mlodyfilip

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1578

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2007 (18:51)

Data rejestracji 11.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	sklep bokserski pytanie w temacie czy w lodzi sa jaksies sklepy typowo bokserskie albo takie gdzie sprzedawca moze doradzic	1	2006-09-02 16:40
Trening dla zaawansowanych	moj bicu :( hej mam problem cwicze 4 misiace i mam 35 w bicku ale zaczynałem od 32 ale przez jakis czas wogule ne rosnie to moje cwiczenia zaczynam mase 1.uginanie ramion ze sztanga podchwytem 6 seri po 8 pow 2.uginanie raion ze sztangielka pochwytem z	28	2006-06-19 20:48
Administracja i Moderatorzy	wczorajszy BAN witam mój kumpel kwiatula16 został zabanowany przez jednego z naszych moderatorów, zbanował go peponet i mam pytanie po ilu dniach ban zostanie zdjęty i jak to zrobić ps zablowokano go wczoraj ps2 peponet czy mogłbyś mnie	11	2006-08-13 08:47
Trening dla zaawansowanych	miesna klatki piersiowej problem hej mam problem cwicze 5 meisiecy gorna i srodkowa czesc klatki mam powedizmy he ale wogule mi nie rosnei gorna:(:( i kazdy mi to mowi oto moje cwiczenai na kalte 1.wycisanie sztangi poziomo 4seir po 10-12pow 2.wycisnie sztangi skos 4 seri	30	2006-07-12 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	masa a brzuch witam zaczynam wąłsnei robic dietke na mase i mam pytanko czy da sie poprawic brzuch w trakcie diety bo cwicze caly czas ale teez duzo ejm i nie widze efektow czy zaczac po masie robic brzych albo moze mni8ej tłuszczy zjadac pomozcie :):)	5	2006-06-22 22:39
Trening dla zaawansowanych	problem z cwiczeniami hej mam pytanie moj staz to 4 miesace i od jakeigos czas una triceps łacze cwiczenai robie pier francuskei do czoła a pozniej odrazu wycisnie na waskim uchwycie i to jest jedna seriia czy moge tak robic czy mam za mały staz	12	2006-06-21 09:37
Trening dla zaawansowanych	plecy:( mam problem cwicze 4 miechy a to moj plan na plecy 1.wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3 serii 12-10-8 2.wisołowanei sztangielka w opadzue 3 serii 12-10-8 3.i ejszcze w opadzie sztangielki na bok(tyo teraz zaczołem)3 seii 12-10-8 mam jeszce	6	2006-06-21 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny siemka czy ta dietka jest dobra waze 74kg 176cm cwicze 4 miesiace chciaybm jesszcze troche masy nabrac.prosze o pomoc to moja pierwsza dietka i chiałbym sie dowiedziec co poprawic i wogule z góry dzieki 1 posiłek. chleb zytni jasny130g pomidor50g	19	2006-06-16 11:44
Po siłowni, o siłowni	dietka do oceny siemka czy ta dietka jest dobra waze 74kg 176cm cwicze 4 miesiace chciaybm jesszcze troche masy nabrac.prosze o pomoc to moja pierwsza dietka i chiałbym sie dowiedziec co poprawic i wogule z góry dzieki 1 posiłek. chleb zytni jasny130g	0	2006-06-13 22:14
Trening dla zaawansowanych	Trening do ocenki:D poniedziałek biceps i triceps 1)uginanie ramion ze szatnga stojac pochwytem 10seri 6pow 2)ugianie ramienia ze sztanigielką w siadze w podporze o kolano10seri 12pow 3)wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 10seri 12pow 4)pompki w podporze tyłem	6	2006-03-11 22:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	* taczanie oponki - spam post działu *	2006-09-03 20:32
Aktualności - Sporty Siłowe	* taczanie oponki - spam post działu *	2006-09-03 17:28
Aktualności - Sporty Siłowe	* taczanie oponki - spam post działu *	2006-09-03 17:19
Aktualności - Sporty Siłowe	* taczanie oponki - spam post działu *	2006-09-03 15:52
Aktualności - Sporty Siłowe	* taczanie oponki - spam post działu *	2006-09-03 15:31
Trening dla zaawansowanych	Klatka Piersiowa trening	2006-08-29 18:17
Trening dla zaawansowanych	Klatka Piersiowa trening	2006-08-29 18:05
Trening dla zaawansowanych	Klatka Piersiowa trening	2006-08-29 17:46
Trening dla zaawansowanych	czy tylko frajerzy cwicza klate wiecej niz 1 raz w tyg?	2006-08-29 17:22
Sztuki Walki	Systema - Rosyjskie mordobicie czy ściema? Dyskusja tutaj	2006-08-29 10:11
Sztuki Walki	Polak skazany na 12 kar śmierci - narkotyki - Tajlandia	2006-08-29 10:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę - zmiany do oceny	2006-08-28 14:50
Trening dla zaawansowanych	nierówne motyle	2006-08-28 13:13
Galeria Zdjęć	actiVe na Rybach, silowni i rowerku %-)	2006-08-25 14:39
Trening dla zaawansowanych	Tkanka tluszczowa na brzuchu	2006-08-25 14:25
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2006-08-24 11:29
Sztuki Walki	Bezpieczenstwo w sieci	2006-08-22 14:59
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2006-08-22 14:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody Strongman w Świdniku	2006-08-22 14:38
Trening dla zaawansowanych	Klatka	2006-08-22 14:30
Galeria Zdjęć	fotki do oceny ;]	2006-08-22 14:25
Doping	strzaly	2006-08-22 13:37
Po siłowni, o siłowni	więzienie	2006-08-22 11:27
Sztuki Walki	Bezpieczenstwo w sieci	2006-08-22 11:16
Doping	strzaly	2006-08-22 11:02
Galeria Zdjęć	Powracam powoli po przerwie	2006-08-22 10:49
Trening dla zaawansowanych	rzeźba czy siła i aeroby ?	2006-08-22 09:32
Trening dla zaawansowanych	tyłek,boczki	2006-08-21 22:00
Galeria Zdjęć	Nowe fotki Hefe	2006-08-19 11:34
Sztuki Walki	Jak wyzbyć się strachu przed starciem ?	2006-08-19 11:28