post w

Wiec jesli juz jestes po roztrenowaniu radzilbym zaczac trening FBW (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html). Przeczytaj post od deski do deski i nie powinno byc problemu z ulozeniem przykladowego planu. Wtedy wlep do poprawy. Jest to trening calego ciala na jednej sesji.Trening ten nastawiony jest pod budowe [...]

oki widze, ze niestety troszeczke sie niezrozumielismy i wsumie mozliwe, ze to moja wina =DD no coz .. piszac moje posty generalizowalem ... nie chodzilo mi o twoja chec czy niechec (TAK wiem chcialbys sie sprowdzic w VT , JA NIE rozumiem to doskonale) ... przyklady kulturowe byly ogolne, konkretnie nie dotyczace walk w klatkach, itd itp ... [...]

Nacjol o czym innym tu mowa w Leangains , prowadzimy post jakies 14-18 godzin nie jedząc nic. Pózniej mamy jakies 6-8 godzin na jedzenie

Posiłek 2,3 i 4 jem w szkole tak więc nie bardzo jestem w stanie zmodyfikować je tak jak napisałeś. Przeczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole/pracy czy w diecie na prawdę niema miejsca na tuńczyka? niektórzy pisali że można jeść ale nie więcej niż 2-3/tyg. Tunczyk jest nie polecany ze wzgledu na metale ciezkie dlatego ja bym sie ograniczyl do 1 [...]

witaj, otrzymales odp w linku ponizej https://www.sfd.pl/Nastolatek_powinien_masowa%C4%87_czy_redukowa%C4%87_-t1205395.html#post-19407415 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-07-31 23:31:01

[...] widze, ze lubisz gleboko grzebac, tez z apteki i tez pewnie ch.. znajdziesz, ja nie szukalem, zreszta wiekszosc tych srodkow zza wody nie znajdziesz a sa one sprzedawane w aptekach, ogolnie caly shit z BR leci z apteki oczywiscie pisze o ori, w serduszkach sie zakochalem sorry za podwojny post Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-11-25 02:16:43

[...] organizmie,musisz zwazyc mase ciala a nastepnie wykonac sobie koktail z bardzo prostego skladu- weglowodany 0,8g/kg masy ciala i 0,2g/kg masy ciala bialka, to jest tak zwana post trening formula uzupelnienie strat! do tego polecam antyoksydanty z linii nieenzymatycznej np witamina E i witamina C oraz mozna koenzym Q10 (pomagaja niszczyc wolne [...]

witam. może wybrałem zły temat ale nie mam teraz czasu na szukanie i sprawdzanie gdzie moj post bedzie pasowal. b. mozliwe ze zadam glupie pytanie no ale coz... czy zna ktos z Was jakis sposob zeby zrobic wiecej pompek z mniejszym wysilkiem? za 3 dni mam zaliczenia w szkole (niestety dopiero dzis sie dowiedzialem wiec mam malo czasu na trening) a [...]

[...] "najelpszą obroną jest atak" Ale "co zrobisz gdy ktoś bedzie atakował lepiej od ciebie" ; mowisz o spokoju ducha,a wyprowadza cie z równowagi każdy post, szczycisz się i napinasz tym, że trenujesz,a to nie jest cecha dobrego Karateki. ..bardzo dużo ludzi ćwiczy sztuki walki i korzysta z siłowni. wybraleś juz pewnie [...]

przepraszam drugi post mi nabiło przez przypadek :/ Zmieniony przez - enes19 w dniu 2012-08-13 20:38:52

Chcialem serdecznie przeprosic za te 3 posty. (myslalem ze wciskajac enter przeskocze linijke w dol a tu...post.) Mam nadzieje ze to cos ulatwi. Prosze tylko o zatwierdzenie diety . Pozdrawiam

TORRESS nie wiem czy zauwazyles ale twoj post zostal skasowany wiec sam rozumiesz ze nie jestem w stanie go ocenic...

w jakim celu napisaleś te wszystkie ćwiczenia odświerzając dwuletni juz prawie post?

Jak on może robić tylko pompki i a6w? Przecież każdy początkujący powinien ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe... Jeśli nie jesteś początkujący, to też mi nie pasuje, ponieważ jak długo zamierzasz ćwiczyć mięśni brzucha i ramiona? W końcu trzeba ćwiczyć wszystkie mięśnie... Jeśli mój post jest nie na miejscu, poprawcie mnie proszę. Pozdrawiam

Trochę stuningowałem Twój post......;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2019-01-11 17:14:25

heh , to chyba był mój post , no spóżniłem się ale w rekompensacie zyczenie masz w nowym temacie :P Wszystkiego Najlepszego ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

ryzykowna sprawa...w capo jest duzo akrobacji, bez maty i instruktora mozesz sobie kuku zrobic...no chyba ze sie troche juz na tym znasz. Ale sam mozesz np. nauczyc sie chodzic na rekach w roznych wersjach, jesli jeszcze nie umiesz, gdzies byl post o akrobacjach i w nim rozne takie rzeczy byly ciekawie wyjasnione.

W dziale nasze testy jest post dla was chłopaki tak jak rozmawialiśmy zaczynamy od przyszłego poniedziałku do tego czasu wrzucajcie info o sobie a my czekamy z niecierpliwością i będziemy kibicować

[...] d****ny wręcz. Operując tak dużym ciężarem, ciężko abyś wdrożył odpowiednią technikę. Nie chce mi się rozpisywać. Odpuść hipertoficzny i siłowy trening. Widziałem Twój post z pytaniem o progresję. Ja bym polecał po prostu 12 10 8 6 . W tym wypadku popracujesz sobie na każdym zakresie, siła również Ci pójdzie. I nie prawda że to bebłanie w [...]

[...] chodziło o mnie to bym sobie poszedł do jakiegoś trenera co układa cykle w oparciu o badania i wywiad,bo sam się na tym szczególnie nie znam, co też mu doradzałem. Napisałem post bo myślałem że są tutaj jacyś pomocni ludzie przy takich przypadkach, bo w sumie podejrzewam że znaczna większość osób wypowiadających się tutaj wali towar "na oko" i [...]