post w

Dzień 19 Z suplementów było tylko: Rano - magnez, witaminy, Post Cycle Matrix Przed snem będzie Post Cycle Matrix i magnez DIETA 1. Śniadanie: 125g kulek czekoladowych, 300ml mleka 0% 2. Drugie śniadanie: 5 białek jaj, 120g płatków owsianych, 30g suszonej żurawiny 3. Opakowanie wafli ryżowych Sonko ze słonecznikiem 4. W międzyczasie 4 batony [...]

Możesz też przed/po, jak chcesz. Złap masy pierw, dietę/trening zmieniaj według tego co widzisz w lustrze Post może zmienić admin/mod Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-05 11:01:54

[...] to prosze mnie poprawic.Ja preferuje warzywa ,szczegolnie te zielone, ktore maja malo kalori i cukru, oraz maja wysoka zawartosc blonnika, ktory pomaga osiagnac uczucie sytosci. Poniekad dzieki za powyzszy post na temat treningu na m. bruch i dietu oraz za czynny udzial w zyci SFD. Twoja wiedza jest imponujaca.:) Pozdrowienia. Magdalena Lipinska

[...] niektóre trochę mniej ja jestem od 600-tnej strony i nigdy nie było takiego przypadku jak z Tobą( i całe szczęście). Jeżeli moge cos zasugerować to weź pod uwagę że to jest post Mateusza - a jak widać on Cię tu nie chce! Pytanie: Bana dostałeś dzięki nam- po co wróciłeś? chcesz kolejnego czy co ? (nie straszę, bo nie mam zamiaru załatwiać Ci [...]

nu doradziles mi to mozesz pisac ja nie mam nic przeciwko to post dla wszystkich w koncu

A ja sie przeziebilem cus:/ nu a dzis je wielki post nu i popielec i trza do kosciola smigac nu ja se z Agatka na 17 pomykam Czerwony wez pisz cus wiecej niz pojedyncze slowo lub cus raz na miesiac Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-01 13:03:17

hmmm w sumie nie wiem... czytam sobie wasz post ale nie wypowiadam sie za czesto...

[...] o bana dla nas??domis nie bedzie sie nikogo prosil!ty moze lubisz sie plasczyc ale my nie! dosal bana bo niwixowi sie nie podobalo a kim jest niwix??tak zwyykla po******lka jak ja i ty wiec gdzie problem??post sluzy spamowi i byl spam a w regulaminie nie ma opisanej formy spamu wiec wy wyluzujcie!nie chce ci sie czytac to ogladaj zdjecia i basta

wstaje rano patrze a tu na meilu okolo 70wiadomosci jak nigdy patrze dalej a tam co 2 post wypowiedz gumisia i znowu sie zaczyna cos w stylu: http://www.sfd.pl/temat229070-strona2/#post13 kufa tylko czekac az nastepny ban siądzie a tak pozatym wpylam rosól tera zara drugie z piersiami masa,masa,masa

imo jakis drugi spam post dla wszystkich powinien zostac otwarty - zeby uniknac wpisywania sie tu burakow (jedno zdanie elo elo nara ) PEPIS CZUWA ! Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-05-28 18:58:21

[...] i tez ruszam(no chyba ze wybiorą mnie do tesu Vitala, to ze swoim staffem poczekam,ale wątpie ), tylko sie wacham czy dokupic hmb i tse zeby mnie nie zalalo za bardzo i definicje poprawic, czytalem post tomota i nie zauwazyl dzialania hmb wiec sie wacham a co do pogody to slonko swieci Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-03 19:19:04

Ludzie założyłem w administracji jakiś czas temu post aby Mateło usunął ten błąd z wyswietlaniem podwójnych wypowiedzi, byłbym bardzo wdzięczny jakbyscie się tam wpisali bo ja sam nic zdziałać nie dam rady...

[...] literę, a nie 'dużą'. Kolejny błąd. Co do pisania WIELKĄ czy małą literą, tak czy owak nie jest to kwestia błędu ortograficznego. Poza tym, nie napisałem że każdy TWÓJ post zawiera błąd, tylko akurat dostałem po oczach nagromadzonymi bykami w kilku postach przed moją wypowiedzią. Mam lepsze rzeczy do roboty niż grzebanie w postach - [...]

btw czytałem stronkę z bodyfactor o treningu tam w sportach walki 666 post %-)

Pytanie dlaczego napisales "nowy sposob" w tytule? To dlugo znana metoda. Sam ja stosuje w masazu. Poizometryczna relaksacja jest w zasadzie uwazana za najskuteczniej dzialajacy sposob rozciagania. To nie zmienia faktu, ze napisales bardzo ladny post i nagradzam go sogiem.

Brutus: ten post jak i post z linkami do kulturystów światowych powstały by zapewnić łatwy dostęp do postów w dziale. Wygodny i prosty. Uaktualniać bede na bierząco, bez obaw. To juz biore w pełni na siebie. A podwieszenie to bardo dobry pomysł. Co ma wisieć nie utonie ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę [...]

ten post niech zastąpi wszelki spam w dziale... przynajmniej jest gdzie pogadać... fajny jest... mietki gdzie jedziesz w te góry?? bo ja w czwartek uderzam do Wisły... może imprezka jakaś :))

[...] sie naucze, byleby to jakos zaliczyc od dzis wracam tez do starych,dobrych zwyczajów...mianowicie do rozciągania - moze ma ktos jakis ciekawy plan? widzialem w 'uderzanych' post podwieszony - jak ktos by mial z Was cos w tym stylu to dajcie znac na lato chce jak dawniej robic szpagat, nie dosc ze lepsze rozciagniecie przyda mi sie przy [...]

Poniedziałek - 19 listopada. Trening klatki + biceps + brzuch. Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -odrobina dżemu niskosłodzonego, masło orzechowe -garść suszonych owoców, kilka orzechów /SFD/Images/2015/12/31/929d33c944af424792cc20ee0dcd00fd.jpg Po śniadaniu: -2 kaps XXL [...]

Suplementacja okołotreningowa Przed treningiem siłowym: -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -1 kaps XXL Nutrition Caffeine Booster Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -15g XXL Nutrition Bcaa Powder -5g XXL Nutrition Leucine Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder 10 min po: -30g XXL Nutrition Whey Hydrolisaat [...]