Jak byście to ogarneli. Miał być teraz 3 dni refeed i deload. Wczoraj komunia jedzenie w opór i +3kg dziś na wadze. Do teraz post już 1h cardio wpadło na mega mocy cukier z wczoraj jeszcze trzyma :D I jak będzie lepiej dzis samo białko żeby woda zeszła i od jutra np kilka dni refedu czy przełożyć refeed może na za tydzień? Czy dzis ładować węgle i [...]
A skąd niby teoria ze post przerywany do 100 kg? Muszę Cię zmartwić bo wazę 118 kg. IF działa niezależnie od wagi, myślisz ze Twój organizm pamięta ze tydzień temu ważyłes X a teraz ważysz Y itd? Jeśli chcesz dobić wagi to absolutnie nie zacieśniaj okna jedzenia, dołóż kalorii w oknie jedzenia. To co pisze tyczy się naturali, jeśli bijesz gh to [...]
Post się skończył ??? Bo piąteczki zaczynaja wracać na właściwy torrrr:-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-02-26 20:44:31
Mk i gh dzialaja tak długo Że wydaje mi się ze nawet za bardzo nie da się tego rozdzielić. Chyba zeby mk brać na noc a tam gh np rano/pre/post to w sumie jakiś może sens by miało No Ale gh te 10-12h kręci mk znów 24. Dlatego raczej jedyny profit z mk tu jako stymulant greliny
Haha dokładnie %-) Ale akurat wczoraj widziałem post jakiegoś 40sto latka, który pokazał efekty po 5 butlach epitalonu. I poprawa włosów na glowie na prawdę mega. A u mnie słabo w tej kwestii, mimo że do 40stki daleko %-)
Haha dokładnie %-) Ale akurat wczoraj widziałem post jakiegoś 40sto latka, który pokazał efekty po 5 butlach epitalonu. I poprawa włosów na glowie na prawdę mega. A u mnie słabo w tej kwestii, mimo że do 40stki daleko %-) Za tydzień odpalam dam znać bo nie amm włosów jak sie pojawia będzie wiadomo %-)
Haha dokładnie %-) Ale akurat wczoraj widziałem post jakiegoś 40sto latka, który pokazał efekty po 5 butlach epitalonu. I poprawa włosów na glowie na prawdę mega. A u mnie słabo w tej kwestii, mimo że do 40stki daleko %-) Za tydzień odpalam dam znać bo nie amm włosów jak sie pojawia będzie wiadomo %-) To powodzenia, sam jestem ciekaw bo na czubku [...]
Taa nawet 200mg na porcje |-) ciężki temat teraz z dobrym pw/termo...Tak naprawdę nie wiadomo co tam sypią... Tu masz speców %-) https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s303.html#post-19684972 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-05-14 14:16:55
Prawda, zamiast najpierw przeczytać teoche to post wrzuciłem, bo egfr 56 to słabo i sie wystraszyłem. Ale właśnie egfr jest liczony m.in. z kreatyniny a ja miałem podwyższona, więc i egfr będzie zakłamany. Dlatego planuje totalnie wyłączyć suplementację kreatyną i zbadać gfr normalnie i sprawdzić czy kreatyną wyniku nie zakłamała. No i estro [...]
[...] czy mi się coś stanie tylko czy ktoś robił :) może ktoś się odczuciami podzieli, jakieś cudowne ozdrowienia czy może jakieś profity z tego :) jest szansa zrobić dłuższy post to chce spróbować, tylko czy warto :) Temat głodówek rzeka, zwolenników co przeciwników. Na pewno nie wrzucaj w siebie kg żarcia po takiej pauzie, ost lekki posiłek po [...]
Insa jak dla mnie to kosmos, serio. Nigdy nie byłem tak naprany jak miałem 6j pre i 10j post. A nawet jak ktoś jest cepem to wystarczy mieć pod ręką coca cole albo żelki jak zaczyna trzepać, tego nie da się z niczym innym pomylić %-) Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-06 18:46:22
Dlatego edytowałem wcześniejszy post, bo nie ma sensu w dyskusje wchodzic Cayek
Ciebie żegnam , a post kolegi został skasowany bo łamał regulamin tego działu który jest jasny wiek w profilu jeśli się chcesz udzielać musi być widoczny
Zależy ile tych węgli. Znam zaj**istych trenerów co dają niektórym mała dawkę do posiłku post workout gdzie jest te 120-160g węgli Rozwiniesz myśl? Co w tym złego że rozpiszą komuś inse do posiłku potreningowego ze 120-160g węgli?
[...] kompletnie nie wyrabiają. Zresztą tyle tu osób prowadzących dzienniki którzy kręcą na czczo i progres z roku na rok. Wyolbrzymianie. A Solaros z sfd to byl najfajniejszy przykład - na 50 propa e2d post 18h, trening robota, interwaly z cardio na czczo i...progres z roku na rok i nic nie palił. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-06-16 18:17:49
[...] Zresztą tyle tu osób prowadzących dzienniki którzy kręcą na czczo i progres z roku na rok. Wyolbrzymianie. A Solaros z sfd to byl najfajniejszy przykład - na 50 propa e2d post 18h, trening robota, interwaly z cardio na czczo i...progres z roku na rok i nic nie palił. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-06-16 18:17:49 Palił czy nie, po prostu [...]
Koledze LDL już dawno LDL zaszkodził i powinien się zatroszczyć o zwiększenie HDL, bo widać zakrzepica już w ostatnim stadium, krew słabo się tłoczy do mózgu i każdy kolejny post jest coraz to głupszy %-)
[...] pare razy juz byla rozmowa o primo vs e2, https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu_%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amujacych_stagnacje_%2E-t1185334-s4348.html#post-19892989 Widzialem ze przewijal sie tez temat upustow, otoz w moim przypadku przeprowadzane na oddziale hematologicznym pod okiem lekarza na zlecenie innego nie daly [...]
[...] pare razy juz byla rozmowa o primo vs e2, https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu_%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amujacych_stagnacje_%2E-t1185334-s4348.html#post-19892989 Widzialem ze przewijal sie tez temat upustow, otoz w moim przypadku przeprowadzane na oddziale hematologicznym pod okiem lekarza na zlecenie innego nie daly [...]
[...] SAA ,nie obciazajace za bardzo nerek.Wszystkie inne wyniki mam ksiazkowe,serce jak dzwon ale mam swoje lata i trzeba juz troszke myslec rozwazniej.Treny i superdrole juz nie dla mnie ;) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu_%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amujacych_stagnacje_%2E-t1185334-s4682.html#post-20003594
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
