[BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rhu

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 441 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10054

Co zrobiłeś babce?:(

...

bossM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23297

że jej tak górki opadły ?

...

dziii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324

rada na przyszłość nie dodajcie nigdy do babki kiwi :D bo efekty takie jak na zdjęciach :D

Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-12-15 19:18:50

...

dziii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324

Witam, po małej przerwie, w której to miałem masę problemów zmartwień i kłopotów mam nadzieje że już wróciłem na dobre i że już będzie tak jak ma być! od sobort 21.12.2013r. trzymam michę na 100% treningi wznowione . Przybyło cardio zero kondycji wsystko w sumie zaczynamy od nowa. Forma cardio bieganie jedyny plus tego wszystkiego to to, że jak na tę porę roku to jest mega fajna pogoda ! no to nic tyle co działo się u mnie :) daje zaległe wpisy !

21.12.2013r. Sobota

Trening :
Bieganie - 20min /3,1 km

Posiłki :

Dieta :

bez większych rewelacji ale 100 % planu wykonanego :

22.12.2013r. Niedziela

zapasy na święta :

Trening :
Bieganie : 21min / 3,2 km

Posiłki :

Dieta :

Jutro w planach Bieganie + Klatka + bicebs !

Mp3 : taki secior na siłkę jak ktoś lubi electrohouse !

mp3

Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-12-22 19:28:45

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ja fot nie widze czy ktos jeszcze?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

bossM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23297

widze foty

...

adkens

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3252 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22813

u mnie też wszystko elegancko , może ciasteczka przeczyść?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_O_lepsze_jutro__by_adkens-t1045477.html

Zapraszam

...

dziii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324

23.12.2013r. Poniedziałek

Trening :

klatka
wyciskanie sztangi 12/10/8
wyciskanie sztangi skos 10/10/8
rozpiętki 12/10
wyciskanie płasko hantli 12/10/10
bicebs
unoszenie opierając o kolano 12/10/8
unoszenie sztangi łamanej stojąc 12/10/8
młotek 12/10
unoszenie na modlitewniku 12/10/10

Posiłki :

obiad :

chleb orkisz + szynka + surówka

babka :

Dieta :

szynka podbiła dziś mi masakrycznie tłuszcze !

No cóż moi drodzy pozostało mi Wszystkim życzyć Wesołych Świąt ! Smacznych pyszności przy Wigilijnym stole oraz wszystkiego co najlepsze i czego sobie Sami życzyć byście chcieli !

...

dziii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324

Święta Święta i po Świętach a robić trzeba Swoje :D

Dziś kcla mniej i wracamy już na swój prawidłowy tor :P

Trening i dieta zrobiona w/g założeń co mnie bardzo cieszy... oraz post utrzymany przez cały dzien :)

Dieta :

Trening :

Barki + Triceps

Posiłki :

surówka :

babka :

chleb + ryba :

...

dziii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324

Witam w nowym roku z powodu takiego że nie było mnie w domu nowe wpisy się nie pojawiały ale teraz już mogę na bieżąco prowadzić dziennik także zaczynamy :)

day 1

02.01.2014r. Czwartek

Dieta:

Trening:

Plecy

Posiłki :

MP3 :

Zaj**isty numer : !!!!!!

day 2

03.01.2014r.

Dieta :

Trening :

Barki + kaptury

Posiłki :

w Dino truskawki w promocji za 4,99 poszedł koktajl

Mp3

Motivation każdego dnia !

Zmieniony przez - dziii w dniu 2014-01-03 18:47:23