamin [...]

[...] ok 6 drugi ok 14+ duzo wiecej kcal spala sie podczas przebywnia na dworze ok 10h pracujac hmm srednio-ciezko fizycznie? bo nie wiem czy potrzebne jest mi cardio }:-( Okno 6h post 18h Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 200mg pieprz papryka imbir aakg kreatyna Rano Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg [...]

17.11 Okno 8h post 16h Dzis strasznie wolno lecial czas w pracy }:-((( Rano wpadlo 300mg coffy i 30mg gery , kolo 14 200mg coffy i przed treningiem 50mg gery i 200 coffy , dzien byl strasznie ponury dopoki nie wszedlem na silke }:-( podbijam WW do okolo 300-350Gram produktu i bede obserwowal co sie wydarzy, gdyz to ok ~5g/kgmc , białka bedzie [...]

[...] dało mi mocno w kość. Dzisiaj ostatni taki dzień, od jutra dieta i treningi na normalnym poziomie. Czasami tak wypada, nie jestem cyborgiem ani zawodowym sportowcem. pozdro P.S dzisiaj byłem na Mad Maxie, super film, porządne kino post-apokaliptyczne . https://s3.amazonaws.com/media.wbur.org/wordpress/18/files/2015/05/0514_Hardy-Fury.jpg

[...] ZMA nie podniesie CI poziomu tescia ktory spadl po canabisie bo ZMA nie pobudza jader do wytwarzania tego hormonu !!!! jednak to nie temat na dyskusje tutaj...odswiez jakis post z ZMA w tym dziale i tam przeniesiemy dyskusje jak chcesz ..ale tak jak mowilem - rzuc trawe a wszystko z Twoimi hormonami wrooci do normy ..nie potrzebujesz w tym [...]

[...] w tym posiłku. A zaraz po treningu walnij sobie carbo na zahamowanie reakcji katabolicznej. Potem posiłek wysokowęglowodanowy. A tak w ogóle to przeczytaj jeszcze raz dokładnie ten post http://www.sfd.pl/temat173140/ Moim zdaniem to najlepszy post o diecie masowej. Sądzę, że znajdziesz tu odpowiedź na każdą ze swoich wątpliwości i więcej

[...] jest 20% bialka w popularnych gainierach reszta to wegle, a czy walniesz sobie glukoze czy malto czy skrobie kukurudziana (waxy mize - czy jakos tak) to to w gruncie rzeczy niewiele zmieni a tu np MASS ACTIVATOR ma malo czystych wegli prostych Natomiast Twój post jest tak fajny jak post typu - pisze co mi pierwsze przjdzie na myśl. powodzenia

artez wszystkie 3 posty wysyła wówczas jednakowo ale trzeba zmienić znak z tym że zauważ ze w sposobie nr 2 i 3 nie trzeba wcale zmieniac znaku bo przeciez nawet jak wyslesz jednakowo 3 jednakowe posty to i tak wyswietli tylko tego jednego najważniejszego tzn najszybciej wysłanego z 3 wysłanych pokaże informację że już jest taki post czyli którys [...]

[...] 10 i wegetowanie do 18 :) Jutro nogi, więc trzeba się dobrze doładować. Makro 300b/60t/600ww 1. 50b/10t/150ww - pre Intra: 30dextrozy,30eaa i 10 kreatyna 2. 50b/5t/180ww - post 3.50b/0t/80ww 4.50b/0t/80ww 5.50b/15t/80ww 6.50b/30t BARKI + TRICEPS: 1. WZNOSY BOCZNE ZE SZTANGIELKAMI 4X12 2. WYCISKANIE SZTANGI SIEDZĄC NA MASZYNIE SMITHA 4X12-6 + [...]

Cześć! Pierwszy tydzień mini cuta i deload'a i zeszło sporo wody. Waga na dzisiaj 102,5kg Cardio 2x30min ed' Makro: 350b 50-60t 100ww w dt 50 pre i 50 post workout. W dnt makro te samo Trening na wyższych ilościach powt i zdala od upadku mięśniowego. Waga już spada wolniej, więc myśle, że przez kolejny tydzień spadnie do okolic 101/100,5 i na [...]

