post w

Normalnie nie idzie mi za bardzo, trochę się wkurzam, ale na razie nie odpuszczam: https://www.sfd.pl/post-p19396190.html Mam to samo jak Ty nie moge wejsc na ten drazek ;-) Nie macie "wejść w ten drążek " tylko być od niego możliwie jak najdalej i jak najwyżej, nie ruch podciągania tylko jak przy narciarzu Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

Kilka wymyków udało się zrobić, ale nie bez schodzenia z drążka, reszta w opisie w poście: https://www.sfd.pl/post-p19396733.html

Staram się czytać ze zrozumieniem i różnie to mi wychodzi, ale dzisiaj wieczorem: https://www.sfd.pl/post-p19425986.html Coś mi nie pasowało na tym filmie dlatego obejrzałem go w zwolnionym tempie Przecież robisz techniką jak bez gumy a ona służy jako placebo na moje oko powinneś jako pierwszy zrobić bez gumy przynajmniej tak to wygląda ale [...]

Pamiętacie że na koniec miesiąca jest sprawdzian z podciągania i jeszcze raz przypominam bo post pozostał w tyle, Lem i Pancho film z wymykiem Ja dzisiaj sprawdziłem czy minęła mi kontuzja i mogę podciągać się w domu i jestem zadowolony nie ma już po niej śladu https://youtu.be/ZcmJx4DjDsM

I zapraszam do mojego dzienniczka: https://www.sfd.pl/post-p19442502.html Brakuje dynamiki do kolejnego, ale miałem teraz przerwę z drążkami. W Łomży jakby szybciej ciemno, a może dłużej w pracy ?

Wpisz w wyszukiwarce tabele odżywcze. W dziale odżywianie jest również post z linkami do takich tabel.

[...] swoje dzienne zapotrzebowanie rozłożysz na kilka posiłków w ciągu dnia. Jeśli to wszystko oczy mpisze wydaje się niezrozumiałe lub wymaga dla Ciebie rozwinbięcia polecam post u góry --> 'najciekawsze art. działu' i tam odpowiednie posty. W razie wątpliwości pytaj. metamaker--> Jeszcze 1 taka wypowiedz i się pożegnamy. Bądź czujny ! [...]

[...] I czemu pierwszy posiłek dnia jest mniej więcej o 12? Tak jestem na j/nj i staram się w ciągu 8 godz zmieścić z całą michą. Czemu mniej więcej o 12? Bo treningi siłowe jak i aeroby robię na czczo, stąd tak późno startuję z pierwszym posiłkiem, ale tak jak pisze kolega post pod Twoim, godzina nie ma znaczenia. davidnth - piwko dla Ciebie };-)

Dodam zdjęcie tego mojego kolectwa: Sorry za post pod postem ale nie ma opcji edytuj. PS: a no tak jest opcja edytuj nie zauważyłem... Zmieniony przez - drako28 w dniu 2010-05-02 13:59:54

[...] siłkę ponad rok i nie miałem jeszcze odwagi podejść do drążka. Absolutnie przyłączam się do gratulacji. Brawo Boguś - wielki szacun dla Ciebie. Zdecydowałem się napisać ten post pod wpływem pierdół które popisał powyżej niejaki hellokity; od pewnego czasu sam ciężko walczę właśnie z drążkiem w szerokim nachwycie ; gdy zacząłem ponad rok temu [...]

Cześć Wam. Chciałem odświeżyc post wklejając kilka nowych fotek. Aktualnie wygląda to mniej estetycznie niż na poprzednich zdjęciach. Udało mi się złapać pare kg, oczywiście nie jest to czysta masa mięśniowa. Od czasu ostatnich fotek, ćwiczyłem treningiem HST, na sucho. Z efektów byłem zadowolony, ruszyła się zarówno masa jak i siła po długiej [...]

[...] Kolano coraz lepiej, nawet biegać zacząłem na bieżni już :-D Suple 10mg yoszki na czczo z 5g kreatyny + przed rehabilitacja 5g yoszki Dieta Post 19h Uczta 5h Znowu w postaci 2 posiłków :D 1. Naleśniki kakowe nadziewane twarogiem + jabłko 110/50/20 2. Kurczak z frytkami plus ogórki kiszone 70/50/25 Całość 180/100/45 oczywiście +/- [...]

27.10.2016 Dzień treningowy. Bez większych historii. Mimo iż dołożyłem w tym tygodniu te 50g węgli to waga po cheat dayu spada w dół. Dlatego też w sobote poleci kolejny cheat day :) Siła na treningu jest więc powoli do przodu :) Dziś znowu 2 posiłki. Post 21h Uczta 3h Suplementacja 10mg yoszki i 5g kreatyny przed treningiem oraz 5g kreatyny po [...]

[...] zdjęć tam gdzie ja chce a nie tam gdzie one lądują :D Efekty będzie widać poniżej. Dziś dzień rehabilitacyjny. Apetyt idzie chyba w górę bo dziś mnie na tyle zassało że postanowiłem zjeść coś przed rehabilitacją. Wiec dziś wpadły 3 posiłki :) Jutro postaram się wrzucić podsumowanie pierwszego tygodnia reversa z pomiarami :) Suplementacja 5g [...]

a kto?? skoro Rain zalozyl ten post to on powinien decydowac o tytule, takie jest moje zdanie Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] rozsądny trening - tzn. ciężary były dostosowane do mocy bólu, który występował w czasie wykonywania ćwiczeń. Tak jak pisałem wcześniej - profilaktycznie zaopatrzę się w Iron Flex. Wracam tu: http://www.sfd.pl/Kulturystyka__ci%C4%85g%C5%82a_walka_o_wygl%C4%85d-t1063942-s614.html#post-18555962 Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-04 13:01:11

Witaj, przeniosą twój temat zapewne do ladies, także oczekuj ostrej kosy na swój post (ale nie przejmuj się). Niemniej tyle ile mogę podpowiedzieć Ci od siebie, to na pewno to, że z uwagi na ilość ww jaką przyjęłaś to bardziej CKD ( jest to sposób żywienia oparty niemal na tych samych regułach co LC, jednak przy jeszcze większym ucięciu węgli, na [...]

oo matko ale temat poszedł daleko ... nie mogłem być wczoraj od południa na forum i teraz nie ogarnę już , żeby każdemu odpisać . nowkon2011 bardzo dobry post ! Sog ! Tak jak mówiłem pomijam już dyskusję religijną gdyż nie mam czasu na pisanie długich postów . Uznajmy ,że każdy powiedział swoje zdanie. Mam jednak pytanie do tych co popierają [...]

[...] probleu. Chyba ze masz kurczaki z ogródka bo niestety fermowe to tylko ci podwyzszaja poziom estrogenów a te odpowiadaja za tycie w udach i koło sie zamyka. Przeczytaj mój post z podpisu z pytaniami, troche ci rozjaśni to w głowie I zabierz sie za trening tam zaproponowany - zamien machanie ciezarkami na rzeczywiscie solidny trening. Po [...]

inne firmy to inne formy - w tym ukladzie SFD nas interesuje.. mam nadzieje,ze tylko ekonom mogl miec "trefna" serie Amentoris dlaczego moj post sie zdublowal i jedne niby usuniety - ale jednak jest z adnotacja o usunieciu - kolejne bledy w forum czy o co chodzi?? mail nie dochodzi wiec pisze tutaj z ciekawosci ^^