miesna klatki piersiowej problem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

hej mam problem cwicze 5 meisiecy gorna i srodkowa czesc klatki mam powedizmy he ale wogule mi nie rosnei gorna:(:( i kazdy mi to mowi oto moje cwiczenai na kalte
1.wycisanie sztangi poziomo 4seir po 10-12pow
2.wycisnie sztangi skos 4 seri 10-12pow
3.rozpietki 4 serie 10-12pow
robie to z bicepsem
pozmoznie moze cos zmienic bo dziwnei to wyglada z boku hehe

KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

1) Opisz wyraźniej, bo nie rozumiem:

"gorna i srodkowa czesc klatki mam powedizmy he ale wogule mi nie rosnei gorna"

No to górną masz, czy nie rośnie ?

2) Po 5 miesiącach trudno liczyć na nie wiadomo jakie przyrosty, po roku ćwiczeń można co nieco powiedzieć.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

mlodyfilip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

wiediałem ze bedzcie mowic ze po 5 miesacach trudno cos zoabdolna czesci i srodkowa mam widoczna ale gornej niemam wogule i martwi mnei to bo nawet starszy mi powedzial ze niemam gornej czesci klatki

KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P

...

mlodyfilip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

dolnej i srodkowa czesc klatki mam powedizmy he ale wogule mi nie rosnei gorna.
pomyliłem sie sorki

KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P

...

Belzybub

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 852 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18301

hmm dodaj wyciskanie sztangielek glowa w dol albo jakies cwiczenie na maszynie np. bramke

i powinno rosnac ale z czasem

Staraj sobie urozmaicic trening i np. jak w 1 tygodniu wyciskasz sztange na plaskiej to za tydzien rob to samo tylko z hantelkami i tak samo ze skosem

.:: Kaito Stalowa Wola ::.

...

mlodyfilip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

ale sztangielkami z głowa w doł to chyba na dolne partie idzie a nie na gorne

KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P

...

Belzybub

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 852 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18301

no tak ale jesli w ostatniej fazie "odkrecisz hantle " ( tak jak sie w arnoldkach robi ) to napina ladnie srodek klatki

.:: Kaito Stalowa Wola ::.

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

belzybub.... jemu chodzi o górną część klatki

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

mlodyfilip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1578

nom o gorna a nie srodkowa:):)

KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Przeczytaj mój post o klatce - to sporo wyjaśni

Jeżeli chcesz położyć nacisk na górną część, to nie zaczynaj treningu od płaskiej, musisz atakować górę pełnią siły. Zacznij od wyciskania sztangielek na skośnej w górę, a ławkę płaską zrób jako drugą.

Powiem Ci jeszcze, że większość osób nie ma "góry" nawet po 5 latach ćwiczeń

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

morfi.303

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 47 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6497

Ludzie proszę piszcie normalnie bo ciężko zrozumieć co jest napisane.
gorna i srodkowa czesc klatki mam powedizmy he ale wogule mi nie rosnei gorna; wiediałem ze bedzcie mowic ze po 5 miesacach trudno cos zoabdolna - no się normalnie nie da.

/pozdrawiam

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat