post w

[...] sie UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO.. Od przyszłego tygodnia jak wspominałem bd miał dostęp do siłki profesjonalnej.. Wiem ze wiecie lepiej i post Przema mi jakoś przemówił.. Ale ja che brać tą kreatyne bo chce jak najszybciej na masie przybrać jeju.. I bd ćwiczył ostro to powinno coś dać.. I nie wiem czy kupić [...]

No wprawdzie nie jest to odpowiedz na post ale skoro nie masz sekcji Bjj w czestochowie a chcesz sie czuc bezpiecznie to wal na kyokushin masz tam dwie sekcje ta,m naprawde mozes sie nauczyc jak wspominalem jest cholerny nacisk na walke tylko musisz pojsc do jednej i do drugiej sekcji i zobaczyc gdzie ci pasuje za rok dwa uzupelnisz to boksem i [...]

manamanah dla mnie mozesz nawet 6 x tyg. trenowac PRZECZYTAJ UWAZNIE MOJ POPRZEDNI POST. Antos098 wiesz jaka to jest zdrowa metoda? osiagnac max korzysci przy minimum nakladu sily i srodkow. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-03 14:56:47

[...] czy sylwetka? jak często zamierzasz trenować? na razie mozesz zacząć od prostego planu na początek do rozruszania się dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. [...]

to uzupełnij profil najpierw a nie taki kozak jesteś a tak na marginesie luknij mój post na IS w moim dziale Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] ok. 20-30 min. po przebudzeniu jakieś 70% cardio max (cardio max=(220-wiek)) ad3 co do treningu to bez problemu znajdziesz wiele na trening brzucha i A6W min. nieśmiertelny post Buchu ad4 jeśli spełnisz dokładnie wszystkie powyższe warunki możesz dorzucić jakiś termogenik Polecam meta burn xtp Poczytaj dział Suplementacja i na pewno wybierzesz [...]

chciałem edytowac swój pierwszy post ale pisze ze sie nie da więc tu pisze płec: Męszczyzna Wiek:24 Waga:95kg Wzrost:176 Cel treningowy:przyrost siły i zgubic troche tłuszczu Staż treningowy na siłowni:6 lat z kilku rocznymi przerwmi Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):ławeczka, [...]

O kurva post roku w dziale Piłka Nożna . Umieścił bym go w kategorii "". Te na zdjęciach to są w ogóle Polki ??

nadruki nic nie mają do ran sutków ,to sól się na bawełnie odkłada i wysycha powodując obtarcia .Napisałeś pierwszy post ,nie czytając całego tematu więc mniemam że kolesiowi z nadwagą też byś polecił swoje buty za 50zł ,a co do mojego wieku to również jesteś w błędzie.

[...] ok. 70 kg Nie podaje ciężaru roboczego gdyż jeszcze nie ćwiczyłem tym planem w związku z tym są moje pytania. Czy plan jest dobry i są tam jeszcze inne 2 pytania ( patrz I post ) na które nie udzieliłeś żadnej odpowiedzi wysłałeś mi tylko link do tematu, który już czytałem, a ja się pytam o mój plan !!!!! ( + 2 pytanka ) więc nie rozumiem [...]

[...] co braleś i w jakich ilościach, bo to poniekąd jest istotne. Do innych Forowiczów... To FORUM zostało stworzone z myślą o pomocy takim ludziom jak kolega który założył ten post... To nie jego wina że nie potrafi posługiwać się wyszukiwarką... Jakbyś się uparł to byś przynajmniej 5 wcześniejszych postów na ten temat znalazł. A z całą pewnością [...]

Cholera to moj 1-szy post mam nadzieje ze wszystko bedzie ok. Tosi, jesli jeszcze od czasu napisania ostatniego tekstu nie dowiedziales sie gdzie sa treningi : - Krakow - Bedzin - Katowice i kilka innych miejsc moze dowiem sie za tydzien bo wyjezdzam na warsztaty a tam bedzie sporo ludu z calej polski. Jest jeszcze sprawa grupy, ja naleze do [...]

Sorki za poprzedni post ale coś mi się pochrzaniło. Te wszystkie ćwiczenia robię na jednym treningu. Co do 5x5 to tak polecił znajomy ,który niby się "zna". Rozumiem ,że w planie mam za dużo ćwiczeń? Przyznam ,że słabo się na tym znam i wydawało mi się ,że im więcej ćwiczeń na treningu tym lepiej. Ale sądząc po moich efektach to dobra metoda ,żeby [...]

Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki [...]

[...] źle o Tobe nie świadczy, co Ci przeszkadza że jakiś tłuścioszek chce się odchudzić, wkońcu to nic złego, to przecież jego zdrowie i kasa, jedni załatwiają sobie w ten sposób, drudzy załatwiają sobie recepty, więc i tak nic nie zdziałasz. pozdro: lewar P.s. mam jeden post mimo że od dawana przeglądałem te forum ale z niego nie korzystałem :)

a jak to jest z tym ze ktos jakis moderator kilka lat temu wstawial post gdzie bylo napisane ze za duze jedno razowe dawki hcg zabijaja bezpowrotnie komorki leydinga ? To mijal sie z prawda. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2015-01-11 11:20:13

Badania na czczo post około 10h w każdym badaniu mam właśnie prolke lekko ponad widełki bądź w górnej granicy, może przez prolke teść nie za wysoko? Przy takim wyniku lh to jest Max testa jaki mogę osiągnąć? masz moze jakiś pomysł co by tuż zrobić by dźwignąć go do górnej granicy? Myślałem jeszcze nad zrobieniem kortyzolu z śliny mam wrażenie ze [...]

kumam, mam analize, wkleję dzisiaj w mój post. zdr.

Kolego kilka wskazówek byś sie na nas nie obraził :kickass: 1. Przeczytaj w dziale dieta podwieszony post o układaniu własnego jadłospisu na potrzeby kulturystyki ;) 2.Poproś o pomoc w treningu w ułożeniu jakiegoś mądrego planu treningowego 3.dowiedz się jak działa : Kreatyna i inne supelki <- wystarczy wpisać w gogle lub w wyszukiwarce na sfd [...]

przepraszam za double post zacięło się . dzień 1 ----------- *mięśnie nóg* -wspięcia na palce na maszynie stojąc / 4x15(powtórzeń -uginanie nóg na maszynie leżąc 15,12,10 -wypychanie ciężaru na suwnicy /10,10,8,8 *mięśnie barków* -wyciskanie sztangielek siedząc / 12,10,10,8 -unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tłuowia /3x10(powtórzeń) [...]