no racja w sumei ale już nie moge dac ankiety nastepnej chyba ze inny post ale najpierw ustalmy ile w koncu tych lig bedzie
podpytaj w temacie https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s34.html#post-18971439
[...] progresywnego przeladowania. jesli ciagle bedziesz sie onanizowal na takich samych obciazeniach,tzn.,ze stoisz w miejscu.stoisz w miejscu=nie rozwijasz sie. czytaj moj post: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) wracajac do 5x5 jesli nadal jestes typowym leszczem,dla ktorego obciazenia trzycyfrowe [...]
Przeczytaj jeszcze raz ten post wyzej podany i układaj dietekrok po kroku tak jak w nim jest napisane.
1.ACT= twoj plan treningowy, wpisz w wyszukiwarce, lub wejdz w ten czerwony post podwieszony. 2.dieta-dzial odzywianie, jesli chcesz aby trening przynosil dobre efekty 3.wszystko jest na forum, masz wyszukiwarke, jesli nadal czegos nie bedziesz wiedzial to konkretne pytanie... 4. to wszystko
Myślę że 1 post mu w zupełności wystarczy bo reszta może mu zamieszać w głowie.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/W%C4%85tpliwo%C5%9Bci_co_do_kaloryczno%C5%9Bci-t1194608.html#post-19090899 z tego wzoru wyszło mi 3500 kcal Zmieniony przez - trebor8787 w dniu 2019-09-17 10:19:47
Kolejne zdjęcie. Chodziło mi ze nie znajduje ani objawów tego ani tego, dlatego napisałem ten post, zeby sie poradzić ;) /SFD/Images/2016/4/1/3a2ad9bd5a6546dcbe34d54ff075fce0.jpg Na podst tego zdjęcia można już Tobie pomóc. Mianowicie, żeby potwierdzić/wykluczyć zarówno gino jak i lipo należy wykonać: -badania hormonów -badanie obrazowe -poziom [...]
Cwicze troche ponad rok. Gainerow nigdy nie jadlem bo nie dla mojego typu budowy one sa. Musisz zobaczyc w rankingu sfd gdzies jest post bulmastifa i ludzie wypisuje wg nich najlepsze gainery.
kamil skoro uparłeś się na taki trening, to po co zakładasz post,jak nie korzystasz z naszej pomocy? melanoche obecnie przy planie siłowym robię barki na zakresie 8,5,2 pierwsze ćwiczenie, a drugie 8,6,4. ćwiczenia dodatkowe na zakresie 8 - 10repsów ale zostaje mi pewien niedosyt. zresztą siła to całkiem odrębna bajka. dobra koniec offtopu [...]
a co ma piernik do wiatraka?? Dlaczego akurat pudzian nie moze wystapic w BOTE?? troszke zenujace ze usunieto moj post.... Zdali pytanie wiec podalem swoja poropozycje.... i byla na temat.
[...] pół roku nie trenowałem brzucha, czy mogę zacząć go z dnia na dzień bez uprzednich lekkich treningów przez tydzień dwa? bo najchętnie to bym zaczął od jutra ps poprzedni post pewnie Ci skasowano bo widać, że w ogole nigdzie nie szukałes odp na ten temat, tylko chcesz gotowej a materiałów na ten temat jest pełno Zmieniony przez - Guru7 w dniu [...]
Hmmm nie mieszkam w krakowie ale w odpowiedzi na twój post bym wybral ogarniętą krav maga lub ju jitsu.
nie rpzumiem ,wszyscy krytykuja hmb ,ja juz sma nie wiem ,przed chwila przeczytalem stary juz post o hmb ,i pisalo ze hmb nie dziala u przetrenowanych sportowcow, ze dziala przez pierwsze 3 tyg. ale tera zkazdy mowi sprzedawca w sklepie i nawet w internecie psize ze dzialsa dopiero po 3 miesiacach :D ,wypowiedzcie sie na ten temat i odpowiedzcie [...]
Cześć, zaglądam tu już od paru dni, ale to mój pierwszy post. Chcę tylko poinformować zainteresowanych, że dziś byłem w sklepie firmowym Olimp na Marszałkowskiej i, ku mojemu zdziwieniu, nadal dostępne były promocyjne zestawy Crea Fusion + Tauryna gratis (a miało to obowiązywać do 24.12.). Tak więc jak ktoś chce, niech korzysta. Nie ma także [...]
Tez tak myslalem, ale w takim razie po co pisal: 1)1-1 - czyli w pierwszym dniu jeden clen, albo jeden clen (to sie nie trzyma kupy). A mogl poprostu wczesniej odpowiedziec i bylby spokoj, czy to tak trudno wytlumaczyc? Ja ******le, w calym zasranym archiwum tylko ten post pokazuje dawkowanie clena na spalenie tluszczu. 3-majcie się!!!
[...] zbytnio Ci nie przybedzie (no albo bedzie ci bardzo ciezko)nawet jak bedziesz machał te pompki i rózne takie.No ale coś trzeba robić.Jak dobrze pamiętam był tutaj taki post o robieniu masy mięśniowej bez sprzetu..nie wiem poszukaj w wyszukiwarce może znajdziesz a jak nie to jak ktoś moze niech wkleji (wkleii nie wiem jak to sie pisze)link.a [...]
Był już post o tym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85165 Następnym razem skorzystaj z wyszukiwarki. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]
A tu jest mój post na temat tego fenomenu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=64208&forum_id=131&Topic_Title=&forum_title=Liga+NHB P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
[...] dni a w megabolu jest 100 porcji a to dje ok 30 dni. powiedzcie czy ten gainer megabolu jest skuteczny. mam jeszcze takie jedno pytanie ale wiem że ono nie jest odp na ten post:nie wiecie ile kosztuje koszt wysyłi ze sklepiku sfd np 3 kg odżywki?? prosze o opinie na temat gainera megabolu. slyszałem że jest skuteczny Co cie nie zabije uczyni [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
