post w

Ten post pokazuje jak bardzo Polacy są zacofani w świadomosci istnienia lepszych odżywek /czytać - cukierków, smakołykow/ Pilem Ice tea 6-8 miesiecy temu jak tylko wyszlo na rynek w usa, weterani forum (bul, bahamut, inni) pili nectara 2-3 lata temu juz

No i jeden post obala drugi wiec w koncu jak mam robic? Za kazdym razem gdy widze ludzi rozpiski na forum w dieta i wciaz widze warzywa przed i po i gdy ludzie oceniaja to nigdy nikt nie wyrzucil i nie skreslil warzyw w okresie treningow.. no wiec!

[...] przewiduje cardio \-) a same treningi obwodowe to ok 30 minut, więc tyle co poranny bieg :-)) okno żywieniowe mam w godzinach 12-20, czasem niewielkie odchylenia, ale sam post trwa te 15-16h. 19.05 Dzień 2 Obwody 1) 3x 10-15: A. uginanie nóg 24kg/ 24kg/ 24kg/ 24kg B. wyciskanie na suwnicy 37kg/ 37kg/ 37kg/ 42kgx13 C. wykroki chodzone cc [...]

Właśnie miałem edytować post tylko mnie uprzedziłeś. Jeśli chcesz robi ten klasyczny trening brzucha to 3 razy w tygodniu po siłowni. W przypadku ABSII, możesz go ćwiczyć przed treningem jako forma rozgrzewki. I jeśli masz problem z tym co napisałeś to możesz go rozwiązać. Trening ABSII łączymy dni robocze w pary, czyli w środę miałbyś przerwę... [...]

[...] z podanych na poprzedniej stronie,w mojej wypowiedzi znajdujesz kolejne dwa linki: w pierwszym jest podany plan przykladowy plus kilka waznych kwestii,a w drugim jest moj post o zwiekszaniu obciazen treningowych. pozdrawiam. odnosnie parametrow,czyli ilosci serii i powtorzen-stosujesz zalecenia,ktore podalem koledze Rekin_K.O (czyli drugi [...]

daty datami ale kolega krysinn powinien w nagrode dostać coś ze sklepu w gratisie za ten post %-)

Witam wszystkich! Mój pierwszy post na sfd. W sieci znalazłem art. http://www.dragondoor.com/articler/mode3/116/ , w którym opisany jest trening dla bokserów z uzyciem Kettlebells (nie wiem jak sie po polsku nazywa, to wygląda jak kula armatnia z uchwytem, ostatnio zdobywa popularność w USA). Wyróznia kilka faz: 1. rano - bieganie + rózne [...]

sorry za post jeden po drugim nawet na forum Bazelaka (na forum, a nie w komentach pod newsem) wiekszosc adminow/moderatorow ocenia ze to zart ! jesli ludzie bezkrytyczni wobec Kamila, podziwiajacy go, tak reaguja, to kto mu teraz pozostanie ?

Widze że zdania są podzielone na temat tego czy suple w tym bcaa przerywaja post, takze nadal jestem w kropce... Ale jeszcze odnośnie tego BCAA w dni treningowe na siłowni rozumiem że brać je tylko przed treningiem 1g/10kg macy ciała, a potem w dalszej części dnia juz nie ruszac BCAA ? czy jeszcze zażyć np. na noc ? czy może po treningu ? [...]

dokładnie nic nowego wymyslą pewnie biniu zaraz skasuje mój post ale cóz, czy to naprawde trzeba tak dalego szukac żeby cos wymysleć dla mnie wymażona rzecz to suple w prochu ale żeby to był jedne suplement np arginina opakowanie 500 g, beta al. opakowanie 500g itp nie wiem ale w polsce to jedynie takie cos mozna dostac u cybera tylko ze producent [...]

Tak się zastanawiam i pojąć nie mogę , czy w ogóle ktoś to zagląda do tego tematu przegląda 1szy post gdzie jest wszystko opisane ? Bo wydaje mi się iż każdy kto jest zainteresowany chyba tego nie wie.

ten pierwszy post i tam plan jest ok? a w tym moim co do zmiany żeby dobrze było? Zmieniony przez - tyran2000 w dniu 2012-06-23 17:21:41

Na przyszlosc-jesli Twoj post jest ostatni a chcesz cos dopisac-wystarczy kliknac w opcję "edycja" (ikonka kartki z olowkiem, obok daty wyslania postu). Wtedy dopisujesz co chcesz i naciskasz ponownie "wyslij". Nie ma co nabijac kolejnych postów.

Pioss juz wrzuciłam przepis post do góry :-) chłopaki, nie zapomnijcie podesłać waszych zdjeć tostów ;-) Owsianka w słoiku po maśle orzechowym (domowe było w środku, z migdalow) /SFD/Images/2015/10/24/1807009fd27340a9a9fb858c155606a1.jpg

Doping to dostawia się do już opanowanego treningu/diety/suplementacji, a nie odwrotnie. Zakończ ten cykl póki jeszcze nie namieszałem sobie w układzie hormonalnym. Bo inaczej kolejny post będziesz tytułował w tym dziale - 'impotencja co robić' ...

Doping to dostawia się do już opanowanego treningu/diety/suplementacji, a nie odwrotnie. Zakończ ten cykl póki jeszcze nie namieszałem sobie w układzie hormonalnym. Bo inaczej kolejny post będziesz tytułował w tym dziale - 'impotencja co robić' ... dlatego

Wariat3: Mam dociebie pytanie. Pomijajac cala klotnie ,ktora szczerze mowiac mi zwisa, bo dzialy kulturystyki,suplementacji i dopingu to nie moja dzialka. Czy twoj post o Kasieo cos zmienil? Ulepszyl w jakis sposob forum? Pomogl komus? Zmienil cos na lepsze ? Czy tylko podwazyl czyjs autorytet i jest kolejnym powodem do burdy? Wiesz wariat,jest [...]

Jak dla mnie to za dużo ćwiczeń i zbyt rzadko trenowane grupy mięśniowe. przy 4 jednostkach treningowych w tygodniu to chyba ciężko będzie zrealizować powyższe założenia, no chyba że wspomniane post wyżej FBW ;-) czy coś innego miałeś na myśli?

tak dokładnie o to mi chodziło. polecam ten post powinien pomóc http://www.sfd.pl/Tricepsy_od_%C5%9Brodka%2Dpoprawione_i_czytelne-t72558.html Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-09-18 19:27:07

Moglbym Ci odpisac, ze rozumiem znaczenie slow zawartych w Twojej wypowiedzi, ale nie rozumiem PO CO ja wogole napisales, skoro do nikogo nie mialem pretensji o to, ze nie odpowiedzial. Moglbym tez napisac, ze Twoja wypowiedz kompletnie nic nie wnosi do tematu i w najmniejszym stopniu mi w niczym nie pomaga. Ale takie rozmowy do niczego nie [...]