post w

[...] należy skonsultować z lekarzem. Na koniec chciałbym napisać, że nie są to informacje stworzone przeze mnie, tutaj podaję kilka źródeł na których wzorowałem się pisząc ten post: http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=213696 http://www.vitalab.pl/blog/2009/03/witamina-e-w-leczeniu-tradziku.html http://pl.wikipedia.org/wiki/%C5%81ojotok [...]

[...] drażku i pompki, nie mylę się? Wiesz, cięzko mi doradzać "wybiórczo", czyli dotycząco samego podciągania skoro nie wiem jak się to ma do reszty ćwiczeń. W sumie to post tylko o podciaganiu, ale czasem można odejść trochę od tematu by dobrze pomóc. Póki co, to mogę powiedzieć tyle, ze skoro z pełnego zwisu nie idzie Ci dobrze, to [...]

Pierwszy post był ze 2 lata temu.. Było to bardzo emocjonujące doświadczenie. :-) Wyzwanie!! Tak też Pilon to nazywa - każdy ukończony post, to małe zwycięstwo. Może z piątku na sobotę zrobię drugi.. Zobaczę. Jak mam dużo żarcia naszykowanego, to szkoda pościć, bo się zepsuje.. Teraz post mnie tak nie podnieca,ale po trochę cieszy - trochę taka [...]

[...] GLUKOZĘ) Proponuję nie sugerować się tym wpisem... Osobiście osceptycznie podchodzę do stosowania BCAA przed trenigiem - bo jak zostało wspomniane - porcja BCAA kończy okres postu. Z drugiej strony jak ktoś preferuje skracanie okna zywieniowego do 5 czy 4 godzin (co nie jest moim zdaniem rozsądne), to przyjęcie BCAA przed trenigiem może być [...]

Jakie okno przyjąć żeby było najefektywniejsze w paleniu smalcu nie piszcie mi o deficycie i cardio itp bo o tym wiem. 2.Jak u was z tzw nabiciem czy w czasie postu czujecie sie wypompowani tak jak bez jedzenia posilku przez kilka h czy to sie zmienia, jest to dla mnie b.wazny aspekt zeby czuc sie dobrze a nie meczyc. 3.Przy redu jak juz bedzie [...]

Witam. Jest to moj pierwszy post na tym forum mimo tego, ze zagladam tu juz od dluzszego czasu.. Z prostej przyczyny- jak sie nic nie wie na dany temat, to lepiej siedziec cicho ;d. Tak czy owak chcialbym sprostowac pewna wypowiedz, ktora padla gdzies na pierwszych stronach, a dotyczyla ona treningu nog po treningu plecow. Wydaje mi sie, ze [...]

Ten post raczej mowi o niezwyklych wlasciwosciach wapnia,a teksty o mleku brzmią jak reklama np:" Mleko to jeden z najzdrowszych produktów spożywczych"...eee tam i tak wole jogurt,w mleku rozpuszczam jedynie odzywki

To słabo czytałeś, BCAA przerywa post (a dlaczego dokładnie to się wysil i znajdź sam). Poczytaj bo warto, to że przerywa post to wcale nie musi być nic złego w tym przypadku (bilans zysków strat przy zastosowaniu BCAA w treningu na czczo)>. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-18 11:02:23

[...] ktoś mi w domu podpija to wino?? W gazetce jest - 6 win w cenie 5; dzisiaj w sklepie odnalazłem! Ostatnio nie było gazetek.. Pewnie za najtańsze się nie płaci. Miał ruszyć post o 20.00 ale to wino sobie sączyłem i jakoś o 20.45 by się miał post zacząć.. Zobaczę rano - jak będę głodny, to zjem i post ruszy od jutrzejszego śniadania, a jak nie - [...]

[...] już wszedł, bo ostatni kęs połknąłem wczoraj o 8.45 :-) Piję kawę, to pewnie będzie więcej niż 24h.. A jeszcze może trening by wszedł (C&P - 10x2,więc leciutko). W sumie 4. post we wrześniu, ale po pierwszym miałem niemal tydzień przerwy. 2.,3.,4. - weszły już w 3-4 dniowych odstępach i w takie coś celuję - przynajmniej na miesiąc, żebym mógł [...]

