post w

endron ......a moze juz czas pomyslec o calosciowce dla duzych chlopcow? przeczytaj,co napisalem w innym temacie: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (ostatni post na stronie) pozdrawiam.

[...] budowe.W Moim przypadku wygląda to inaczej, bo jeszcze 1,5 roku temu ważyłem 56 KG teraz mam 72 KG a więc 16 KG w ciągu 1.5 roku na moje oko zrobiłem raczej bardzo dobry postęp i każdy z moich znajomych mi to powie.Ale wy oczywiście to widzicie inaczej i potraficie tylko jechać po tych co tutaj chcą się dowiedzieć czegoś co da im coś więcej [...]

ten post to raczej ciekawostka, ewentualnie zabawa dla zawodowców, niektóre produkty tam wymienione "mijają się ze zdrowym rozsądkiem", poczytaj posty podwieszone w odżywianiu, lub jakąkolwiek przykładową dietę, szybko nauczysz się co jeść, a czego nie.

Okej zaraz policzę i edytuję post ponieważ wysłałem przez przypadek Zmieniony przez - Aszek212 w dniu 2016-02-16 20:11:16 3029,36kcal - Biorąc najwyższe wartości 2994,4kcal - Biorąc najniższe Zmieniony przez - Aszek212 w dniu 2016-02-16 20:19:29

ale z wegli moze isc bardzo duzo kalorii, i wtedy bilans bardzo idzie w gore. A poczatkujace suchary raczej nie beda sie bawic w Low carb. Post jest do ekto, ktorzy mysla ze na bialku sie urosnie, tak jak ja myslalem. Zreszta, to sa moje przemyslenia i chcialem sie nimi podzielic z wami

[...] logiczny został zachowany,napisałeś na temat, w dodatku cenną informację dotyczącą tego tematu.ludzie czytają te dyskusje lata po tym jak został napisany ostatni post i czas w tym przypadku nie ma nic do żeczy.po prostu musisz zrozumieć że są tacy na forum któży jedyne co robią i umieją, to czatować na sytuację gdzie ktoś napisze [...]

wcalę tak nie myśle. NIe jestem aż tak doświadczony więc wlasnie zalozylem tutaj post zeby uzyskac odpowiedzi. Zastnawiało mnie własnie to czy posilki musialy by wygladac ciut inaczej w poszczegolne dni. Wiec przy ulozniu odpowiedniej diety da rade prowadzic ten pierwszy program ? czy to nie ma sensu

[...] na dupie przez 3 lata bo w worek boksowalem sporo no i sparowealismy sie z kumplami. jak sie zdenerwuje to se kupie tusipect w aptece a nie chce tego shitu nie siedze juz kawał czasu w temacie i nie wiem co jest teraz dobre! (moj usuniety post bez wulgaryzmów :) ) carbo mówisz? wyczytałem że shock przed treningiem tez daje rade co Wy na to?

posiłek nr 1 godzina 8 posiłek nr 2 godzina 13 posiłek nr 3 godzina 16 posiłek nr 4 godzina 19 posiłek ostatni na noc godzina około 21 Vitafit czy ostrawia ? ;> czy może jakieś inne ;) Bardzo przepraszam za post pod postem. Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2010-05-20 18:37:00

[...] i się rozciągają.) - i inne takie lekkie ćwiczonka Jeżeli chodzi o ciebie to możesz zacząć od treningu, który podaje wszędzie Michaił. Jeżeli chcesz to możesz zobaczyć mój post "TRENING" i sprawdzić czy dasz rade. Dzięki. Wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij ze 20 razy na brzuch pajacyka. Bóg cię wynagrodzi. Unikaj sterydów, bądź [...]

Post Smoczka znam na pamiec. Ale co z tego jesli nie umiem sie do tego dostosowac. Ech, nie marudze juz i zabieram sie za liczenie. No wiec obliczyłam (według tablic z http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp), porozkładałam i wyszło mniej wiecej tak B/W/T/ kcal I. 7-8.00 Musli (5 lyzek) 5g/45g/5g 240kcal Mleko [...]

ja proponuje zalozyc nastepny post... tym razem o ananasach! w koncu wszyscy wtajemniczeni wiedza ze ananasy pomagaja w utrzymaniu pionu w ruchu gryfem przy wyciskaniu i zapobiegaja zsuwaniu sie obciaznikow! maja tez istotny wplyw na wzrost masy w pietach, rzesach, uszach i brodzie...

[...] ciekawe,czy w ogole kumasz,co mam na mysli. malo efektow,najlepszy..... TYLKO TY JESTES W STANIE ODPOWIEDZIEC NA TE KWESTIE. przy zalozeniu,ze wiesz o co chodzi. pozdrawiam. przestan sie krecic,bo taki,czy inny program to tylko poczatek. jest 100 innych,wazniejszych kwestii. przeczyttaj moj post tutaj: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

[...] planach żadnego UK a tak po zatym to dużo naszych polskich rodaków nie rozumie co polscy hip hopowcy chcą dać do zrozumienia. Widze, że na forum nie ma nikogo z tych klimatów, ale spoko mi to nie przeszkadza, noi to temat rzeka. chcecie to skasujcie post bo i tak mi tu raczej nic ciekawego nie wkleicie poza "hity z satelity" pozdrawiam

[...] ich zakupem. Czyli warto twoim zdaniem kupić ashwę , rozenca górskiego , cytryniec chiński i berberynę? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Ekstrakty_kt%C3%B3re_warto_za%C5%BCywa%C4%87_poza_witaminami_-t1184878.html#post-18818545 Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-27 11:58:12 Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2019-01-27 12:00:03

no i po co dublujesz temat, napisałeś dzisiaj post ok 14 i nie pomyślałeś nawet że niektórzy są w pracy, mają treningi, zajęcia z innymi osboami i np wieczorami odpisują. W twym temacie się udzielali dudee i rion więc nie pisz że nikt nie odpisuje. Rozpisałeś jedynie partie a nie napisałeś jakie ćwiczenia wykonujesz, na barki to z jhantlami mozna [...]

Michail niewiem czy patrzyles na post do ktorego umiescilem link wydaje mi sie ze moj starz niejest za duzy a dla poczatkujacych bardziej dobrym sposobem jest cwiczenie kazdej parti 3x w tyg to dlaczego zle bedzie jezeli bede angazowac(raz bardziej raz slabiej) bic i tric. moze sie myle ale jak bys mogl to wyjasnij mi to? jakbyscie mogli jeszcze [...]

[...] kasowac banowac! jak mozna ci pomoc,nie wiedzac nic o tobie? pomysl troche. lepsze-gorsze rece opadaja! ODPOWIEDNIE to jest wlasciwe okreslenie. zachecam do lektury moich postow: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i tutaj: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html oraz dosc stary post tutaj: [...]

doskonały post, ciekawe jak ten gość postąpił ??? POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

ojoj cały do kity, za dużo i w ogóle chaos i zamęt Poczytaj posty podwieszone/popatrz inne treningi Nie ilość, a jakoś :) Tak jakoś odnoszę wrażenie, że dużo tutaj osób siedzących w treningu myśli, że trening jest najważniejszy do budowania masy.. Poza tym jakim cudem ten post jest w treningu dla ZAAWANSOWANYCH?