post w

tez cwicze miesnie antagonistyczne w tym samym dniu ale bardziej sie to tyczy np miesni brzucha i plecow, w dziale trening tez byl o tym post i z tego co pamietam dobrze jest tak robic a jedyne na co nalezy zwrocic uwage to wybor ktorego miesnia bedziemy cwiczyc jako 1, tego docelowego ktory ma byc wiekszy pozdro

Sorry Hosse ale myślałem że odbierasz ten post pozytywnie!! jusz nie będę! :D Powiedzcie mi czemu nie moge załadować zdjęcia w profilu bo ładuje cały czas ale w postach nie pokazuje sie!! ah oh eh...

[...] w naszych stosunkach..." ciekawa jestem, ile w tym jest szczerosci... bo jesli byloby jej choc odrobine - dobrze, ze zdajesz sobie z tego sprawe dobra bajka z tym post scriptoom btw ciekawa jestem, kiedy pokoosisz sie o skasowanie tego postu... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj, uzupełnij i wklej tutaj jako nowy post. I w czwartki chcesz robić nogi po/przed trengiem ? Samobójstwo. jakim planem ostatnio ćwiczyłeś ?

[...] grupy kulszowo-goleniowej + filmiki typu "hip mobility" dadzą radę? I ogólnei mam też problem z czuciem pleców podczas treningu, wiosło dobrze robię i pół wiosło? https://www.youtube.com/watch?v=JctT0VvcKNw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=0G452ZmaoKs&feature=youtu.be Przepraszam za tak obszerny post, i z góry dzieki za pomoc

mój post nie tyczył się omletu tylko ogólnie ;-) ja po prostu zamiast owsianych daję płatki ryżowe i jakiś owoc albo białko ;-) zalewasz wrzątkiem i po 2 minutach masz gotowe, przede wszystkim są słodkawe, a nie gorzkie jak owsiane %-) nawet nie wiem jak sprawa z IG wygląda Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-26 16:36:39

Posiłek nr II to tak coś na szybko w pracy. Ogolnie wlatuje placek owsiany 100gr + jaja edit: post mozna usunąć, ogarnę na nowo wszystko Zmieniony przez - artis32 w dniu 2016-02-21 23:04:36

Dudek jesteś bardzo żałosny! Po co piszesz bezsensowne posty? Nie rób ze mnie idioty. Piszę po to na forum, ponieważ może przypadkiem ktoś jest z moich okolic i zna jakiś klub, w googlach szukałem i nie znalazłem żadnych konkretów. Pisałem post, bo jeszcze liczyłem na odpowiedź na pierwszą część pytania, ale trudno. Hansie jr bardzo dzięki za [...]

[...] idzie z odżywiania wszytskiego dostarczyć, trener uważa że brakuje mu białka w diecie to zamiast odżywki lepiej dodać porcje mięsa i na to samo wyjdzie. przeczytaj ten post naszej koleżanki o odżywce białkowej http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_serwatkowe_dla_nastolatka-t1134510.html#post7 najlepiej podać dokładnie nazwy produktów i firmę wtedy [...]

[...] pewno Ci daleko. Mięśnie ważą więcej w stosunku do tłuszczu przy takiej samej objętości. Dieta musi mieć jakiś cel, jeśli nie ma to wystarczy trzymać się porad w podwieszonych tematach i mówiąc kolokwialnie nie jeść syfu. Możesz rzucić okiem na mój 1 post i porady specjalistów pod nim - http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny,_83kg-t849075.html

Polecam zajrzeć do tematu: https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s113.html#post-19171876 Mi osobiście do gustu przypadł fury z golden labs, jeśli chodzi o pobudzenie i pompę ale w opinie w większości pre to zawsze będą subiektywne odczucia.

Patrzyłeś na you2be ? Wpisz pompki na poręczach i tam znajdziesz filmik jak to wygląda i jak ma być poprawnie :-) sory za podwójny post Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-12 20:10:58

a i sory za te 2 posty ale jak je wysylalem to cos pisalo ze taki post byl juz w ciagu 24h i mam cofnac i naprawic blad

[...] na bjj. Więc mimo wszystko nie jestem za banem, ale jakimś ostrzeżeniem. Jak wiadomo nikt nie jest niezastąpiony, i jeśli sytuacja bedzie sie powtarzać to ban już się należy. Najlepiej niech Fighter kasuje każdy post lub wypowiedzi przechodzące w jawną kłótnię, bluzgi czy pomówienia, a ich autorzy niech dostają "żółte kartki"

jedz wartosciowe bialka, zdrowe tluszcze, duzo warzyw, zywnosc nieprzetworzona, pij wode niegazowana, raczej niedojadaj niz sie przejadaj, duzo malych posilkow w ciagu dnia, malo weglowodanow (glownie z warzyw), zywnosc naturalna - to podstawa. popatrz w moj post podwieszony co to zdrowe tluszcze i dobre bialka...

[...] dzial doping, zwroc uwage iz sporo userow tu wypowiadajacych sie jest studentami badz absolwentami wyzszych uczelni. Osobiscie podoba mi sie ze w naszym dziale powstal taki post.Jestem osoba wierzaca i modle sie o zdrowie dla naszego papieza lecz jesli dla kogos choroba i cierpienie papieza jest obojetne to przeciez nie musi wypowiadac sie w tym [...]

no pewnie w dziale masz post podwieszony gdzie rad udziela Tomek Bobrowski i Dawid Geler (Giszman) - Mr SFD oraz ubiegłoroczny i obecny mistrz Irlandii, tam też możesz prosić o konsultacje

Z Twoim stazem i zabawa na silowni tylko i wyulacznie FBW. Tymbardziej ze chcesz buodwac mase. Takze post podwieszony by georgu i ukladaj jakiegos FBW i dawaj do oceny. Najlepsze wyjscie dla Ciebie wiec nie ma co kombinowac i bawic sie w jakies nieprzemylsane splity. pozdrawiam

Tak przerywasz post ale w tym przypadku wybierasz mniejsze zlo. Piszac trywialnie. Albo mozna napisac tez tak. Jesli ktos ma miesnie i zalezy mu na ich ochronie to lepiej jesli uzywa bcaa. Jesli ktos nie ma miesni duzo/wcale to niekoniecznie jest wskazanie bcaa. Po drugie - obok dzialania ochronnego - dziala anabolicznie, nasulajac synteze. Po [...]

Chciałbym wiedzieć co jeść po treningu(w jakich odstępach,kojejnośći,ilośći) post podwieszony w Alternatywnej Drodze na ten temat :D