Witam, to mój pierwszy post więc nie wiem czy w odpowiednim miejscu go umieściłem, ale mniejsza o to. Przechodzę do tematu. Chciałbym w jakiś sposób przytyć aby nie było widać na klacie żeber, w ogóle to mam trochę nieproporcjonalną budowę, gdyż mam grube uda i łydki, a tak poza tym jestem szczupły, nawet trochę łopatki mi odstają. Próbowałem [...]
Witam, mój pierwszy post. Wykupiłem karnet na siłownię i teraz dużo czytam i oglądam aby najpierw dobrze opanować technikę. Jednak w tym ćwiczeniu widzę, że każdy robi je inaczej. Dzisiaj starałem się robić tak: https://www.youtube.com/watch?v=tBGPh0r0w3I jednak wykonując tak ćwiczenie cały czas czułem, że mam bardzo mocno spięty kark i trzecią [...]
[...] ponieważ potrzebne mi to w sztukach walki.I moje drugie pytanie ile powinno się ćwiczyć na siłowni pod masę we sztukach walki .Zajęcie SW mam 2 razy w tygodniu .Za każdą odpowiedź przyznam Soga Przepraszam w złym miejscu umieściłem post ponieważ chciałem w dziale zaawansowane Z góry dziękuję Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2010-12-13 22:08:30
Pozostalosc z wycieczki do Turcji.Zakupione na wlasny uzytek. Co ciekawe tbl jak i soki w turcji maja zazwyczaj 5 lat waznosci.Ostatnio bylo o tym na forum ze to dziwne... ps na forum gdzies byl post o tym ale nie moge tego odszukac.
Witam to mój pierwszy post. Od śody rozpoczyna sie Ogólnopolska Olimpiada Młodzierzy w Rugby w Gubinie. Mam taki problem chciał bym sie mniej męczyć na tych meczach bo będe grał 1 mecz dziennie przez 4 dni. I coś jeszcze na agresje bardzo bym chciał tak jak i moji koledzy mieć bardzo dużą agresje na tych meczach taką jak np po 5 piwach. Co możecie [...]
Witam... Jestem nowy i to mój pierwszy post wiec przepraszam jesli nie trafilem w miejsce... do rzeczy... Pracuje w nocy, zazwyczaj od 22 do 8 rano, nie mam ciezkiej pracy, praktycznie siedze przy kompie. Chcialbym trenowac glownie na mase. Mam 190cm i waze okolo 100kg, ogolnie nie mam zlej sylwetki ale problem mam z brzuchem, wszystko idzie mi [...]
Cześć, to mój pierwszy post, więc jeśli zły dział albo coś to przepraszam. Zastanawiam się ile może mieć KCAL i jak BWT poniższe posiłki. Mam codziennie takie w pracy jedzenie za darmo po prostu, firma sponsoruje i mnie to zastanawia, jakie to są wartości. Mięso piersi z kurczaka około 150 gram się dowiedziałem. A ziemniaki? Nie wiem, to są takie [...]
witam wszystkich! jest to moj pierwszy post wiec chcialbym cos napisac o sobie... mam 23 lata na silowni przebyte 2,5 ;) moj wzrost to 186cm, a waga 86kg (wiem troche malo, ale nad tym pracuje) Plan treningu: pn klatka wt rece sr nogi cz barki pt plecy Prosze was o pomoc w celu napisania planu na plecy a konkretnie na dolne partie najszerszego [...]
Siema! To mój pierwsZy post na forum ,ale siedzę tutaj z wami już jakiś czas jednak bez konta :D Więc coś o mnie mam 17 lat i ponad rok stażu. Krótko mówiąc zaczynałem od wagi ok 55kg dotarłem do 80 kg (masa na wakacjach) warto dodać że mam w porywach 170 wzrostu także nie dużo. Później robiłem redukcji do 70 kg i porządnie się odtluscilem no [...]
[...] Rowerek ma służyć parę razy w tygodniu po 30-120min Sfd przeglądnąłem ale jest bardzo duża rotacja modeli i tych polecanych już praktycznie nie można dostać, dlatego ten nowy post. Może miał ktoś z nim już styczność ewentualnie może polecić coś w tej kwocie sprawdzonego. Zależy mi na opiniach osób które testowały przez dłużysz czas sprzęt.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: https://www.sfd.pl/Brzydkie_sutki-t1209211.html#post-19563106 2) wiek: 19 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy: ćwiczę około roku 5) cel cyklu: pozbycie gino 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement [...]
