post w

[...] glejtu i dostania do IDF . Zresztą temu całemu apudziesz radziłbym pójście do Brygad Męczenników Al-Aksy bo gość w dziale MMA się pytał o rzeczy o które się pytają 14 latkowie (brak zupełnego doswiadczenia) a o IDF się pyta i faktycznie widzę że w temacie się porobiły niepotrzebe spięcia a wywołał to post zupełnego laika . Pozdrawiam .

[...] "I can sell you my mother", mowil ze ma znajomego rabina i za 50 dolarow zalatwi rodowod od reki. Takie barmki jak na zdjeciu to czesty widok http://img340.imageshack.us/my.php?image=ulicaip1.jpg Mam nadzieje ze post chociaz troszke na temat, prosze o nieusuwanie, moze jak ktos przeczyta to sie 2 razy zastanowi zanim odda sie Izraelowi.

[...] białka to mięso z kurczka, wołowe, z indyka, ser biały pół tłusty , jajka . WW dajesz do 30g z warzyw i otrębów . To są tylko takie przykładowe produkty, jak przeczytasz ten post to wszystkiego się dowiesz A chyba wiesz, że CKD to nie tylko dieta, ale system tzn. też odpowiedni trening ? Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-05 01:28:09

[...] 12,10,8,6, rozpiętki 3x12 i 3xpompki na poręczach "ile mama dała" ;p Po 6-ciu tygodniach wydaję mi się, że efekty są zadowalające. Jak przeczytałem Twój pierwszy post, to od razu skojarzył mi się pewien artykuł pewnego kulturysty... dotyczył on przetrenowania. Więc i z Tobą może jest podobnie. Zrób sobie przerwę tydzień, dwa i zacznij [...]

NO MOZECIE USUNAC MOJ POST I JEGO TEZ BO wejscie na ta storne grozi troche zsywnieniem dobrze ze mialem antywira i ci sie xle wklejilo to nie wklejaj Np. To wyskoczyło -- TR/Agent.37320 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-03-06 23:56:44

przeczytaj sobie ten post http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html po prostu Twoje posilki nie spelniaja odpowiedniego bilansu makroskladnikow kazdy posilek ma zawierac bialko, porcje warzyw/owocow, zdrowe tluszcze, ewentualnie weglowodany zlozone w postaci kasz, ryzu, razowego pieczywa/makaronu..

[...] 4 piwka = 2000k przed snem i lulu :) Co prawda bardzo niezdrowe i mega smaczne to bedzie, ale przytyjesz na 100%. Ale jesli chcesz narbac mięsni to juz inna bajka. Oczywiscie ten post traktuj z przymróżeniem oka, ale sposób jaki Ci podałem to pewniak szybkiego zdobycia dodatkowych kilogramów. Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-02-08 11:24:25

[...] Ostrowia WPC Do 60 min po treningu kolejny posilek 5. Potreningowy/ przed snem Piers pieczona na grillu Ryz bialy gotowany w bulionie Kukurydza konserwowa Pomidor Na tamten post nie zwracajcie uwagi maly babol nastapil. A i nie pisalem wagi bo wszystko jest idealnie wyliczone w dzienniku. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-07-22 17:17:08 [...]

[...] kolo 6 zl x 30 dni = kolo 180 zl, w sklepie SFD znajdziesz za 5.5. Coprawda maja sporo tluczczu i cukru a stosunkowo malo bialka ale cena i smakiem nadrabiaja :) Gdybym mial wiecej kasy bym kupowal colosy met-rxa :) edit: sorz zamiast edytuj nacisnelem cytuj i wyszedl taki dziwny duble post ;/ Zmieniony przez - Arms w dniu 2012-01-17 11:32:23

[...] ACT tylko gdy zaczynałem, więc nie mam żadnego doświadczenia i nie wiem jak mój organizm zareaguje i jak dokładnie powinno to wyglądać:/.Czytałem, na razie pobieżnie post DON GARCIA na temat FBW i zacząłem lekture HIT i HST z alternatywnej drogi, jednak teoria to jedno a praktyka i rada osoby doświadczonej to co innego. Domyślam sie że [...]

Czy jestes przekonany, ze osoba, ktora przez dwa lata nie zajrzała na to forum, teraz wlasnie zareaguje na twoj post. Po co bawiesz sie w archeologa?

ive pisalismy w jednym czasie a ze twoj post wszedl 1 nie moja wina, jakbym widzial ze juz ktos odpowiedzial to bym nie pisal tego samego,to tak dla wyjasnienia.

Przepraszam ze 3 post pod rząd. Moze byc narazie taki trening ? Zamieniłem drążek na podciąganie końca sztangi w opadzie i wywaliłem -unoszenie tułowia z opadu 2s max. Chciałbym to robic z 2 miesiace. Trening: -podciąganie końca sztangi w opadzie (plecy) 3s max -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (klata) 3s 12-15p -wyciskanie francuskie lub [...]

Hehehe super post "Brzydkie kaczątko" dobre... jak to bylo w tej bajce (?) moze w koncu zmienisz sie w pieknego dumnego labędzia...pozdrawiam

Sorki jeśli nie ten dział, to mój pierwszy post. A możesz powiedzieć jak to sprawdzić czy fake czy nie ? po ksztalcie tabletek i opakowaniu ale to trzeba sie znac %-) to tak jak mechanika przy samochodzie %-) Zmieniony przez - tyt w dniu 2019-04-08 22:39:21

A więc zadam to magiczne pytanie (W przeciwieństwie do większości pytań tutaj, nie będę pytał czy urosnę, haha) Widze ze ktos moj post przeczytał :D Niestety to genetyka jeden przestaje rosnąć w wieku 15lat drugi w wieku 18 nic nie zrobisz, wzrost to tylko wzrost a 176cm to jeszcze nie jest tragedia jakbys mial 150cm to wtedy moglbyś sie martwic [...]

No dobra to ja może zacznę jeszcze raz: Wyobraźcie sobie taką sytuację: Ktos zakłada post o treści: "Boję się chodzić po ulicy. Kupiłem sobie nóż - ale jestem drewniany. Jak go używać" My mamy w tej sytuacji trzy możliwe wersje: 1. Odpisujemy - "Stary, spadaj na drzewo, chcesz iśc do pierdla. Kup se lepiej pepesze. Hahahahahaha. [...]

[...] Oznacza to, że gospodarka tlenowa jest dużo bardziej wydajniejsza niż przy spożywaniu węglowodanów ( które notabene i tak są rozkaładane na cukry proste i dopiero w tej postaci przerabiane na glikogen, który jest spalany w komórkach a nadmiar niestety odkłada się pod skórą ;(( ). A co płynie z wydajniejszej gospodarki tlenowej? Ano superowa [...]

[...] 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Jeśli chodzi o odżywki to proponuje jakiegoś gainera dla zbilansowania diety na reszte jeszcze poczekaj.Jeśli ten post nie jest prowokacja to boję się o przyszłosć tego kraju .

Ok dzieki za plan ale tak jak pisalem wczesniej polecie mi jakas strone lub post gdzie jest wytlumaczenie do niektorych cwiczen jak je wykonywac.I ile mi okolo polecacie brac na hantle a ile na sztangle bo niechce przesadzic a chce zeby bylo na mase. Np.Z tego planu co podal mi Oplipon niewie mjak wykonac : - wyciskanie fransuckie - Prostowanie [...]