Parkour87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1581

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2006 (12:19)

Data rejestracji 09.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST progresja powtórzeń negatywnych ? witam szukam na forum i znalazłem tylko jeden temat na pytanie które ja zadam bo nie moge pojąć tamtej odpowiedzi, tzn moge ale coś mi się nie zgadza i nie powinno się robić progresji :p a mianowicie progresja w 5powt negatywnych ? powiedzmy że na	7	2006-08-26 22:24
Odżywki i suplementy	Xpand => dziwna miarka ;/ ja dziś otworzyłem swojego pierwszego xpanda no i wyciągam miarke, ku zdziwieniu bardzo przypomina miarke jaką dostałem z białkiem. na opakowaniu pisze że jedna porcja to 18,5g xpanda ale ta miarka ma około 30g, jest na niej pozioma linia jakby	1	2006-08-24 13:01
Trening dla zaawansowanych	Problem z układaniem HST planu <br><br>witam ja tu układam ciężary koledze i widze mały problem. a mianowicie ostatnie 2 treningi 15 powtórzeniami kumpel robi 4sztabkami uginanie nogi na dwugłowe. a w pierwszych 2 treningach w 10	3	2006-08-09 19:43
Trening w domu	Mój pierwszy plan HST <br><br>witam po przestudiowaniu artykułów na forum stworzyłem swój własny plan hst z ćwiczeniami które mi najlepiej wchodzą. priorytetem jest rozbudowa klatki. jak wszystko w nim ok to dzięki bogu.	4	2006-08-06 17:56
Galeria Zdjęć	Powrót na siłke / po 3 miesiącach <br><br> no to pisze coś o sobie bo ja tu nowy jestem, nikt mnie nie zna i wklejam pierwszy raz fotki. a więc mam 19 lat, 180cm wzrostu i 74kg wagi. staż treningowy... zaczełem ćwiczyć 3 lata temu	23	2006-08-06 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny a więc witam. mam 19 lat, 180cm wzrostu i waże 74kg. ułożyłem diete na podstawie różnych artykułów na forum. chciałbym poznać wasze zdanie na jej temat. mam nadzieje że chociaż pare elementów będzie dobrze, ale myśle że nie popełniłem aż tak wiele	4	2006-08-04 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze ocenić diete witam. na wstępie chciałbym powiedzieć że to dieta na zrzucenie paru kg, paru nie parunastu :) mam 18lat, 180cm wzrostu, 74kg wagi. ilośc kalorii to 2040. dopiero za 2tyg znowu na mase więc dieta będzie ok 2800, ale oceńcie tą. barkowało mi w diecie	5	2006-08-04 12:12
Odżywki i suplementy	Spalacz na brzuch, gainer na mięśnie ? witam jakbym kupił np thermal pro (lub bardziej light therrmal speed) to zakładam że spaliłbym brzucho, waże 75kg, mam 180cm i mam mały, niewielki dobrze umięśniony brzuch ale wszystko pod skórą no i trzeba ją spalić. ale z drugiej strony chce	6	2006-07-30 22:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek oraz kilka pytań	2006-08-31 12:19
Trening dla zaawansowanych	Ławka-mały problem	2006-08-30 13:08
Trening w domu	Wzrost(cm)	2006-08-30 09:17
Trening dla zaawansowanych	Ławka-mały problem	2006-08-30 09:12
Po siłowni, o siłowni	moje foty -rozne	2006-08-28 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2006-08-28 09:52
Trening w domu	HST progresja powtórzeń negatywnych ?	2006-08-27 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	moja dietka	2006-08-27 10:38
Po siłowni, o siłowni	gainer3 jesień-zima atak na mase 2007	2006-08-26 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobra dieta ?	2006-08-26 22:51
Po siłowni, o siłowni	Moja piwniczna siłka .. własnej roboty za 0 zł :)	2006-08-26 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	189cm 75 kg 17 lat diete na mase	2006-08-26 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	!! Dieta do oceny !!	2006-08-26 21:11
Galeria Zdjęć	zero masy, trochę fatu, rzeźba raczej- newbie na sfd	2006-08-26 21:00
Galeria Zdjęć	actiVe na Rybach, silowni i rowerku %-)	2006-08-25 16:09
Galeria Zdjęć	The Next Episode....	2006-08-22 13:14
Galeria Zdjęć	fotki do oceny ;]	2006-08-22 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2006-08-20 13:55
Trening dla zaawansowanych	mlody	2006-08-17 17:22
Galeria Zdjęć	Do diety dodałem X PAND + aminokwasy o to wyniki	2006-08-17 11:28
Galeria Zdjęć	vini....i jego dudowa	2006-08-12 16:33
Galeria Zdjęć	Zdjęcia z Kopalni....	2006-08-12 16:13
Trening dla zaawansowanych	mostek?	2006-08-11 17:37
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc!!!!!!!!!!!!	2006-08-11 10:36
Trening dla zaawansowanych	BrAk MoTyWaCjI??:> CoMe oN	2006-08-11 10:13
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-08-09 22:34
Po siłowni, o siłowni	Jaki jest Wasz cel?	2006-08-09 00:50
Trening w domu	Wasze wrazenia po drugim i kolejnych HST?	2006-08-08 19:03
Trening dla zaawansowanych	kaptury jak cwiczyc jakie cwiczenia wykonywac	2006-08-08 15:52
Trening w domu	Wasze wrazenia po drugim i kolejnych HST?	2006-08-08 14:59