Gwjazdor
a co do moskta (ten cytat powyżej)? krzywda?
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
nie czytałem wszystkich wypowiedzi, ale tak:
poprawny mostek to taki, w którym nie podnosisz tyłka.Wbrew pozorom wiele osób (głównie tych z małym stażem tak robią.Tyłek unoszą na 2 metry
).
i mostek tylko na płaskiej.
Jak na skosie będziesz mostkował to zrobi się z tego wyciskanie na płaskiej
pozdro
poprawny mostek to taki, w którym nie podnosisz tyłka.Wbrew pozorom wiele osób (głównie tych z małym stażem tak robią.Tyłek unoszą na 2 metry
).
i mostek tylko na płaskiej.
Jak na skosie będziesz mostkował to zrobi się z tego wyciskanie na płaskiej
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Piterman
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
687
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8759
i w pelni zgodze sie z Kingiem
Impossible is nothing
...
RQS
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
145
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3150
całkiem dobrym sposobem na uniknięcie podrywania dupska podczas mostku jest lekkie skrzyżowanie nóg, a raczej piszczeli. Niestety jest to kosztem oparcia, które tracimy w nogach ale jeśli ktoś nagminnie odrywa tyłek to warto spróbować, powinien sie odzwyczaić.
...
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
czyli wg ciebie mostkowac tak? a moze Ty sie wypowiesz Odin jaki kąt najlepszy miedyz ramionami a tulowiem
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
zbyleq
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1960
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41785
yakuza nie zgodzę się z tobą, mimo, że mam mniejszy staż. Przecież wyciskając bez mostka, bardziej rośnie klata, bo mięśnie klatki są bardziej zaawansowane. W kulturystyce, ważniejszy jest chyba wygląd, a nie siła. Rozumiem, podejście do rekordu jak najbardziej, ale zawsze ćwiczyć z mostkiem ??
...
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
bo mięśnie klatki są bardziej zaawansowane.
Co to ma znaczyć ??
Co to ma znaczyć ??
...
Parkour87
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1581
Ja dziś poszedłem sprawdzać maxy na HST dla 5powtórzeń i chciałem spróbować z mostkiem no i miło się zaskoczyłem, bo nie czułem tego punktu krytycznego gdzie sztanga przestaje iść w góre, poprostu przeszło przez ten punkt jak po maśle :) Tak więc nie wiem czy to dobra forma dziś czy zasługa mostka tak czy inaczej, poczułem różnice. Jeszcze się zobaczy na next treningach czy to rzeczywiście zasługa mostka.
..:: Kulturystyka... A Way Of Life ::..
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1960
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
41785
sory, pomyłka - zaangażowane
...
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
zbyleq prowadząc łokcie daleko od tułowia masz stałe napięcie mięsni piersiowych.
Jednak to nie znaczy że lepiej ukształtujesz klatke
Bo intensywność składa sie z kilku czynników. A bodźce którymi poddajemy mięsnie mają rózne formy. I dla każdego inny bodzieć bedzie lepszy.
Ja nie napisalem ze w kulturystyce zawsze z mostkiem.
napisalem wtedy swoje zdanie w.g mnie powinno sie stosować/
Jednak to nie znaczy że lepiej ukształtujesz klatke
Bo intensywność składa sie z kilku czynników. A bodźce którymi poddajemy mięsnie mają rózne formy. I dla każdego inny bodzieć bedzie lepszy.
Ja nie napisalem ze w kulturystyce zawsze z mostkiem.
napisalem wtedy swoje zdanie
w.g mnie powinno sie stosować/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na mase i bieganie??? Pasuje???
Następny temat
Dlaczego trenuję nogi?