[...] tak codziennie (kiedyś piłem i było ok). Post 24godziny. Czytałem kiedyś taką książkę Brad Pilon - Eat Stop Eat (jest po polsku pod tym samym tytułem). Autor propaguje 1-2 posty tygodniowo trwające 24godziny Przykładowo kończysz jeść obiad dzisiaj o 15:00, to następny posiłek zjesz kolejnego dnia o 15:00 (zaczniesz jeść). Można od kolacji do [...]

Witam! Jestem "Jasio", chociaż myśle, że może tak do końca mój post bez sensu nie będzie.. Wczesniej - owszem, wiedziałem że jestem troszke przy-kości, ale nie zwracałem na to za bardzo uwagi.. a teraz.. chce coś z sobą zrobić, a przynajmniej spróbować.. Więc tak: Wiek Waga Wzrost Cel Staż (0) Aktywność fizyczna Następnie.. [...]

Jako że to mój pierwszy post na sfd, witam wszystkich pakierów ;) Potrzebuję pomocy przy dobraniu odpowiedniej diety redukcyjnej a jak na razie spodobały mi się założenia IF i ADMF. Problem w tym, że tak na prawdę jeszcze nigdy nie stosowałem żadnej diety - od jakichś sześciu miesięcy staram się 'stosować' dietę niełączenia, jeść tak często jak [...]

Post o diecie super, jak wspomniał na pierwszej stronie, prosty i aż miło się czyta jedynie czego "mi" tam brakuje to to ile WW i B na kg masy ciała, przy masowaniu i przy rzeźbieniu tak jakoś ogólnie jeśli istnieje "taki wzór" i w związku z tym moje pytanie, osobiście zależy mi na masie ale z jak najmniejszym przyrostem [...]

Witam, na wstępie chciałbym powitać wszystkich, gdyż jest to mój pierwszy post na tym jakże pomocnym forum. Przeczytałem już te 3 tematy z podwieszonego o wzroście masy. Kilka dni temu zamówiłem białko WPC 80, Carbo posiadam, czyli lada dzień zaczynam treningi wraz z dietą przedstawioną w temacie. Dodam, że ćwiczę na czysto już około 1,5-2 [...]

Mój pierwszy post więc witam wszystkich! mam pytanie dotyczące "wypychania nóg w leżeniu". Czy po uniesieniu nóg, uniesieni ich w pionie wypchnięciu do góry, i opuszczeniu kładziemy nogi na ziemię i przy nastepnym cwiczeniu znowu podnosimy i tak te 14-15 razy (poziom A) czy też cały czas trzymamy uniesione w "ułozeniu [...]

Metiu521 2 strona, 2 post Uwaga: Ćwiczenia tego nie da się właściwie niczym zastąpić, więc drążek do zwisów, choćby w drzwiach, musisz mieć. W razie konieczności, możesz doraźnie zastąpić wznosy nóg w zwisie wepchnięciami nóg w leżeniu, dodając jedną dodatkową serię wepchnięć. Jeżeli mimo wszystko, musisz stale obywać się bez drążka, przejdź z [...]

[...] 10-15min.. Poprosiłem o wodę a zostałem poczęstowany napojem cytrynowym (wątpię, żeby był light!). Brad Pilon pisze, że czy to 22, czy 26h, to jest to ESE. Pozytywne efekty posty zaczynaja zachodzić po 18h postu. Ponad 24h nie ma specjalnie większych korzyści,ale jeśli ktoś chce - może mieć i 72h (nie poleca! na własną odpowiedzialność i pod [...]

aaa dam soga, za tą minę, jaką strzeliłeś na fotce! a tak serio, bardzo przydatny post!Takie know-how kulturystyczne w pigułce...

przeczytałam i post ten bardzo mi pomógł w ułożeniu diety. Mam tylko jedno pytanie czy jako źródło węglowodanów mogę uznać wafle ryżowe wypiekane z brązowego ryżu?