Guru7

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

943

napisanych postów

Imię W

Nazwisko K

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie siemano wszystkim, prawdziwe dane wprowadze jak tylko znajde czas

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty tajski boks, silownia

Ostatnia aktywność 22.07.2013 (19:56)

Data rejestracji 23.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tyg pompki? siema, wiem ,że temat pompek przewija się bez przerwy, ale przeglądając tematy, nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, jak często należy robić pompki. ja np mam taki plan 6 serii z minutowymi przerwami na taboretach, kazda seria do załamania, od	16	2007-07-12 21:41
Odżywki i suplementy	czym popijac kreatyne? zastanawiam sie czym najlepiej popijac kretke, kiedys popijalem woda z glukoza i po cyklu mialem troche spuchnieta twarz, wygladala spoko ale teraz gdy warze 12 kg wiecej nie potrzebuje miec bardziej puchatej twarzy niz mam hehe co polecacie	17	2009-03-03 15:15
Odżywianie i Odchudzanie	Co w przypadku opuszczenia jednego dnia diety? witam co robić jeśli zdarzy nam sobie odpuścić jeden dzień diety czy to w przypadku braku czasu, choroby czy zdarzeń losowych. u mnie akurat ze względu na to, że pracuję na 3 zmiany to co trzy tyg jeden dzień mam dłuższy o posiłek i jeden dzień	2	2013-07-22 17:54
Trening w domu	CAłODZIENNY trening- EKSTRA efekty co sadzicie o takim treningu, przypuscmy nie mamy zupelnie czasu na ta godz czy poltora na trening w ciagu dnia czy w ogole w tyg przypusmy wstajemy z rana , pompeczki (zadna z seri nie na maksa przynajmniej na poczatku) 1 seria, idziemy do	18	2008-01-31 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	tymczasowe wskazówki co do diety witam mam w planie ulozenie sobie diety z prawdziwego zdarzenie, caly czas czytam i przygotowuje sie do tej sytuacji, tak czy inaczej warunki na prawdziwa diete bede mial za miesiac góra dwa póki co jem u mamusi i musze zadowolic sie tym co jest	11	2010-02-19 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	co da mi dieta? witam przez ostatnie kilka miesiecy nie stosowalem zadnej diety, uwazalem tylko, aby zjadac dziennie ok 75-80 g bialka, waze 77kg moja waga caly czas sie utrzymywala na tym samym poziomie obecnie chce sobie ulozyc diete z prawdziwego	1	2010-02-10 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	jazda rowerem w stylu HIIT witam chcialbym zaczac trening hiit oraz ciezki trenig silowy w celu zrzucenia tkanki tluszczowej. trenuje regularnie na silowni od roku, przyrost masy to 6 kg, chcialbym zrzucic z brzucha bo zanim zaczalem cwiczyc juz cos tam mialem chcialbym	2	2009-07-23 13:45
Trening dla początkujących	dieta jest, trening jest a brzuch rosnie witam od 1,5 tyg biore kreatyne , bialko ostrowi i carbo olimpu jako dodatki do diety, moja dieta wyglada tak, staram sie jesc wszyscy co ma duzo wegli i bialka, a unikac tluszczu, moja zona jest dietetyczka wiec zywimy sie zdrowo, owoce , jak	3	2009-03-18 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	czy homeopatia może pomóc w odchudzaniu? hej, ostatnio zainteresowałem się homeopatia, chciałbym zrzucić parę kilo, słyszałem ze te dziedzina medycyny ma wiele zastosowań, może ktoś słyszał o jakiś lekach wspomagających odchudzanie?	12	2007-03-26 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed snem czy dluzszy sen witam czesto zdarza mi jesc posilek po 22, podczas gdy o 630 wstaje mam pytanie lepiej zjesc i od razu polozyc sie spac i dluzej spac czy poczekac troche (jesli tak to ile) az czesc sie strawi najchetniej to bym zjadl i od razu szedl spac ,	5	2009-02-12 22:53
Trening dla początkujących	czy moge trenowac codziennie po jednej partii miesni? witam trenuje 3 razy w tyg ale czasem nie mam czasu na zrobienie pelnego treningu np bic i plecy, czy moge np jesli ten trening przypada na poniedzialek a nastepny na srode - klatka triceps to czy moge zrobic plecy we wtorek jesli nie bede mial	16	2008-11-23 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	szczegoly w diecie czy to w ogole ma sens? zauwazylem , ze wszyscy sie bardzo dokladnie wszystko licza itd, dieta u wiekszosci znawców dietetyki z tego forum i z innych jest dopracowana maksymalnie szczegolowo, kazdy radzi w najmniejszym szczegole, fajnie. ale czy to wszystko ma sens, czy	4	2008-11-20 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	liczenie gr bialwegl l i inne szczegoły, ma to wogole SENS? witam mam nadzieje, że nikogo nie obraże ale stosunek wiekszości specjlaistów od żywienia tutaj i na innych forach jest dla mnie śmieszny. każdy proponuje robić obliczenia co do posiłku, wartościując produkty, dzilac tłuszcze czy tam co na	0	2008-11-20 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	PALUSZKI tak samo wartosciowe jak RYŻ chcialbym poznac opinie na ten temat wg tego co pisze na opakowaniach paluszkow, wartosci odzywcze sa prawie identyczne jak ryżu szczerze mowiac jak to zobaczylem nie moglem w to uwierzyc- sami sprawdzcie czy zatem paluszki rzeczywiscie	16	2008-11-12 16:35
Odżywki i suplementy	czy moge zaczac brac bialko po 2 tyg treningu witam mam 25 lata, zapisalem sie na silownie, bo zalezy mi na tym zeby w sezonie "zimowym" przybrac na masie i na sile w przeciagu ostatnich kilku lat uprawialem rozne sporty w tym rownierz silowe , sztuki walki, pracowalem rownierz w zawodach	12	2008-11-12 14:10
Odżywki i suplementy	to jak jest w koncu z tymi GAINERAMI??!! czesc probuje wlasnie sobie wybrac jakis zestaw odzywek, mysle nad bialkiem i carbo lub nad gainerem, patrzac na ceny to zakup gainera zdecydowanie oplaca sie bardziej ale sledzac forum, znajduje wiele sprzecznych infromacji od roznych wydajacych	4	2008-09-01 20:11
Sztuki Walki	jak cwiczyc lowkicki, midel i front W DOMU? tak jak w temacie, ma ktos jakies patenty? bo o ile cos do cwiczenia frontkicka latwo wymyslic to juz z lowkickiem jest gorzej, ma ktos moze jakies pomysly, jak wy cwiczycie? (znam technike trenowalem w klubie dluzszy czas- to tak w razie jakby ktos	25	2008-07-30 23:11
Sztuki Walki	co na blizne po uderzeniu? ostatnio ostro sparowalem z kolega, na maksa, dostalem taki cios ze prawie cala gorna warga mi spuchla, przez 3-4 dni utrzymywala sie spora opuchlizna, zdarla sie tez skora, mialem strup, po 3 dnaich go oberwalem, to bylo 2,5 tyg temu, w miejscu	13	2007-12-11 16:13
Sztuki Walki	ile kosztuja badania przed sparingami trenuje tajski boks, aby móc uczestniczyc w sparingach musze zrobic badania, pytalem sie w rejestracji u lekarza sportowego i powiedzieli mi ze powyzej 21 trzeba placic 140 za jakies 2 badania ale z tego co zuwazylem laska nie bylo do konca	8	2007-11-23 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	dodatkowe produkty ze sklepu pomagajace rosnac siema chciałbym przybrać na wadze, oprócz normalnego jedzenia które spożywam, zamierzam, wydawac jakieś 200 zł dodatkowo na miesiąc, czyli jakieś 7 zł dziennie na dodatkowe produkty żywieniowe jestem bardzo aktywny fizycznie, trenuje tajski boks,	8	2007-09-13 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	witamina w soku hej, co sądzicie o piciu soków. często zdarza się, że jakiś sok np. multiwitamina ma tyle witamin, że wg ulotki wypicie 2 szklanek zaspokaja całodzienne zapotrzebowanie na kilka wit. czy to prawda, bo jeśli tak to czy wypicie 4 szklanek nie sprawi,	11	2007-05-05 11:44
Sztuki Walki	nauka muay thai w miesiac trenuje muay thai od 8 miesiecy,przez najbliszy miesiac nie moge chodzic na treningi, co radzicie robic przez ten okres, bo ja mysle cos takiego: 10 min rozgrzewki, 15 min skakanki, godzinka techniki- przed lustrem, walka z cieniem, serie ciosów na	5	2007-04-29 00:46
Sztuki Walki	HOMEOPATIA- na bole stawów i miesni witam, jak wiadomo trenujac sporty walki, szczegolnie te niosące ryzyko stłuczeń, czasem moze dojsc do nadwyrezenia sciegien czy stawow, wiekszosc stosuje masci ale jak np jestesmy w pracy i nie bardzo jest czas na posmarowanie bolacego miejsca co	16	2007-03-23 12:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na wyjeździe Pilnie!!!	2013-07-25 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na wyjeździe Pilnie!!!	2013-07-25 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na wyjeździe Pilnie!!!	2013-07-23 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co w przypadku opuszczenia jednego dnia diety?	2013-07-22 19:58
Po siłowni, o siłowni	ekipa z new jersey , jersey shore , czyli z czym do ludzi	2010-09-20 20:47
Po siłowni, o siłowni	ekipa z new jersey , jersey shore , czyli z czym do ludzi	2010-09-19 18:29
Trening w domu	ćwiczenia "Kaloryfer"	2010-06-23 16:20
Galeria Zdjęć	TROLO-nowe zdj 12,13	2010-03-08 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Idzie zima a z zimą idzie masa%-) Dieta na masę	2010-02-19 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	tymczasowe wskazówki co do diety	2010-02-19 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	tymczasowe wskazówki co do diety	2010-02-19 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	tymczasowe wskazówki co do diety	2010-02-19 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spuchnąć na twarzy?;)	2010-02-18 17:33
Galeria Zdjęć	typ sylwetki do oceny	2010-02-18 15:31
Galeria Zdjęć	typ sylwetki do oceny	2010-02-18 15:08
Galeria Zdjęć	typ sylwetki do oceny	2010-02-18 14:46
Galeria Zdjęć	typ sylwetki do oceny	2010-02-18 14:38
Galeria Zdjęć	typ sylwetki do oceny	2010-02-18 14:33
Galeria Zdjęć	typ sylwetki do oceny	2010-02-18 14:27
Galeria Zdjęć	31 lat do oceny i sugestii	2010-02-09 20:12
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-09-11 12:50
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-09-04 12:09
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-08-29 18:20
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-08-28 14:03
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-08-26 17:26
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-08-24 16:11
Trening dla początkujących	dieta jest, trening jest a brzuch rosnie	2009-03-18 22:53
Odżywki i suplementy	Gain Bolic + Ostrowia	2009-02-21 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	cykl a alkohol	2009-01-17 14:48
Trening dla początkujących	only siła	2008-12-01 21:10