[...] sie, bo wiele osób nie zna albo swojej gramatury, nazwy modelu, nie bedzie sie chciało szukać zdjecia w necie, albo zrobić (tu akurat jak bede znał model to moge wyedytować post - nie ma problemu), itp. Dlatego wielu osobom może "się nie chcieć" wypełniać tego. Juhas, ok. Zobaczymy, bo chce zeby to miało jak najkrótszą i treściwszą [...]

Puge zdecdowanie A3. Przeczytaj moj poprzedni post. Ja jednak mysle o A4 niebieskim Standart Rebel . Chyba bedzie lepsze od Dragon Dax ? Czy mozna kupic gdzies indziej niz w rbl.pl bo tam nie ma rozmiarow ?

cześć wszystkim to moj pierwszy post, bo po to sie zarejestrowalem zeby zapytac. niedlugo zapisuje sie na bjj i chce kupic gi manto 3.0. no i tu pojawia sie problem z rozmiarem. mam 179 cm wzrostu, waze 90 kg. jestem dosc gruby i w pasie mam ok 100 cm. wybor pomiedzy a2 i a3, a2 jest podane dla wzrostu 175-185 cm i wagi do 80kg. a3 185-193 waga do [...]

Ja też moge dać piątaka Ale wolałbym komuś nayebać A tak na serio to admin jest chyba ślepy na wszelkie akcjie... Może DD niech założy post bo jak założył o statusach to admin odrazu zmienił... A może meta musi zostać expertem (stało się to w tym samym czasie co DD założył ten post)???

Zacytuje tutaj post z innego tematu: "nabierajcie za pierwszym razem wszystko do 10ml strzykawki i z niej dozujcie to zniknie problem kruszących się gumek i co za tym idzie ograniczy się stany zapalne Swoja drogą dziwi mnie to, że nadal nie wymienili tych trefnych gumek... " Osobiście leciałem 2ml mixmeda 1ml propa 1ml cypio/e2d (polecam petarda [...]

Zacytuje tutaj post z innego tematu: "nabierajcie za pierwszym razem wszystko do 10ml strzykawki i z niej dozujcie to zniknie problem kruszących się gumek i co za tym idzie ograniczy się stany zapalne Swoja drogą dziwi mnie to, że nadal nie wymienili tych trefnych gumek... " Osobiście leciałem 2ml mixmeda 1ml propa 1ml cypio/e2d (polecam petarda [...]

[...] portfel, 3) zadowalajacy stan zdrowia. Nie posiadam tych atrybutow na dzien dzisiejszy. Poza tym uwazam, ze cwiczac w grupie zamknietej takze jestem w klubie. Ufam, ze Twoj post mial na celu mnie zmobilizowac, a ze dobre checi nalezy nagradzac, masz SOG'a :) To tak w ramach lokalnego patriotyzmu :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio [...]

[...] Święta i po Świętach a robić trzeba Swoje :D Dziś kcla mniej i wracamy już na swój prawidłowy tor :P Trening i dieta zrobiona w/g założeń co mnie bardzo cieszy... oraz post utrzymany przez cały dzien :) Dieta : http://s14.postimg.org/4bcfxhy1d/dieta_2013_12_27.png Trening : Barki + Triceps Posiłki : surówka : [...]

[...] bardzo mi sie podoba ten plan tak sie zastanawiam ze skoro jest cos takiego dla srednio zawansowanyh to czy mozna cos podobnego zastosowac do cyklu na sterydah ????? w tym zwiekszamy o 8% o ile bysmy zwiekszali dla sterków ??? w sumie pytam sie z ciekawosci to pytanie do zakładajacego post Zmieniony przez - Stivenos w dniu 2007-06-26 12:44:04