post w

[...] by miesnie rosly nalezy jadac kazdego dnia odpowiednie ilosci bialek/weglowodany i tluszczy w kilku rownomiernie rozlozonych posilkach. Polecam Ci najpierw przeczytac post : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058&forum_id=10&t_orig=8345&forum_title=Od%BFywianie&M=Fałsz&S=Prawda z ktorego dowiesz sie wiecej na temat [...]

Może ja pomogę - piwo ma mało witamin więc musisz je pić w dużych ilościach %-) Najsenowniejszy post na dzień dzisiejszy :) A tak na serio to co radzilibyście szamać ? Tzn jakie warzywa i owoce i w jakich ilościach ? Jakieś sałatki czy coś...

idź do psychiatry, poważnie. Tym bardziej że to już Twój 2 post kiedy piszesz o tym samym (poprzedni koajrze pare tyg temu) . Skoro Nic sie nie zmieniło, powinien z Toba pogadac terapeuta. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-04 07:27:59

Bo w Polsce fast foody zapanowały miastami w dużej skali stosunkowo niedługo, większość ludzi trzyma dietę, i wie co nieco na temat fast-foodów. Poczekaj jeszcze kilka lat, a zobaczysz efekty zagłady fast foodów na Polakach A jeśli chciałeś odpowiedzieć na jakiś temat/post musisz się zarejestrować.

Fajnie by było w sumie wyciągnąć strony z pdf, zrobić zbiorczy post i podwiesić.

juz w dziale targowisko dawales taki post jakis czas temu ,a jak chlopaki do ciebie pisali to nie odpisywales wszystkim moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia.

[...] ze ciezko oszacowac dawki nowych form kreatyny bo troche inaczej sie je dawkuje normalnie. Wiec ciekaw jestem Pepo jakie dawki stosujesz. Co do no boosterow, przejrzyj post FU on stosowal Arginivol i byl zadowolony. Z ciekawszych do wybotu masz shock itp. no torche tego jest trzeba poszukac na forum co sie sprawdza i co bylo testowane . [...]

acha no i tutaj - http://pl.armpower.net/groups/topic/polski-strongman-w-armwrestlingu-710.html?page=2#post-14047 Sam siluje sie na reke i ciekawe czy on zostanie na powaznie juz przy arm wrestlingu

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html poczytaj dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) [...]

[...] aby zacząć już z podstawami wiedzy. 1. Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471 2. Podział na zalecaną ilość składników odżywczych: 2g białka na kilogram masy ciała, 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. 3. Ułożenie kilku [...]

Przeczytaj mój post o klatce - to sporo wyjaśni Jeżeli chcesz położyć nacisk na górną część, to nie zaczynaj treningu od płaskiej, musisz atakować górę pełnią siły. Zacznij od wyciskania sztangielek na skośnej w górę, a ławkę płaską zrób jako drugą. Powiem Ci jeszcze, że większość osób nie ma "góry" nawet po 5 latach ćwiczeń

Nie ma jak to w celach reklamowych odpowiedzieć na post sprzed 3 lat...

[...] na tłuszczach sprzyja redukcji. Jak będzie jadł białko w większych ilościach jak również węglowodany ale tłuszcze na zwykłym poziomie to masa będzie iść. Zobacz mój drugi post. Doradzanie w sprawie białka bierze się z tąd, że jest go najczęściej mniej niż węgli. Bo najczęściej produkty zawierają jednak przewagę węglowodanów. O ile nadwyżkę [...]

moze najpierw przeczytaj post "zanim zapytasz o rade w tym dziele......." masz kontakt z bazą

popatrz w linku niżej tam maz cały post o tabelach napewno coś znajdziesz

możesz brać ciągle po ok. 3g był tutaj taki post i podobno efekty też w miare ale osobiście też jestem za cyklicznością

[...] mi jakie leki bierzez na tarczyce). Jezeli masz wiecej pytan : gg: 1254165 - Jestem juz po Gino i mam obszerna wiedze na ten temat, pomoge z checia :) @ Jeszcze przeczytalem post mojego przedmowcy wiec tu musze stwierdzic: Tarczycy sie nie wyleczy tak latwo jak CI sie zdaje... to sa lata albo nigdy... (poprostu leki do konca zycia).. ale da sie z [...]

Pytaj w tym temacie -> https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335-s1246.html#post-19216544

MOJE POSTY NIE ZNIKNELY TYLKO W TEAMCIE KONKURSOWYM FITMAXA, ALE TEZ NP. W DZIALE OLIMPU. GDYBY TO BYL NORMALNY DZIEN TO NIE MIALBYM PRETENSJI, TYLE ZE MOJ POST BYL PIERWSZY POSTEM WYSLANYM O 17 W KONKURSIE FITMAXA, CZYLI WYGRALEM A TERAZ NIE MA TEGO POSTA! PROSZE O RYCHLE ROZWIAZANIE SPRAWY

Spoko dzięki ze wkleiłeś-(dostaliście meila odemnie?)-puki nikt nie napisze nic po tobie to możesz edytować swój post za pomocą rysunku ołówka z kartka na górze okna Jeśli sie zgodzisz to mogę to poprawić w twoim poście sam