[...] gotować? Co tu jest (który sposób) zdrowsze itd. 2 - jak wyglada sprawa przypraw - można używać ile się chce? 3 - http://www.sfd.pl/temat173140_strona1/ - mam tu świetny post na temat diety, pisze w którym posiłku białka, w którym tłuszcze ect. Ale rozpisane jest to na siłkę późnym popołudniem. Jak rozłożyć posiłki gdy siłkę mam koło [...]
Witam to moj Pierwszy Post na tym forum.Ale od rzeczy Od tygodnia odczuwam lekkie pieczenie lewej reki w przedramieniu od zewnetrznej czesci w oklicy lokcia.Nie jest to ajkies przeszywajace uczucie ale przypieka i przeszkadza w treningune cwiczenie na bicepsa tylko innych chwyt. Wydaje mi sie pojawialo sie to pierwszy raz jak robilem przedramie [...]
Ostatnio pojawił się post o tym że ktoś nie potrafi zasnąć. Otóż ja też nie potrafie w nocy spać. Popytałem kumpli którzy ćwiczą regularnie na siłowniach. Niektórzy z nich też mają problemy z zasypianiem. Mój starszy brat kiedy ćwiczył (było to pare lat temu) również nie umiał zasypiać. Zastanawiam się czy to nie jest "uboczny" skutek trenowania [...]
Witam. Na początku chciałbym się przywitać. Jest to mój pierwszy post na owym forum, lecz sądzę, że nie ostatni :). Przejdźmy do konkretów. Jutro wyjeżdżam do sanatorium z powodu problemów z żołądkiem. Tak się stało, że owy ośrodek leczy też otyłość. Na stronie ośrodka nie mogłem wiele wyczytać. Wiem tyle, iż posiłki tam podawane będą miały nie [...]
Cześć troszkę mi gupio nowy post otwierać bo znów coś się wydarzy... :) ale tam.. pytanie jest takie: w marcu zacząłem cykl: 1-9 200 ceki /7dni 1-10 200 prolo/5 dni (z małymi shotami propa dla poprawy nastroju :))) ) 7-12 50 winsa eod nolva w trakcie i clomid po oczywiście prawdę mówiąc to jest cykl który mi dał najwięcej z sześciu chyba które [...]
Hej jest to moj pierwszy post. Mam pytanie do was jako do ludzi kompetetnych ( mam nadzieje). Chcem se kupic rower dosc przyzwoity cena zeby nie przekraczala 500 zl. Moze mi ktos doradzic jaki rower powinieniem kupic i podac sklepy w ktorych taki rower dostane na terenie Białegostoku. Dzieki za wszytkie odpowiedzi Pozdrawiam : Kubson922
witam. to mój pierwszy post. szukam i szukam na forum czegoś na temat utraty paru kilo, ale mam mętlik w glowie, nie wiem czy potrafiłbym ulozyc dla dziewczyny diete. kupilismy fat burner, ale wyczytałem ze to nie starczy - ja wiedziałem o tym do poczatku bo sam cwicze od 2 lat, ale ona pewnie myslała ze obedzie sie bez diety itd. wiem tyle ze [...]
Wiecej tutaj http://www.insomnia.pl/notify.asp?topic_id=646412&usrid=22971&post=1&page=1&pow=tak Pisze tu poniewaz tam juz wejsc nawet z drugieko kompa nie moge Moglby ktos przytoczyc co odpisal nupel? Banan ja nie widze co ty piszesz na insomni- jak mozesz wypowiedz sie tutaj. Pozdro Zmieniony przez - -Zapaśnik w dniu 2010-10-01 13:08:10
Witam, mam do sprzedania dwa ostatnie zestawy Xtreme Stack + NO Xtreme. Oferta aktualna tylko do soboty, potem wyjezdzam i bede dopiero po Nowym Roku. Cena zestawu 260 zl+kw (In Post za taka pake bierze 7 zl). Wiem, ze to nie masakryczna oferta ze sklepu SFD, ale tamta oferta to byl cud moja cena to obecnie najnizsza cena na rynku, dla tych, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
