Szacuny
60
Napisanych postów
2713
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23810
hehe ja nie mam treningu nigdy go nie mailem... wczoraj rozmawialem o tym z Metrowcem i ogolnie to wyszlismy z takiego zalozenia ze nalezy stymulowac miesnie i nie miec stalego planu.. oczywiscie technicznie wszystko poprawnie wykonywac z uwzglednienim odpoczynku na kazda z partti.... ja jak ide na silke robie to na co mam ochote... wazne aby np nie robi po klatce na drugi dzien tricepsa itp inna sprawa to technika wykonania i cwicenia odpowiednie ale tutaj tez cudow nie ma modlitewnik lawka lawka lamana maszyna smitha na barki przysiadow nie robie od roku;d ciagow tez nic specjalnego
dieta hmm nie mam wyliczonego zapotrzerbowania... jem po prsotu zdrowo.. 5 posilkow i na oko juz dobieram proporcje.. twarog ryuby tunczyki z weglowodanow czarny chleb czasami ryz ale tez znacznie je obcialem
aeroby tutaj dodalem rower przedewszystkim intensywnosc masakryczna po kazdym treningu 20 minut wychodze jak mokra nitka.. i o to chodzi nic pozatym:D bralem tez thermo speed i hmb jakies poltora meisiaca
natomiast wiem jedno.. ze odstawienie smazonego daje naprawde masakryczne efekty!!!!!!!
Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-08-25 14:30:07
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1578
Nie chciałbym cię urazić mówiąc że dużo zawdzięczasz genetyce bo widze że naprawde duzo włożyłeś trudów w obecną formę, ale nie wiem jak to zrobileś bez rozpisanej diecie zeby taką masę zbudować a potem tak ładnie ją wyciąć bez dokladnie wyliczonego bilansu....dla mnie super...pozdrawaim
KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P
Szacuny
60
Napisanych postów
2713
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23810
młody filip to jest tak ze ja juz jestem na takim etapie ze nie musze meic rozpisanej diety trenuje juz 5/6 lat i po takim czasie uwierz mi jak ciagle czytasz to i tamto stosujesz diete pozniej juz automatycznie bez zadnego planu wiesz co masz jesc naprawde
automtycznie intuicyjnie wyciagasz z lodowki albo kuoujesz to co uwazasz za potrzebne