post w

Ale ja wiem, że dieta to podstawa, bo wkoncu to są uzupełnienia diety w potrzebne węgle czy białko, także nie potrzebne jest wychodzenie z założenia, że czegoś takiego tu nie ma a poza tym to jest post do dyskusji a nie pod mój trening :) a co sądzicie o np. białko rano/wieczór a węgle np. Carbo po treningu?

[...] ww, tłuszcze i białko nie jest policzone a spełniony zostaje warunek 5-6 posiłkow dziennie i oczywiscie znajdują sie w nim odpowiednie produkty to możle, że nie będzie różnicy pomiędzy taką dietą a zbilansowaną jak to mowicie dopiętą na ostatni guzik Kiedyś ktoś o takiej diecie fajny post napisał, ale nie pamiętam już kto to był. Pozdrawiam

Zawsze można ćwiczyć po godzince rano i wieczorkiem . Co do tej godzinki = tyle co 2 x 40minut to cóż...był tu i nadal gdzieś jest post na temat przemian zachodzacych podczas treningu tlenowego dochodzącego do 4 godzin za jednym zamachem. Odnośnie tej godzinki 40 minutek razy dwa to kiedyś FabioBB doradził mi że lepiej jest zamiast jednej [...]

[...] zostać ale do obojczyka lub wyciskanie siedząc, stojąc a sztange wznosy boczne ale np. w nieco innej wersji z pochyleniem.Trzymasz prawą ręką za coś , wlewo sie pochylasz i wtedy wznosy.Pamiętaj najpierw słabsza rękaw ćwiczeniach niezaleznych Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Trening_g%C3%B3ra_d%C3%B3%C5%82_do_oceny-t1202930.html#post-19341425

Orad2: Najwyraźniej mnie źle zrozumiałeś. Przeczytaj kilka razy i wróć gdy zrozumiesz Pozdro&poćwicz BAMF: Spokojnie, nie mam zamiaru odpisywać w nieskończoność - zresztą obawiam się, że przy tym poziomie dyskusji ze strony Orad2 następny post będzie tutaj za parę lat dopiero gdy dorośnie

Jak już kupiłes białko u konkurencji mogłeś napisać post u nich albo nie podawać nazwy xD Białko zależnie od braków w diecie, kreatynę Kreatyna nie ma większego znaczenia o jakiej porze bierzesz, cykle tak samo może sz spokojnie 5g codziennie jeść. SAW tak jak napisaleś. Co do tego jak długo to saw dopóki jestes na masie, białko cały czas [...]

miczelx wszystko masz w profilu, ja zaczołem ten post tylko ze z konta kuzyna przypadkowo. a cel cyklu to przybranie na masie ale nie chce sie pompowac woda bo słyszałem ze to jest bardzo nietrwałe

studbiol nie uważam się za żadnego eksperta sogi tutaj akurat g... znaczą ale większość pierwsze pisze post zanim pomyśli i przeczyta .... tyle w temacie zresztą poczytaj niektóre zapytania to się za głowę złapiesz

"Dziwne, ze ciezko jest wyedytowac posta, ale ok nvm. " nie cienzko to juz moja bezczelnosc i chamstwo, gdy widze dzis 8 post identyczny, podczas gdy sa zwieszone sa linki. Co do wyszukiwarki google.pl. Po co? w moim linku ktory dalem wyzej ma rozpisanke michaila do trneingu i atlasu cwiczen cos wiecej?

[...] - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 poczytam, zaplanoooje i zaloze post z prosba o ocene w dziale odzywianie co do brania posilkoow ze soba - w czym problem? sama bedac na stoodiach zabieralam ze soba kilka pojemnikoow... popatrzyli sie i [...]

Ech potrójny post? istnieje funkcja edytuj :p poza tym napisz w dziale dla początkujących

Ta to prawda ale gdzies czytałem post Mawashiego o łopatkach własnie i tam mówił cos zeby cwiczyc srodek pleców wogóle te łopatki nie odstaja tak jak to zamiesciłem na zjdeciu jak to zkorygowac tam gdzie strzałka to łopatki prawie tak wygladaja moje plecy troche chyba pomniejszyłem wade na zjdeciu ogladałem zdjecia o tych kifozach itp i to są [...]

Co ma sprecyzować ? Tu masz swój jeden temat http://www.sfd.pl/Odblokowanie_po_Dianabo_Metanabol_8_weeks-t1170701-s3.html#post-18636532 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-25 15:18:02

na pasku zadań pod 'portal' masz atlas ćwiczeń , tan są opisane zasady treningu siłowego. Pod 'forum' masz wyszukiwarke i znajdziesz setki postów w tym temacie.Oraz na gorze dzialu masz post "FAQ" - tam masz również linki do odpowiednich postow. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy [...]

[...] nie będę tolerował w tym dziale siania propagandy czekamy na ustosunkowanie się producenta stronnicze art mnie nie interesują Bo ja akurat czytam każdy temat i każdy Twój post żeby wiedzieć co myślisz.. Nie sieje żadnej propagandy, bo nie pisałem o żadnych szczegółach co w artykule się znajduje, ani nie hejtuje żadnego produktu. A dla Twojej [...]

Hej odswiezam post. Mam mały dylemat jestem w czwartym dniu na clenie 1-20mg 2-40mg 3-60mg 4-80mg Jutro przedemna 5 dzien w ktorym tez zamierzam wziasc 80 mg Ale mam dylemat jak ten clen szamać do tej pory łykałem cała tab 40 mg nie wiem czy nie zrobiłem zle bo gdzies czytałem ze lepiej brać po 20 mg czyli dzielic tab. Napiszcie mi czy mam zostać [...]

[...] ~5000 wiec dlatego sie jej nie czepialem, jesli natomiast masz zamiar dopiero startowac z taka iloscia kalorii to tak jak domer Swoja droga skoncz jesc tego gain bolica i zainwestuj w bialeczko, i po treningu pij razem z carbo w stosunku 2:1 (carbo:bialko). No i poczytaj (jezeli tego nie zrobiles) post o suplementacji okolotreningowej

W Polsce to: ME strongmenów 24.07.2004 Jelenia Góra ME par 5.09.2004 Mecz Polska - reszta świata 11.12.2004 Miedzynarodowe to zrobię jutro osobny post Zmieniony przez - panalbin w dniu 2004-07-13 01:51:47

zacytuje post pumy666 Cardio 2-3 racy w tygdoniu + interwaly 2-3 razy i topisz sie az milo. interwaly = HIIT Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-08-01 09:59:54

pewnie,ze mozesz ja nie masz diety(a to podstawa) to zapraszam: http://www.sfd.pl/temat173140/ dawkowanie: nitrrobolon II-post podwieszony dibencozide magnum -jak masz problemy z apetytem to go otworz, jak nie masz problemu z aptetytem i jesz na luzie to zostaw sobie ten suplemment gdzies na polce(w razie czego) badz sprzedaj koledze białko-w/g [...]