Pompki, Brzuszki

Po co mówicie że całe ciało jak potem mówicie innaczej ;/ chodzi mi o to bo ja nie wiem czy to o to chodziło itp.

Zacznijmy od tego że ja wcale nie pisalem że masz ćwiczyc tylko brzuch :) Twoje pytanie tyczyło sie ABS 2 i tak je odebrałem wiec rozwiałem twoje wątpliwości a to że zadając pytanie masz na myśli ćwiczenie tylko brzucha to co innego :) zakładasz temat dostajesz odpowiedzi jest mowa o ćwiczeniu całego ciała a ty teraz wylatujesz z tekstem o ćwiczeniu tylko brzucha wiec po co zawracasz innym gitare ??

Zadałem pytanie o ABS 2 CZyli to chyba logiczne ze tylko brzuch.!!
co mam powiedziec "chce ćw miesnie brzucha i tylko JEEEE mój program to ABS 2 poziom A..
czy po tym programie dotyczącym miesni brzucha coos bd zle..?!!!?!?!

a po co ktoś ma tworzyć program, który szkodzi?

rób ćwiczenia poprawnie technicznie, to nie będziesz miał asymetrii w mięśniach brzucha

Dobra teraz tak wszystko wyjasnie i temat do zamkniecia.!
Robie program ABS 2 tak.? TAK!?
bd je wykonywał jak trzeba tak? TAK!?
i wtedy nie bd miał żadnych problemów tak? TAK!?
O to chodzi. tak? Tak!?
CZy do tego ABS 2 mam jakies ćw dodawac tak? TAK?!
jesli tak to jakie.?

No tak to jest wskazane abyś robił ćwiczenia na CAŁE CIAŁO ułóż sobie plan treningowy (ACT dla początkujących ) masz ZRESZTA JEDEN TAKI GOTOWY W TEMACIE PODWIESZONYM. Czyli, że ćwiczysz całe ciało w jednej sesji treningowej 3 razy w tygodniu ewentualnie możesz nie ćwiczyć brzucha w ten dzień tylko w dni wolne ROBISZ ABS II tak , więć masz wszystko wytłumaczone i podane jak na taccy
albo masz tu link bo widze, że nie wiesz co to jest temat podwieszony chyba...https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html


POZDRO

Zmieniony przez - wujcio123 w dniu 2009-07-20 21:25:48

Dostał odp i szkoda czasu na dalsze dyskusje :)

Jesli masz gotowy program treningowy na brzuch ABS 2 to po jakiego grzyba chcesz dodawać jakies ćwiczenai na brzuch ?? no puknij ty sie...

Robisz jak chcesz ale za jakis czas przylecisz tu i bedziesz chcial ćwiczyć całe ciało :) bo bedziesz głupio wygladał :) ale twoja sprawa :)

PS. Piszesz tak:
Zadałem pytanie o ABS 2 CZyli to chyba logiczne ze tylko brzuch.!!
co mam powiedziec "chce ćw miesnie brzucha i tylko JEEEE mój program to ABS 2 poziom A..

To czemu w 1 poście pytasz o pompki ?? no chyba że pompkami chcesz ćwiczyć brzuch... Zanim cos napiszesz pomysl dwa razy bo głupka z siebie robisz :) To chyba logiczne...

Zmieniony przez - Resistant8 w dniu 2009-07-20 22:05:19

witam. może wybrałem zły temat ale nie mam teraz czasu na szukanie i sprawdzanie gdzie moj post bedzie pasowal. b. mozliwe ze zadam glupie pytanie no ale coz... czy zna ktos z Was jakis sposob zeby zrobic wiecej pompek z mniejszym wysilkiem? za 3 dni mam zaliczenia w szkole (niestety dopiero dzis sie dowiedzialem wiec mam malo czasu na trening) a nauczyciel bardzo surowo ocenia. wg jego systemu to nie wiem czy dostalbym 2... trenuje teraz bardzo ciezko ale to raczej nie da mi nic w 3 dni... wiec prosze pomozcie!! PILNE. dobrze jakby byl ktos tak mily i napisal mi jeszcze dzis. Pozdro

w 3 dni nic praktycznie nie zdzialasz. Rob poprostu pompki przez te 3 dni. Zeby to bylo chociazby 2tyg to mozna by jakis planik na pompki ulozyc a tak to licz na farta. Tak z ciekawosci ile musisz ich zrobic

Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-16 17:03:43

no tak szczerze mowiac to nawet nie wiem dokladnie. nauczyciel mowil ze chyba 20 jest na 2 albo 3. nie pamietam dokladnie. a ja nie zrobie wiecej niz 20 i to musze byc dobrze rozgrzany.. :/ mierne lapy mam