ćwiczenia "Kaloryfer"

Witam, mam pytanie jakie musze wykonywac aby w miare krotkim czasie "osiagnac" tzw "kaloryfer"...? (w miare krotki czas - 1-2 miesiace)
Prosze o odpowiedz gdyz ostatni moj temat skasowano

proponuję aerobiczną 6 Weidera

http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html

http://wdziek.info/images/articles/a6w/a6w-a.gif


sam mam zamiar zacząć ten trening, miałem założyć nowy temat ale pozwolę sobie zadać pytanie w tym

trening z tego co wiem jest bardzo wymagający, a ja ponad pół roku nie trenowałem brzucha, czy mogę zacząć go z dnia na dzień bez uprzednich lekkich treningów przez tydzień dwa? bo najchętnie to bym zaczął od jutra


ps
poprzedni post pewnie Ci skasowano bo widać, że w ogole nigdzie nie szukałes odp na ten temat, tylko chcesz gotowej a materiałów na ten temat jest pełno


Zmieniony przez - Guru7 w dniu 2010-06-23 16:21:42

Aha, dzieki ;)
I jeszcze prosil bym o wypowiedzi osob ktore probowaly tego... widac skutki? w ciagu 2 miesiecy do czegos dojde? To czy moze jakeis inne treningi?

Bzdury!!!!

A6W to lipa! Już dawno udowodniono, że za dużo w nim dni treningowych i mięśnie przy kiepskiej diecie zamiast rosnąć to się palą! Z dietą też są małe efekty. Teraz wszyscy chwalą ABS2.

A poza tym... jeżeli chcesz mieć "kaloryfer" za dwa miesiące to proponuje smarowanie brzucha BRONZERem lub wkłuwanie syntholu w każdą bułeczke mięśni prostych brzucha. Przy dobrze ułożonej diecie (na mase, a potem na rzeźbe) i przy przemyślanych treningach - "khalorychwer" uzyskasz po połowie roku lub roku ćwiczeń (zależy od organizmu). Mimo wszystko warto ćwiczyć całe ciało, a przedewszystkim nogi, bo są to największe mięśnie w ciele człowieka. Ich ćwiczenie powoduje ogromny zastrzyk testosteronu (pewnie się myle i chodzi o inny chormon) i wywołuje przez to najszybszy rozrost mięśni.

Zgodzę się z kaczuchem, lepszy będzie trening ABS2: https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
I rzeczywiście lepiej żebyś ćwiczył całe ciało, zgadza się że ćwiczynie nóg podnosi testosteron, jakiś ogromny zastrzyk to nie jest napewno ale dzięki temu reszta też szybciej się rozwija
Chociaż z tym syntholem to przesadziłeś