mostek?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

a co do moskta (ten cytat powyżej)? krzywda?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

nie czytałem wszystkich wypowiedzi, ale tak:

poprawny mostek to taki, w którym nie podnosisz tyłka.Wbrew pozorom wiele osób (głównie tych z małym stażem tak robią.Tyłek unoszą na 2 metry

).

i mostek tylko na płaskiej.

Jak na skosie będziesz mostkował to zrobi się z tego wyciskanie na płaskiej

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Piterman

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 687 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8759

i w pelni zgodze sie z Kingiem

Impossible is nothing

...

RQS

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 145 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3150

całkiem dobrym sposobem na uniknięcie podrywania dupska podczas mostku jest lekkie skrzyżowanie nóg, a raczej piszczeli. Niestety jest to kosztem oparcia, które tracimy w nogach ale jeśli ktoś nagminnie odrywa tyłek to warto spróbować, powinien sie odzwyczaić.

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

czyli wg ciebie mostkowac tak? a moze Ty sie wypowiesz Odin jaki kąt najlepszy miedyz ramionami a tulowiem

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41785

yakuza nie zgodzę się z tobą, mimo, że mam mniejszy staż. Przecież wyciskając bez mostka, bardziej rośnie klata, bo mięśnie klatki są bardziej zaawansowane. W kulturystyce, ważniejszy jest chyba wygląd, a nie siła. Rozumiem, podejście do rekordu jak najbardziej, ale zawsze ćwiczyć z mostkiem ??

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

bo mięśnie klatki są bardziej zaawansowane.

Co to ma znaczyć ??

...

Parkour87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1581

Ja dziś poszedłem sprawdzać maxy na HST dla 5powtórzeń i chciałem spróbować z mostkiem no i miło się zaskoczyłem, bo nie czułem tego punktu krytycznego gdzie sztanga przestaje iść w góre, poprostu przeszło przez ten punkt jak po maśle :) Tak więc nie wiem czy to dobra forma dziś czy zasługa mostka tak czy inaczej, poczułem różnice. Jeszcze się zobaczy na next treningach czy to rzeczywiście zasługa mostka.

..:: Kulturystyka... A Way Of Life ::..

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41785

sory, pomyłka - zaangażowane

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

zbyleq prowadząc łokcie daleko od tułowia masz stałe napięcie mięsni piersiowych.

Jednak to nie znaczy że lepiej ukształtujesz klatke

Bo intensywność składa sie z kilku czynników. A bodźce którymi poddajemy mięsnie mają rózne formy. I dla każdego inny bodzieć bedzie lepszy.