Skoro produkt nie ma kcal, to nie ma takiej możliwości. Poza tym post jest dość umowny. Wiele osób pije kawę z olejem kokosowym. To, że dostarczymy w ten sposób kcal nie oznacza, że wariant taki nie będzie dla nas dobbry.
na początku jak weszła moda na IF to 90% osób wrzucało bcaa i miało dobre rezultaty , teraz jak wyszło że bcaa przerywa post już sa be %-) nie ma co popadać w skrajności
[...] utrzymać) E. wykroki ze sztangielkami 2x15 – 5kg/7kg (ciężar jednego hantla) Saida dziękuję że zajrzałaś! Zastosuje się do porady przy jutrzejszym treningu, bo wczoraj post przeczytałam już po siłce :-) Co do miski to było czysto, ale wiem że za mało kcal, bo po prostu zabrakło mi dnia. Byłam w pracy do 21, później trening. Zaraz śmigam na [...]
[...] będzie doskonale widziało dlaczego" kwintesencja... coraz bardziej się pogrążacie np. taki TyToNieJa siedzi cicho i nie walczy i ma w dupie, przetrwa bez bana, a spam post pewnie i tak wroci z nadzorem... więc netowym napinaczom lepiej podziekować... co poniektorzy z was potrafia sie zachować jak ludzie, Pepsko, Jaruss, a reszta jak takie [...]
[...] na maszynie pojedynczo x2 + Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami x2 seria łączona, po 25 powtórzeń wszystkiego I tak oto zakończyłem moją bitwę dzisiaj. Następny post będzie z podsumowaniem i planami na przyszłość. Jutro jeszcze wskocze na wagę i zrobię pomiary ciała. Siła! /SFD/2020/10/1/ce436de660c24eb583a47b243a80e30e.jpg [...]
Roztrenowanie dzień 2 Dzisiaj post na luźno. Opowiem jak wygląda moja dieta w trakcie utrzymania wagi. Dla mnie to nowość trzymać wagę i w miarę niski BF, także ciągle eksperymentuje. Jak wspomniałem wcześniej nie stosuje reverse diet, bo to nie ma zbytniego sensu z tego co czytałem. Wszedłem mniej więcej na swoje zero kaloryczne (2500kcal) i [...]
Roztrenowanie - Dzień 7 Wybaczcie mały poślizg w pisaniu bloga, wczoraj nie miałem zbytnio czasu wrzucić posta, sporo sie dzieje w życiu, mimo że treningów jako takich brak. Ten post jest o wczorajszym dniu. Waga, plany na masę Tak jak obiecywalem, wczoraj odbyło sie ważenie na czczo. Obudziłem sie Okolo 5 rano i juz nie umiałem zasnąć z myślą ile [...]
Cześć, Witam wszystkich forumowiczów, to mój pierwszy post, ale prosz o poważne potraktowanie. Temat powstał 20go kwietnia 2010 i liczy już dobrych kilka stron i mam pytanie; o ile przez ten czas poprawiła się Wasza skoczność? Czytam posty i widzę że niektórzy z Was bardzo pilnie przykładają się do tematu, czyli pierwszy post tematu działa, bo [...]
Arek: Ile razy moge prosic? Nie dawajcie mi sogow za ten post. Jesli juz to za arty strictae treningowe, albo za indywidualne odpowiedzi! Zaraz sie ktos przypaleta i powie ze sogernie sobie zrobilem i osra cala sprawe. Ferstehen? Ale dzieki za slowa poparcia Dzi: Racja, ale poza googlami tak to dziala.... czyli nie dziala tak do konca.. [...]
[...] nie keto, very low carb), fat nieco leci, ale oporno. Chciałbym spróbować czegoś takiego: -Ustawić kcal na 2700 -Trening GVT albo Russian Bear( ) -Aktywność w czasie postu - praca fizyczna, ew. aeroby jak nie ma pracy -Jako że trening będzie siekierą - 1 posiłek przedtreningowy na ok 25% dziennych kcal(100 g ryżu, 150 g wołowiny, 20 g [...]
Tak jak obiecałem, zdaje relację a więc tak, jestem na jem/nie jem czwarty dzień, post od 22 do 15, w treningowe od 15 trening (więc w zasadzie do 16 post), przed treningiem 10g bcaa powiem tak - trening na czczo za pierwszym razem dziwne uczucie co nie zmienia faktu, że odbył się bez najmniejszych problemów, nie zauważyłem spadku siły, w [...]
[...] niewybaczalne), nie raczyla sie slowem odezwac (mimo licznych o to prosb nie tylko moich ale rowniez ludzi sparwujacych piecze nad dzialem) i calkowiecie zignorowala temat, postanowilam wziac sparwy w swoje rece... Postanowilam glosno wypowiedziec to o czym wszyscy wiedzieli, ale o czym nikt nie mowil. A mianowicie: - Suplementy zapewnione [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3x8 6a Wyprosty wyciąg gróny 3x12 6b Dragon fly 3x max 7.Allahy komentarz ostatnie 2 tygodnie pobawie się na splicie nieco;-) mam specyficznie pukladany grafik w pracy, wiec postanowilem nieco zaatakowac ostatnie dni masy pod innym katem:) bez szalenstw na razie co bym jjutro obolaly nie byl nad to :) Suple przed treningowo Allnutrition PRE [...]
Napiszę to co było już wiele razy napisane w tym poście że daje on dużo do myślenia i jest kubłem zimnej wody na głowę niejednego. Jestem ciekaw jaki będzie 4 stopień wtajemniczenia i ile będzie oczywiście. A gdyby tak dodać ten post do postów podwieszonych?? Pozdrawiam wszystkich udzielających się tu
Przeczytalem jeszcze raz post marka.c. i komentarze do niego . Wlasnie po komentarzach widac tępote i ignorancje sporej ilosci forumowiczow Zmieniony przez - GEZ w dniu 2006-12-28 12:26:29