janis7383
Witam wszystkich. Jak sam tytuł wskazuje właśnie zacząłem cykl z testosteronu. Jest to mój pierwszy więc wiadomo nasuwa się wiele pytań i obaw.
Czy to potrzebne,jakie będą efekty, czy potrzebna jest dieta, jak najlepiej to wykorzystać i dostosować swoje posiłki i trening aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty.
Prosił bym również o konkretne odpowiedzi i pytania.
Na początek zacząłem od wizyty u endokrynologa i badań krwi. WBC,NEUT,LYM,MONO,EOS,BASO,RBC,HGB,HCT,MCV,MCH,MCHC,RDW,PLT,MPV,PCT,PDW,
Większość z tych badań mam pośrodku między minimum a max więc tu jest chyba ok.
Natomiast badanie testosteronu wyszło mi 9.85 gdzie dół to 4.5 a góra 42 tak więc wydaje mi się że jest on za niski.
Cholesterol 181 (115-190)
triglicerydy 145 max (150)
No i prolaktyna która mnie niepokoi bo aż 16,92 gdzie granice jej to 2,10-17,70.
strzały są co 2 dzień a siłownia 3-4 razy w tygodniu.
Poniedziałek - klatka, biceps
Środa - Barki, triceps
Piątek - plecy i nogi bądź same plecy a sobota nogi(praca 3 zmianowa wiec zależy od czasu).
Teraz coś o mnie.
Wiek 34 lata
Wzrost 176 cm
Waga 88 kg
Obwód:
Klatka: 111
Brzuch: 96
Pas: 94
Udo: 59
Łydka: 40
Biceps: 39
Obwód w barkach: 122
Za sobą mam już kilka podejść po ok pół roku treningów.
Teraz minął mi już rok bez przerwy dlatego zdecydowałem się na krok dalej.
Wiedzę którą mam to w większości internet bądź znajomi z siłowni.
Podsumowując post ten założyłem po to abyście w miarę swoich możliwości i dobrych chęci podpowiedzieli mi:
-jaka dieta jest najlepsza na takim cyklu,
-jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać i po ile na każdą partię.
-skoro już to biorę to jak najlepiej zakończyć taki cykl,
co brać na odblok i w jakim czasie żeby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych i spadków tego co się udało zbudować.
Z góry dziękuję jeżeli ktoś będzie zainteresowany udzieleniem mi takich informacji!!!
Czy to potrzebne,jakie będą efekty, czy potrzebna jest dieta, jak najlepiej to wykorzystać i dostosować swoje posiłki i trening aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty.
Prosił bym również o konkretne odpowiedzi i pytania.
Na początek zacząłem od wizyty u endokrynologa i badań krwi. WBC,NEUT,LYM,MONO,EOS,BASO,RBC,HGB,HCT,MCV,MCH,MCHC,RDW,PLT,MPV,PCT,PDW,
Większość z tych badań mam pośrodku między minimum a max więc tu jest chyba ok.
Natomiast badanie testosteronu wyszło mi 9.85 gdzie dół to 4.5 a góra 42 tak więc wydaje mi się że jest on za niski.
Cholesterol 181 (115-190)
triglicerydy 145 max (150)
No i prolaktyna która mnie niepokoi bo aż 16,92 gdzie granice jej to 2,10-17,70.
strzały są co 2 dzień a siłownia 3-4 razy w tygodniu.
Poniedziałek - klatka, biceps
Środa - Barki, triceps
Piątek - plecy i nogi bądź same plecy a sobota nogi(praca 3 zmianowa wiec zależy od czasu).
Teraz coś o mnie.
Wiek 34 lata
Wzrost 176 cm
Waga 88 kg
Obwód:
Klatka: 111
Brzuch: 96
Pas: 94
Udo: 59
Łydka: 40
Biceps: 39
Obwód w barkach: 122
Za sobą mam już kilka podejść po ok pół roku treningów.
Teraz minął mi już rok bez przerwy dlatego zdecydowałem się na krok dalej.
Wiedzę którą mam to w większości internet bądź znajomi z siłowni.
Podsumowując post ten założyłem po to abyście w miarę swoich możliwości i dobrych chęci podpowiedzieli mi:
-jaka dieta jest najlepsza na takim cyklu,
-jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać i po ile na każdą partię.
-skoro już to biorę to jak najlepiej zakończyć taki cykl,
co brać na odblok i w jakim czasie żeby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych i spadków tego co się udało zbudować.
Z góry dziękuję jeżeli ktoś będzie zainteresowany udzieleniem mi takich informacji!!!
Krzysztof Piekarz
krzykacz
flex1976
