nie napisales nic o sobie drugi post zmienia troche postac rzeczy. edit, chociaz 10 testa prolongatum troche bije w oczy, mi by to starczylo na niecale 2 tygodnie Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-10-12 15:54:15
nóg nie łączy się z barkami po pierwsze co masz zrobić przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś [...]
hmmm w zadnym wypadku nie przepraszam nikogo poniewaz nie ma za co, gosc napisal post chyba po to zeby ktos mu udzielil pomocy bo po to jest to forum, chcialem mu pomuc ale koles chyba tego nie zrozumial (niewiem dlaczego moze ma niskie IQ) nie wnikam, nie moja sprawa, moze za jakis czas dojdzie do nigo to ze raczej on powinien przeprosic mnie, [...]
[...] mieso, makaron, duzo majonezy- CHCE PRZYTYC ;D" Tyje się od nadmiaru węglowodanów a nie tłuszczy... To co napisałeś to nie jest dieta. Wszystko jest na forum, wystarczy: http://www.sfd.pl/search.asp Podwieszony post: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2009-05-14 00:07:37
a może 50%? sprawa indywidualna, niektórzy mają te przykładowe 8% bez wycinania, inni nigdy nie zejdą do tych 8% czy nawet 15%. ale tak patrze w inny Twój post, czy aby chcesz robić z siebie szkielet? jeszcze nie wymiary na 8% pzdr/
Dziwny post... wiadomo, ze wiecej bedziesz umial trenujac, niz nie trenujac. A sytuacje na ulicy moga byc tak rozne, ze w sumie wszystko moze sie przydac. Tak ze atakuj smialo-zawsze sie czegos nauczysz.
Witam, Polecam klub wca można powiedzieć że jeden z najlepszych klubów w pl z uwagi na sztab trenerski jak i zawodników . Strona internetowa to www.wcapro.pl . Na stronie masz grafik przez numery kontaktowe. Podobał się post , nie zapomni zostawić łapki w górę :)
Ok sorki, pierwszy raz tu pisze post, a co do kurczaka to poczekać aż woda się zagotuje, i na 5-7 min w tym wrzatku tak? A co do jajek to srednio rozumiem
Pozniej zmien cwiczenie kolo 4 serii rob jedno cwiczenie nie wiecej i zmien na inne i nie w kazdym cwiczeniu sie stosuje progresje A tamten post moze jest gdzies jako temat podwieszony skoro wsyzstko bylo
Spójrz na post CYKL PRIRYTETOWY KLATA -WODYN przeczytaj i zastosuj jest to plan na rozwinięcie mięśni klatki co poprawia wyniki w wyciskaniu i poprawia siłe
Trening na co? Czytałeś tematy w dziale o treningach? Jest tam wszystko czego szukasz. Są tam opisy planów treningowych, jest masa artykułów o FBW. Szukaj, czytaj, wstaw plan i dopiero pytaj czy jest dobry. W podwieszonych masz post "Pierwszy rok treningów" Tam szukaj . Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-03-18 17:10:09
niestety moj post z szatni został usuniety bo był na ten sam temat ale nie wazne bo dzis w poznaniu mamy wielkie swieto "ten puchar jest nasz, ten puchar do LECHA nalezy!!!!!!!!!!
Przeczytałeś choć jeden post podwieszony? W Twoim profilu jest napisane: L. przecz. artykułów 7 Szczerze wątpię, aby te 7 to było to, co powinieneś przeczytać. Więc zalecenia są takie: czytać posty podwieszone, bo ktoś się namęczył nad nimi po to, abyś wiedział co robić.
