post w

Armia94 przeczytaj jeszcze raz post s.m.p.a. i zastosuj się, bo w tej "poprawionej" diecie te same błędy są. Dla ułatwienia masz link to tych wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/temat373792

kowboj i bolsket - jest to pierwsze i ostatnie ostrzezenie, jeszcze jeden post jak ktorys z tych powyzej, ktore skasowalem ban i sio z forum jest to forum Federacji Armwrestling Polska owszem przez chwilę były 2 działy ,ale nie ma sensu taki podział, bo i tak 95% tematów byłaby zakładana tutaj, a tam ewentualne z tego co widzę chyba tylko te [...]

jestes nieletni nikt ci tu nie doradzi wyjdz stad...........zanim wyjdziesz zajrzyj w post 6linijek wyzej

[...] przemyslane "Oczywiście nikt w dziale dla początkujących nie jest kompetentny by Ci mógł pomóc, najlepiej iść do zaawansowanych" przeczytaj dokladnie moj pierwszy post. po prostu chodzi o to ze mam burdel w glowie, jedni mowia ze przy takim stazu tylko FBW, inni ze jako takie osiagi juz mam i mozna normalnego splita zaczac,ect ect

Wow post ożył po dlugiej przerwie hehe. No klatka troche odstaje od reszty i musze nad nia popracowac, ale moze temu tak sie dzieje, bo teraz cwicze na mase a z tego co widzialem na sfd to u duzej czesci ludzi robiacych mase to klatka zbyt dobrze nie wyglada w porownaniu do innych parti miesniowych.

"Tak więc roczne maratony są nieefektywne... " Jak pamietam na jednym forum w usa koles rozpisal taki cykl roczny all time na saa i wygada to dosc efektywnie tym bardziej ze rozpisywal to nie byle kto...zapewne wiekszosc z was widzialo ten post...

[...] nawet nie probujesz bo jak kladziesz na szale ewentualne szczescie swoje i tragedie innych to niestety to drgie przewaza. A poza tym nie ma nic na pewno i na 100%. Jesli ten post jest w ogole aktualny i jesli ja kochasz ( a nie na przyklad chcialbys z nia pobrykac) to nie dawaj za wygrana. Ale tez nie naciskaj na nia zbyt mocno. Jezeli dzewczyna [...]

[...] minut, W badaniach nie wykazano, by późniejsze spożycie posiłku miało wpływ na syntezę protein, Szybkie podawanie węglowodanów i białka po treningu może mieć znaczenie dla osób stosujących np. diety typu IF (przerywany post) - trenujące w trakcie postu - wtedy odżywki znajdują zastosowanie, Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-07-15 22:39:23

Georgu sorry przez pomylke skasowalem Twoj post autorko droga: w tym wieku rozwijasz sie, hormony nadal szaleja i wszystko to co jest z tym zwiazane i przekazywane na lekcjach biologi w tym wieku wystarczy zdrowo sie odzywiac (nie jesc slodyczy, zarcia z fast foodow, mac donaldsa), spozywac duzo warzyw i owocow, zacznij biegac i tyle wystarczy. [...]

[...] jeszcze pół sklepu powodzenia z takim podejściem . A bierz, i trać jak wyżej napisałem, na takich jak Ty zarabia sie pieniądze. Wiesz w ogóle jak BCAA działa? bo jak tak czytam Twój post to chyba jednak stwierdzam że nie wiesz. Dłuższe cykle nie mają sensu ale przecież ty sie znasz lepiej. i 90 dni to 3miesiące , dużo tego HP byś musiał mieć

brak mi tez zdrowych tluszczy ,szcegolnie omega-3 a co do odzywianai okolo treningowego polecam post bninia w Alternatywnej Drodze

Słucha z ta cylicznoscią to ona przy własciwym treningu występuje zawsze tylko w tym wypadku chodziło mi o podwieszony post ale jak nie chcesz to masz palnik na masę Pon: Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej x 4 - 8-12 2) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej x 4 - 8-10 3) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

[...] poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) Przeczytaj sobie ten post http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening I moze jeszcze atlas cwiczem http://www.kulturystyka.pl/atlas SFD [...]

[...] (jeszcze TezAndrzej jest) i nie tylko wielkie gale ala UFC 168, ale też mniejsze, przy których wy JANUSZE śpicie :-D Nie oglądnąłem gali na żywo, bo prawie usnąłem pijąc kawę :)) w takim byłem stanie xD PS Żaden bulwers z mojej strony, bo domyślam się, że z twojej strony post to ironia ;-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2014-01-04 00:27:38

[...] a potem zaczniesz ćwiczyć klatkę, to krzywdy sobie nie zrobisz, ale czy to ma sens wiesz chyba dobrze. A poznanie zasad treningu nie sprowadza się do poczytania kilku postów na forum. Skoro piłkarze z 10 letnim stażem, a więc sporo większym niż chyba każdy udzialający się w tym dziale w treningu siłowym (vide repreza, zaraz będzie, że [...]

[...] Jest tego setki.... warto ? Chyba szkoda kasy może coś samemu wykołuję ... Więc mam jeszcze jedno pytanie.Jak nie dostanę jednoznacznej odpowiedzi założę nowy post Więc np: Planuję zrobić 30 pompek zrobiłem 20 i naglę lekkie załamanie 5 sec przerwy na rękach i 2 następne 5 sec przerwy na rękach i 2 następne aż w końcu do 30 Czy [...]

[...] ''etap'' Co do spawacza - to nie zrozumiałeś w ogóle mojego przekazu. Chodziło o kreatywność w dążeniu do celu. http://www.sfd.pl/Bycie_Trenerem__wymagania-t1152845-s3.html#post-18202386 <-- pochodny temat. Wybacz, ale Twoja opinia jest zero-jedynkowa - zdewaluowałeś zawód dietetyka :-) To tak jak ja nie byłbym fizjoterapeutą i bym odradzał [...]

[...] ''etap'' Co do spawacza - to nie zrozumiałeś w ogóle mojego przekazu. Chodziło o kreatywność w dążeniu do celu. http://www.sfd.pl/Bycie_Trenerem__wymagania-t1152845-s3.html#post-18202386 <-- pochodny temat. Wybacz, ale Twoja opinia jest zero-jedynkowa - zdewaluowałeś zawód dietetyka :-) To tak jak ja nie byłbym fizjoterapeutą i bym odradzał [...]

[...] razem z suplami . zadnych przeszkod . jedno i drugie robilo swoje i nie zauwazylem najmniejszego oddzialywania . oczywiscie mowa o wszelkich aminokwasach , kratynach , pre/post workoutach . isotrtetiony uposledzaja profil lipidowy wiec nie polecam stosowania odzywek bialkowych w prochu . zreszta moj lekarz to samo mowil , zeby raczej wystrzegc [...]

[...] na FBW po ogolnorozwojowce. Split to taka zabawa kiedy juz mamy jakis tam staz i chcemy sie troche rozerwac od full body. Naprawde trenujac cale cialo na jednej sesji przyrosty bede duzo lepsze a i sila bedzie szla w gore ze ho ho. Takze zerknij na ostatnie tematy na forum odnosnie FBW lub w post podwieszony by georgu i do dziela. pozdrawiam